Koartsein oer it wichtichste ding: it brûken fan kofje
Mear lêzen waard it leauwe dat kofje-lovers in dei mear kaloaren brûke. Mar in bytsje tiid is passearre en wittenskippers hawwe bewiisd dat in lytse beker fan 'e kofje yn' e moarnen helpt om wikselprosessen te stimulearjen. En dit kin beskôge wurde as in ferlies fan oant 300 kilo's. It moat oannommen wêze dat kofje in poerble tool foar fergrutting fan 'e appetit. Undersiken hawwe te sjen dat ien kofje kofje 20 prosint is fan 'e tekoart yn it lichem fan de vitamine P-groep.
De gearstalling fan dizze smaakdrank trouwens hiel brûkbere antioxidanten en organyske soarten soarten. Oan 'e wei kinne antioxidative eleminten frije radikalen fan ús lichem ferwiderje. Wat de enerzjywearde fan kofje is, is it mar 9 kiloën per 100 ml drank. En dat is net folle oer.
Tsjintwurdich binne hûnderten ferskate diessen ûntwikkele, wêrby't dizze lekkere en populêre drinken op har miening binne. Dêrom kinne jo de foardielen fan kofje net ûnderskatte. Wy jouwe wat farianten hjirûnder.
Kofje dieet "Tough"
Soks in krêftsysteem moat net langer as 3 dagen oanhelle wurde. Yn dizze perioade moatte jo in moeras en allinich natuerlik kofje drinke, en, sûnder of molke of sûker. Jo kinne sûnder koperearre mineralwetter noch gewoane wetter drinke. It totale fermogen fan konsumpele flüssigens moat net twa literen deis net diele. In hurd kofje diät nuttet elke dei foar in kilogram fan gewicht.
Kofje dieet "7 dagen"
Mei in wike fan sa'n krêftsysteem kinne jo oant 7 kilograms tafoege gewicht werje. Foar dizze 7 dagen sil jo de sûker hielendal ôflaaie en de sâlt op in minimum minimearje. Kofje moat natuerlik wêze, fansels. Elk nije part moat krekt makke wurde foardat jo in beker drinke. Deis moatte jo genôch fluids, mineralwetter en wetter gewoanlik drinke, mar net minder as ien en in heale liter.
It dieet menu
Op de earste dei fan it fiedjen drinke wy mar ien kofje yn 'e moarn, in paar aaien kocht yn' e middei, meitsje salat mei frisse koar en tomaten, kofje drinke. Yn 'e jûn, as in iten, geane wy koartsalade, fisk dy't yn foarkommen bakte, net mear as 200 gram, en drinke wetter.
Op de twadde dei yn 'e moarns drinke wy kofje mei toast of biskuit. Foar de middei snoeide wy koed salades, fekje fisken yn foel (200g) en drinke kofje. Dinner sil bestean fan gekke fleis (ûngefear 200 gram) en fiede kefir.
Yn 'e moarn fan' e tredde dei drinke wy kofje, yn 'e middei sette wy salad út' e woartels (gekocht), folje wy it mei oalje oalje, koel in aai sêft sêft en drinke, fansels, kofje. Yn 'e jûn hawwe wy iten mei in pear apels.
Op de fjirde dei hawwe wy in beker fan kofje. Yn 'e middei meitsje wy in salade mei griente mei in pearelswâl, mar wy brûke gjin ierappels. Wy geane in pear applen en drinke kofje. By iten meitsje wy kofje (kuierje sawat 200 g), meitsje wy salad út koals en ite in paar aaien, drinke wetter.
Foar it moarnsmiel fan 'e fyfte dei meitsje wy in sâlte fan woartels, folje it mei oalje (foarkar oliv) en sûch út citrus, drinke kofje.
Yn 'e middei sille wy 400 g fisk yn' e foarke toane of bûke, tomatoat drinke. Tsjonger mei koartsalat, 200 gram bakte fisk yn foel, drinke wetter.
Op de sechde dei drinke wy kofje yn 'e moarn, kofje hûn breast by it iten en ite karotten en koartsalade, kofje drinke. Wy meiïnoar mei in pear koaldige aaien, ite in karrot salat en drinke wetter.
Op de sânde dei yn 'e moarn drinke wy sterke brún te of in kopke kofje. Foar it middeis koekje 200 gram beefje, ite in pear griene applen en drinke kofje. Foar itenjen kieze ien fan 'e boppesteande opsjes foar de jûnstede.
Opsje twa wiken iten foar gewichtsverlies op kofje
De opsje fan in kofjedat, dy't oant 14 dagen duorje kin, kinne jo oant 8 kilograms tafoegingsgewicht ferliezen. Tidens it fekânsje hawwe jo gjin sûker en alkohol nedich. It is ek needsaaklik om it konsumpsje fan fetige fiedings te beheinen.
Diätmenu:
- Moarnsiten. Foegje in kopke kofje in bytsje fettige molke en drinke yn 'e moarn.
- Lunch. Yn 'e nachtkoek kieze sa'n 250 gram. leane fleis, iten mei in pear stikjes brot. Brea moat itetarysk wêze. Foegje de citroen sliep yn 'e kofje en drinke in beker, in iets griene appel - 1 pc.
- Dinner. Kooei it wite hynstewet, ite mei in pear stikken brot (grouwe grind). Wy kofje kofje, ite in appel (grien - 1 stik).
Kontraindiken en oanbefellings
Doctors leauwe dat jo net mear trije koppen kofje moatte drinke. Utsein kafee kin negatyf ynfloed hawwe op 'e steat fan it nervous systeem. It kin draaiigens feroarsaakje, permaninte spasmodyske hoofden. Ik moat sizze dat tafallige konsumpsje fan kofje in soarte fan ôfhinging feroarsaakje kin wêr't it it lestich wêze sil fan letter ôf te heljen.
Jo moatte oandacht betelje op it feit dat wannear't jo kofje drinke, jo moatte in soad wetter drinke. Kofje draacht it lichem ôf en draait de gastrike mucosa. Fan kofje kinne in donkere plaque op 'e tosken foarkomme, dus se moatte nei elke pot fan dizze drank gien wurde wurde.
As jo leare fan sykten fan bloedfetten of hert, hypertension, ulcerative lysjon fan 'e mage, dan kofje diaken binne net foar jo. Jo moatte net kofje drinke, en noch mear sa, krije op in kofjedei foar minsken dy't lêst fan 'e minne sliep leare en ferhege nervere antwurdberens.
Mar as jo goed mei jo sûnens dogge, dan kofje yn 'e striid tsjin it gewicht fan gewicht foar jo - in ûnmisbere assistint. Mar it is better om te rekkenjen foar sparjen kofjeprogramma's. Skeakelje net fan oertsjûge lichemvolumint, rekkenje nei radikale maatregels fan hurde soarten diessen.