As jo de statistyk leauwe, is 7 dagen de meast ferlette tiid fan alle soarten gewicht-ferlies-eksperiminten. De term is net te langer, mar it is genôch om subconsciously in spitigere resultaat te ferwachtsjen. En it is net nedich om yn in heule stjerre bestean yn 't tinem te tunejen mei tsientallen komplike oefeningen. Yn 'e mono-diëtte en wûnder-houlik kinne jo rationale nutritionsysteem fine, dy't jo goed ite kinne en tagelyk gau 5-7 kg thús ferlieze. En as tafoege oan regelmjittich iten in faak drink, in sterke sliep en in aktive libbensstyl - sil it mooglik wêze om in heulende resultaat te krijen foar 1-2 wiken sûnder skea oan sûnens. Mear oer hoe't jo gewicht foar in wike op 5 kg ferlieze en de hate-mage ferwiderje, lês op.
Hoe't snel geweldich snel yn 'e wike te fernimmen: nuttige tips
- Slimme ôfnimming yn de ynfier fan kaloaren . As it lichem de minimalens fan enerzjy kriget en de eardere ferbrûkt, begjint in fluch frijlitting fan fet massa. Spitigernôch wurket dizze metoade "op wearzich en reitsje", en nei weromkommende nei de gewoane jild, kilograms ferheegje mei belang.
- Gebrûk fan 'e "magysk" yngrediïnt . Monodiet en diaden binne effektyf, mar dreech fan in psychologyske punt. As immen gjin dagere rij en iteare moeie kin ite, dan wurde oare ferlykbere monotony yn trije dagen liede ta wite hurde.
- Aktivaasje fan gemyske prosessen yn it lichem . In kompetinte yntervinsje yn it metabolisme wurdt beskôge as de meast effektive en feilige manier om 1-2 wiken te winnen. "Minus" resultaat, feroarsake troch proefnrjochting, bestiet de langste, om't it útsletten de mooglikheid is te meitsjen fan muscle massen ynstee fan fatty deposits.
Oanfoljende oanbefellingen foar fluch en feilich gewichtsverlies thús
- Learje om it appetitik te ûnderskieden fan in echte gefoel fan honger. Appetit kin jo stige begraffenis wêze, mar it gefoel fan honger te befredigjen is op skema;
- Eat lytse stikjes, sûkerjen op iten;
- Eet 4-5 mealet in dei foar 150-200 g;
- Utsluten út it dieet fan fet en fiede iten. It fleis en de fisk iets kocht. Gemalen - rau of fet;
- Drink genôch wetter. At least 1.5-2 liter per day;
- Fertsjinne de bulk fan licht kohohydraten en fetten foar foardielen fan protein-komponinten;
- Net ate foar de tv. Troch in geweldig belangstelling foar fernuvering fan tv en films, geane jo mear as nedich;
- Bliuw alle moargen. Niets stimulearret in bettere resultaat op it skaalskerm.
Hoe maklik de mage te ferwiderjen en in gewicht fan 5-7 kg gewicht te ferliezen
De regels fan maklike en fluggewicht ferlies troch ûngefear 5, 7 kg per wike sûnder skokdiets, baarchblêden
- swiete drankjes
- pastry from white miel
- mayonaise en ketchup
- fetfisk en fleis
- cakes, ijs, cakes
- kaas
- kofje en alkohol
- artificial fats
- semi-fertroude produkten - sausagen, walfiskken, dumplings, bebouwde soarten
- Unbeswiidde fruchten en seizoene griente
- leechfettich fleis en fisk
- nuten en droege fruchten
- hiele koarnekrêften
- eieren
- nonfat suvelprodukten
- oaljefolle oalje
- griente griente en greens
- griene thee
Hoe folle gewicht foar in wike op 10 kg sûnder skea oan sûnens: resinsjes fan diessen en resultaten
Top 5 fiedings foar makliker gewichtsverlies op 10 kg foar 7 dagen sûnder skea oan sûnens
- Buckwheat . It prinsipe is it deistige konsumpsje fan steamde boekweit foar it miel, it middeis en it iten. Sâlt en oal binne útsluten. In ekstra yngrid is leechfet kefir (net mear as 1,5 liter deis). De maksimum garandearre "lûd" - 1 kg per dei.
- Japanske Weekly Diet . Duration 7 dagen. Alle partijen en iten wurde pland troch de oeren en troch gram.
- Kefir ite . Foar in wike is it needsaaklik om allinich leechfet kefir, rau griente, hûnbrêge te iten. In ferplichtingsbedrach is in regelmjittich trinkeplenning. Mooglike "lûd" - 6-10 kg
- Fast Estetyske jild . Sân dagen kinne jo ien inkele yngrediïnte per dei ite. Dat is: 1 dei - 6 koalige aaien, 2 dagen - 1 kg fegetaryske kaas, 3 dag - 300 g hurdfilet, 4 dagen - 300 g gekke riis; Dei 5 - 6 katoen "yn unifoarm", 6 dagen - 1 kilo applen, 7 dagen - 1,5 liter kefir. Om it fuortgeane gewicht werom te krijen, wurdt it rekommandeard om it dieet stadichoan te ferlitten, nije nije soarten te jaan oan it dieet.
- Diät "No iten" foar makliker gewichtsverlies fan 5 kg per wike . Om te ferliest fan 3-7 ekstra pounds, moatte jo binnen 7 dagen út iten ôfbrekke. It lêste miel moat sporte dan 18.00 oere plak.
Shock diät "Lûk gewicht by 7-10 kg foar in wike!"
It resultaat fan in fluch sânde-dei Gewichtsverlies fan 10 kg
Hoe wilt gewicht foar in wike sûnder diessen - in list fan 'e bêste oefeningen
In koart, mar effektyf set fan oefeningen foar snelle gewichtsverlies foar 1 wike
- Nim de abdij. Set jo fuotten nei de breedte fan jo skouders, set jo hannen efter jo holle. Lean, wikselje fanwege de linke elbow fan 'e rjochter knibbel, dan de rjochter elbow fan' e linkerkn. Gean werom nei de startposysje en besykje it nochris. Do 2 oanpaket 20 kear. Yn 'e geunstige posysje bûgje jo knibbels. Set jo hannen efter dyn holle. Om ynhaling te hâlden, hâld jo sykheljen en lûk jo skouders en skouders fan 'e flier. Hâld yn dizze posysje foar 5-10 sekonden. Gean werom nei de startposysje. Do 2 oanpaket 20 kear.
- Fertsjinnje de hippen en hoksen. Sittje op 'e râne fan' e stoel, hâld it boek tusken jo knibbels. Mei mjitte, drukke op it objekt en nim it foar 30 sekonden. Werhelje 3-4 kear. Stel jo foetten nei de breedte fan jo skouders, jo earms nei de taille. Langsam knibbels op in imaginêre holle, drukken de boaien werom en makket it lichem nei foaren. Sûnder sinkend oan 'e ein sette 5 sekonden. Ferlern gean nei de startposysje. Do 2 oanpaket 20 kear.
- Brûkt it fermogen op 'e wapens en werom. Nim yn 'e hannen fan lytse hantels. Om ynhaling te meitsjen, biede jo earms yn 'e elkoaren, op' e útfier - ûnbidich. Do 2 oanpaket 25 kear. Meitsje in bar op bûchend of rjochte hannen. Meitsje de mûzels fan 'e wapens, abdij, rêch en skuon. Hâld yn dizze posysje foar minder as 1 minút. Do 2-3 oanwêzigen.