Strikte fiedingsferbodingen, wjerstân fan in swiet, ljochthoedigens neitiid as seis yn 'e jûn - en alles foar neat. Bliuwt gewicht fan inkele reden, "net nedich" sônes, wylst de hertlike klokken op 'e problemen gebieten fan it lichem har opstekke net wolle. As jo gjin probleem hawwe mei it probleem - miskien is it tiid om it menu oan te passen. Nutritionisten presize: it dieet hinget ôf fan it type fet.
De homogene soarte fan fatsoenlikens is de feilichste fan 'e besteande: depots wurde dield oer it lichem ferspraat. Uteraarding feroaret net dramatysk, kin it figuer yn 'e hân flugge genôch set wurde. As jo josels witte - hâld jo yn 't sin: jo ekstra pounds binne in gefolch fan jo leafde foar lekker iten en ûnfeilige motoraktiviteit. Doch net mei jo heulende diessen net tocht, jo moatte gewoan de diens normaalje moatte. Fier yn it dieet mear fisk en sour-molke produkten yn, ite yn lytse dielen, net overeat. Dêrom sille jo it metabolisme fersille en kinne gewicht goed ferlieze.
Gynoïde obesity is ien wêrby't ynsidige selulûte yn it ûnderste part fan it lichem pleatst wurdt: fan 'e abdij oan' e knibbels. Hokker redenen foar dit ferskynsel binne floeistof hâlden yn 'e lichem en konstante stress. Obezomst troch it type "pear" is gefaarlik hormonale ûnwissens, it ferskinen fan serieus chronike sykten, metabolike struorren. Redigje nei in minimum de smaak fan sâlte en sûkelade iten, ferfangt it mei eauwe, ynstee fan kofje, begjinne te drinken griene thee en krystektoetsjes. Jo oplieding moat aerobic wêze - besykje sport te kuierjen, fytsen of swimmen.
Mei android-obesiteit wurdt it boppeste diel fan it liif folerder - de skouders, de hannen, de rêch wurde massyf. Fatdeposysjes lykas "appel" kinne in stroke, hertoanfal of diabetes útlizze - op 'e lange termyn. Stabilisearje it drinkere rezjym, yn 'e diëtte lean sûpen en fekânsje-side-gerjochten, ferjit oer molkprodukten en bakken. Jou foarkar oan macht lesten, joga, oefeningen foar de parse.