Jo witte net hoe't it lichem yn 'e hichte is, it pine te learen, yn' e jûn is it normaal om te bêd en yn 'e moarn te reitsjen? Hydromassage of dûs is in prachtige oplossing. Kies de rjochter douches, de ideale wettertemperatuer en begjinne mei te dwaan.
Sûnt de âlde tiden is hydrotherapy brûkt foar de previnsje en behanneling fan in soad sykten. Mar it is net nedich om yn behanneling fan guon sykten sûnder rieplachtsje fan 'e dokter. Jo kinne lykwols de heilende krêft fan wetter brûke as in middel dat pine ferliede sil, fersterkje stimming en fersterkje ymmuniteit. Dęrneist kin jo deistige hygiëneseproseduere maklik yn in medyske proseduere reitsje dy't jo sûnens fersterkje kin en jo goede sûnens jaan. Om in goeie resultaat te berikken, moatte jo in bytsje nedich hawwe - in spesjale massagespul en in goede temperatuer fan wetter. Jo moatte jo famylje net freegje om jo te massage!
Heilende dûs
De stream fan wetter irritearret de nervekingingen dy't yn 'e hûd binne. Dêrnei begjinne alle systemen en organen fan it organisme oan te reagearjen op dizze irritaasjes. Dat jo gjin skea feroarsake hawwe, en it organisme goed en posityf reageare op wetterproseduere, jo moatte in goed temperatuerregeling kieze. Cool (+ 20 oant +33 graden) of kâld (oant + 20 graden) moat dus wurde nommen om it metabolisme te normalisearjen, it ymúnsysteem te fersterkjen en mei bepaalde disorders fan it nervensysteem. Boppedat as jo dit yn 'e moarn dwaan, kinne jo gau besykje te freegjen, fernije en toanen op.
Wannear't jo in kâlde douche nimme, en dit moat in bytsje mear as twa minuten duorje, sjoch hoe't jo skin reageert. Yn it earstoan wurde de fetten smelle, de hûd wurdt kâld en iis. Dan begjinne de skippen te wreidzjen, de sirkulaasje ferbettert en fergruttet, it wurk fan it respiratoarium kardiovaskulêr systeem ferbetteret, en it metabolisme ferheget ek. Kozharozoveet en waarm. It is op dit stuit dat it mooglik is om de proseduere te foltôgjen sadat jo sels net kwea dwaan en in kâld fiere. As jo liede fan rheumatisme, radikulitis en jo hawwe nervere eksitabiliteit ferwachte, dan binne jo fersmoarge troch eksposysje nei kâld.
Warmwetter (fan +34 oant +39 graden) hat in berekkende effekt op it nervensysteem, feilich, ferlit de wissichheid. It is lykwols net nedich om langer ûnder sok douch te stean, om't jo swakke en minderheid ferheegje kinne. Fansels kin in heule dûs ôfslúzje, mar as jo problemen hawwe mei it wurk fan it hert, dan moatte jo hoeden.
Soarch helpt de kontrast douch om selulit te fjochtsjen, stimulearje metabolike prosessen en it lichem fan it lichem. Earst begjinne in dûsje mei kâld wetter, wêrnei't der fjouwer minuten heule wetter streamt. Soe trije kear werhelje en de proseduere oer kâld wetter ferfolje, ite dan it lichem mei in handdoek.
Hydromassage
Yn stee fan in klassike acupressure massasje kinne jo feilich hydromassage dwaan. Mar hoe't jo sa'n proseduere thús dwaan moatte, moatte jo earst in spesjale dûsferbân oanbiede, mei help fan wêrmei't jo de stream fan wetter regelje kinne, dat is in oantal boustypen oanmeitsje:
- Mono - dit is ien krêftige stream fan wetter, dat komt fan 'e midden fan' e spegel en is prachtich foar hydromassage.
- Massing - smelle en sterke klokken, dy't regelmjittich perioaden ferskine.
