Alle jierren ferskine mear en mear farieare diaken op ynternet. Elk jout te belofjen in garantearre resultaat, en folle mear as alle foargeande. Mar as se allegear effektyf binne, dan wêrom mei mear en mear komme, soe it genôch wêze en ien? Wierskynlik net alles is sa ienfâldich, en de resultaten binne net sa maklik en lang as wy wolle.
Duration
Alle diaken wurde berekkene op it feit dat jo har fan ferskate dagen oant inkele moannen oanhâlde, mar net mear. Mar as nei de ôfskaffing fan it dieet om werom te kommen nei har gewoante dieet, dan komme de ferlernde pûn werom. Dat is fanselssprekkend. Mar wy ferwachtsje gewicht net gewoan om in resultaat te fêstjen op 'e skaal, mar ek nei dit stuit slim te bliuwen. Diaten lear dizze net. Sy jouwe allinich in bepaalde programma foar in bepaalde perioade fan tiid, en gjinien fertelt oer wat der folgje te dwaan. Dus it docht bliken dat as swingend op in swing - gewicht gewikkelje, dan sitte wy op 'e folgjende dieet en ferleegje it. En wy sille net mei frede mei dizze oanpak wêze.
Ration
Eltse diabetes beheart net allinich it konsumpsje fan fet, problemen of kohohydraten, mar hat ek in absolute definitive set fan produkten, dy't net altyd mei ús smaak foarkomsten fiele. Foar in koarte tiid kin jo jo gewoanten opofferje fanwege in geweldich doel, mar wy binne net klear om itselde te iten, en sels net de meast leafste, oan 'e sûnens. Dêrom is elkenien sa ûngeduldich wachtsjen as de diens einiget en jo kinne sels leanje foar it lijen. En it resultaat is itselde - werhelle gewichtswinning.
Kalorike wearde
In stevige en skerpe beheining fan kalorike yntak bringt dan geweldich ta fermiddeling. Mar dizze situaasje wurdt troch ús lichem beoardield as stress. Hy beskôgje de situaasje, dêr't hy falt, as hurd kearen en ûnthjit him. Sels as de gelegenheid jûn wurdt, sil it lichem begjinne mei fêst noch faker aktyf as gefolch dat de hurde kearen weromkomme. As jo witte, yn sa'n situaasje binne net allinich it gewicht ferdwûn, mar ek nije saken wurde rekruteard. Elke oanfolgjende besykjen om gewicht te ferliezen jouwe minder en minder merkbere resultaten, en de ferdere kilograms sil hurder en flugger weromkomme. En sûndzje net op it fied dat jo keazen hawwe. It wie net dat se minder effektyf wiene, dit organisme oanpaste oan disruptions yn it nut. Nei it besjen fan 'e wichtichste redenen foar de ûnfeiligens fan diessen op' e lange rûnte, lit ússels freegje wat wat dan dwaan moat? Alles is ienfâldich genôch. It is needsaaklik om allinich de hâlding te reitsjen nei in evenemint.
Rational nutrition
As jo net allinich gewicht ferlieze wolle, mar ek it resultaat bewarje, leare jo op ien fan 'e rationalen fiedings. It klinkt bang, en it is net de earste kear. Niemand wol altyd tinke oer wat hy iets en hoefolle. Ja, en it prinsipe net begripe, mar dan sil alles alles trochgean. En it prinsipe is ienfâldiger as dat fan in dieet. Der is alles, de fraach is hoefolle. Om gewicht te ferliezen, kaloriefeest moat minder wêze as konsumpsje. In gemiddelde, in persoan needsaaklik om 2000 kcal per dei, en it gewicht te ferliezen dat jo net mear as 1400 - 1500 kalorieën deis ferjitte. Kies produkten dy't jo wolle, jouwe foarkommende minder kalorissen en rekkenje oan it begjin kaloaren. Mei de tiid wurde jo leare om dat te dwaan troch sicht.
Ferbiningen besteane net
As jo útnoege wurde oan in partij of in piknik, sille jo tige nuvere sjogge as jo wegje te iten en sille de karrot beide bite as elkenien in soad barbecue is. Eat en jo, mar net folle. As jo de oanrikkemandearre 1400 - 1500 kalorienen deis noch net hâlde kinne, dan de oare deis ite minder dan gewoanlik. Nutritionisten sizze dat elke persoan in ungewoan oantal kalorie fan dei oant dei kostet, sadat jo it gemiddelde nûmer wurdearje moatte. Kies it totale oantal kalorieën yn 'e wike en divyzje troch 7. De rekommende wearde waard krigen, wat betsjuttet dat alles goed is, it proses fan reduksje is ûnder kontrôle.
Accelerate metabolisme
Om dat it lichem net de beheiningen foar nutringen fynt, as in stressedige situaasje, sommige eksperts oanbelangje op ferskillende dagen om in oar tal kaloaren te ferneatigjen. Bygelyks, ien dei giest gewoanlik, mei sa'n 2000 kcal, en de kommende iennichste 1000 kcal. De gemiddelde wearde is 1500 kcal, wat de oanbefelling is. Sa kinne jo dagen ferwiderje as jo wolle sûnder ûngemak. Tagelyk is it metabolism net slûp, en it lichem giet net yn 'e ekonomyske modus, lykas it mei in gewoane jildt.
Help fan bûten
As jo daliks hurderje oan de nije prinsipes fan it fiedsel, benammen as jo in protte hegere kalorie of krekt in gourmetje hawwe, wat jo heulendal heech kaloriekaartsjes jouwe, kinne jo josels helpe troch drugs te brûken om jo appetit te ferleegjen, lykas Goldline Plus. Guon doelen advisearje it gebrûk yn 'e gefal as ûnôfhinklike besiken om gewicht te ferliezen binnen trije moannen net it winske resultaat te bringen. Oare dokters leauwe dat gewichtsverlies fuortendaliks begjinne mei in kombinaasje fan hypokaloryske soarch en gewichtsverlies medikaasjes. Mei dizze oanpak soargje se, it is makliker om te brûken nei it nije itensysteem, om de krekte essenskeitsen te foarmjen en it resultaat te behâlden foar in lange tiid. It is festigearre dat gewichtsverliese tariedingstoffen mei sibutramine meidwaan om de kalorie-ynhâld fan iten te ferleegjen troch 25% en de oanbod fan it iten troch 20% konsumearre. Mei dizze effektiviteit binne de oanbefellingen foar kaloriebeheining frijwat maklik te folgjen. In oar posityf ding is dat op 'e eftergrûn fan sibutramine, thermogenesis (heule generaasje troch it lichem) wurde ferhege, wêrtroch in ekstra 100 kcal per dei konsumearre wurde.