Mar lit ús net prate oer eesthetik. Elke persoan is noflik yn it kompleks dat hy op it stuit hat. Mar as ferwikseling fan sûnens is oerweldige gewicht foar in sterker seksjild wêze kin. Dit is wier foar jonge jonges en foar manlju nei 40 jier. Yn 'e takomst kin oerwaaksgewicht liede ta problemen mei it hert, fersmoarging en sels potensje.
Wat is de oplossing?
- De gym kin in goede opsje wêze om te fieren fan it fet op 'e mage. Mar net elkenien sille har akkoart drage mei fysike oefeningen, en net allegear kinne tiid foar dat fine.
- Ferbining fan bier. It is dit alkoholistyske drank dat meast foarkomt as boarne fan stomach groei.
- Manlike diens. It is hiel oars fan 'e froulike, om't it sterker seksje mear kaloaren nedich foar gewoane funksjonearjen. Mar, beoardielje troch de beoardielingen, wolwêzen en goede fiedingshelpen helpe gau ferwiderje gewicht te fuortsmite.
Wat kinne jo ite?
It behearjen fan in man yn it iten is dreech, fral as hy yn heftige fysike arbeid is. Mar guon oanbefellingen op iten moatte noch rekken holden wurde- Op syn minst twa en in heule liter wetter fan de dei
- Meitsje it fleis. Allinne net fris en net fet. It is better om jo keuze op in fûgel te stopjen, wierskynlik kealskens sûnder hûd te kiezen. It kin net spiisd wêze, foarklei of gek. Kin ferfongen wurde troch marinefisk
- As jo ljeavene boarst net sûnder bier dwaan kin, moatte jo in limyt sette: ien glês fan in live produkt maksimaal twa kear yn 'e wike
- Soargje om yn te foljen yn it dieet griente: koar, moeras, beets, ierdappels, ounjes en knobel. Seis alle spaten frisse greens
- Jo kinne koese en fegetaryske produkten fan it fet
- Brot is better om koarsluting te kiezen
Wat moat ik wegje
- Sterke alkohol is ferbean. It is it better om it folslein út te sluten of teminsten it gebrûk te ferleegjen nei in minimum
- Net ite fet en fisk, fral yn friske foarm
- Besykje te kies, maagonaasje en smakke fleis te vermeiden.
Hoe meitsje in dieet?
It kreëarjen fan in dieet foar in man, is it wichtich om te praten dat hy in protte protte needsaak hat. Der binne ferskate opsjes foar in geweldige gewichtsverlies, ynklusyf yn 'e buorren en boarst. Hjir binne se:
Trije deiet
Hoewol it as tige effektyf beskôge wurdt, freget it noch wol wat wolwêzen.
- De earste dei. It wichtich produkt is hynder. It moat kocht of bakt wurde, om leechfettige stikken los te meitsjen sadat yn 'e bedriging ien en in heule kilo fan it fleis. It moat ferdield wurde yn trije meallen, wêrtroch it grutste part foar it middeis is.
- De twadde dei. Dezelfde proseduere wurdt dien mei balsem of beef.
- De tredde dei. De meast swier. Der is neat dat jo net kinne. Allinnich fiif koppen kofje binne tastien.
- Neffens de dei moatte jo in soad wetter of tee drinke sûnder sûker.
De sânde dei
It is hiel strang, mar allinich yn 'e betsjoening dat jo in hiele wike oan deselde diens hâlde moatte.
Brochje 1. Frucht en in glês wetter.
Moarnsmiel 2. Wapen of boarst op 'e wetter, 150 gram hûske tsiis en ûnwiete thee.
Lunch. Rice of potato's sûnder bûter mei in stik mochten mager fleis of fisk; griente salades, tee en guon fruchten.
Dinner. Fresh fruits. Foardat jo bêd gean, drinke in glês yoghurt.
Nettsjinsteande it feit dat de manlike diens net as hurdich is as ferskate froulju's opsjes, is it in soad dreech om in minske te dragen om guon oanbefellingen oan te nimmen. As dit net in maklike taak foar de frou is, besykje de sûnens te betinken.