- Soft - in pear grutte breedstreamen dy't elkoar krûpe kinne en binne ek goed oanwêzich foar hydromassage.
- Normale dûnsgrippen, dy't fiede fan 'e folsleine oerflak fan' e spegel, binne gaadlik foar in deistige dûs.
Hydromassage is oan te rieden foar it fêstjen. As jo iten hawwe, dan sille wetterprosedueres allinich mar in heale oere dwaan. Verstreiding fan hydromassage jout krêft oan 'e oarsaak fan emazaasje. Direkte de stream fan kâld (± 20 graden) wetter nei in bepaald part fan it lichem en hâld it foar in heule minuut. Foardat jo bêd gean, meitsje in geweldig wetterromassage. As jo beslute om in waarm te meitsjen (oer + 38gradusov) dûs, dan rjochts it mono oan it winske punt en hâlde takinuty 2-3.
Tink derom, as jo in probleem hawwe mei it kardiovaskulêre systeem, dan foardat jo nei it swimbad gean nei de artsekretaris en freegje de ried dêrfoar.
Oanbefellingen foar gebrûk
As jo dwaande binne oer harsels, sliepstof en dierigens, rjochts it jet oan 'e basis fan' e skul. It hjir is dat de rigels fan enerzjyfloed opnommen wurde. Direksjonearje dêr in waarm en sêfte monotony. It kin jo kalm, ferbetterje bloeddruk en pine ferliede.
Mei pine yn 'e mage en de algemiene swakke, moat de wetterstof wurde dien troch it rjochting fan de jet nei de sinnige patint. Tanke teploymonostruye kinne jo de ûntstekking fan 'e digestive mage fuortsmite, ûntstean fan ferbouwen en diarree. Coole massearjende wetterstream fermindere dizziness, fersterket it immune systeem en jout krêft.
As jo de pine yn 'e menstruaasje wekker meitsje, allergyen en pine yn' e knibbels, dan moat spesjaal omtinken jûn wurde oan 'e coccygeal zone yn' e hydromassage De kompresearjende warde jet is benammen effektyf, set de douchekop op 'e coccyx en hâld it foar twa of trije minuten. Troch dizze hydro-massaazje kinne jo net allinich de pine ferwiderje, mar ek losse.
Mei katarrhal sykte en bloed fan 'e noas, moat it effekt ha op it gebiet tusken de wjerskanten. Hydromassage moat útfierd wurde troch in waarm monostrúzje. Dit sil jo de kâns jaan om de bloeding fan 'e noas te stopjen, pine fan elke oarsprong te ferwiderjen en te beskermjen fan it begjin kâld. It is lykwols net tastien om dit gebiet te beynfloedzjen oan swiere froulju.
As jo liede fan neurology en pulsearjende pine, rjochtsje de komprimearre, waarm jet nei de foet en op 'e kant dêr't jo de bolussen hawwe.
As jo dwaande binne oer pine yn 'e rêch en hals, dan sil de waarm stream fan wetter fan' e folsleine nozzle de siel helpe, benammen nei in lange, sedintêre wurkdei. Massaazje sil ek helpe by de muoite fan it atmen yn asthma en ûntstekking fan 'e bronchi.
As jo ûnwisse fiele (in kopke, in min droom), moatte jo wurkje mei in waarm monoton op 'e efterkant fan jo nekke. Benammen it helpt dy minsken dy't gefoelich binne foar wetterwizigingen.
En ek sil it helpe mei problemen mei konsintraasje fan oandacht en in hertochten.
Is it premenstruale syndroom min? Eartiids, tinke omtinken oan 'e koksex. Lit in waarm monojet op 'e kokzige sône, dit sil jo helpe fan pynlike gefoelens yn' e bruorren en ferliede foardielen foar it begjin fan 'e menstruaasje.
Ferwûne mei spannend, kjeld en rêstich sliep? In sterke alternatyf stream fan waarme wetter wurdt rjochtstreeks nei de kraam.