As, neidat se berne binne, it boarstfieding goed organisearre wurdt, fynt it poppe goed, dat betsjut dat it folslein oerienkomt mei syn behoeften op it stuit. Iten foar fette ynhâld fan molke nei't er de mem berne hat, moat net beoardiele wurde.
Oars kinne jo rekkenje op folksfergunningen dy't har helpe kinne te ferheegjen. Bygelyks foar de fet ynhâld fan molke, brûke nuten. Elke nuten binne goed: walnuts, bosken, wite kajsjes,
Brûk dizze resepsje: 2 sierppepoaten fan peeled nuts om in glês siedende molke te brouwen, lit it in heale bier brea, 2 kear deis nimme foar in tredde fan it glês. Nuts ferheegje de fette ynhâld fan 'e molke fan' e mem, mar wy moatte net ferjitte dat se dizigens yn it bern feroarsaakje kinne.
Elkenien wit dat in ferpleechkundige frou in soart foarm hat moat soene, dat har poppe sûn is.
Iten foar de fette ynhâld fan de molke fan in fersoargende frou moat fol wêze en ôfwike. It is needsaak om yn 'e dieet alle wichtige groepen fan produkten op te nimmen. Binne wat oan memmen te iten? Wat moat it iten wêze foar de fette ynhâld fan molke nei oanlevering?
Iten foar fette ynhâld fan molke hat syn eigen regels:
De wichtichste regel foar de fette ynhâld fan molke - fan 'e "lege" kaloaren moat opdroegen wurde, of leaver, om har gebrûk te minimalisearjen. Sokke fiedings binne ûnder oaren: molke chocolade, sûkerijen (sûchdieren), fiede, en alles wat konservativen, kleuren, konsintraasjes oanwêzich binne.
De folgjende regel foar de fette ynhâld fan molke is om in ferskaat oan gerjochten te meitsjen. Mar, de helte fan it folsleine deistige jild moat komme fan fruchten en cerealen. Oer in tredde is it oanpart fan fettige fet yn it deistige jild. In persintaazje fan 20 is allocearre foar protten.
Kalzium is ien fan 'e basisfoarmen dy't nedich is foar de fettgehalte fan molke. Yn dat gefal, as jo net ko's molke hawwe, drinke goat, yn it it protein is hiel lyts en assimilearre troch hûndert prosint, it tafoegjen fan fett nei boarstmolch. Noch genôch kalzium en oare fiedings kinne jo krije fan leguminten, salmon, koar, brokkoli, greens, rozen, karrotap.
Soup ate 3 -4 kear deis! Kabbele yn it gebrûk diaryk - brokkoli of kleur. Yn brokkoli kinne jo gebrûk makke bloedearmoannen. Troch syn delikte smaak wurdt dizze soarte kroade somtiden spesjaal neamd. Om de smaak fan brokkoli te bewarjen, as jo de regel folgje - ferjitte jo net. As jo bloei fûnsen, dan sil der genôch blanchearje, en net ferwurkjen yn siedende wetter, d. Brokkoli oan 'e lêste tafoegje. Soup moat warm wurde as it ite en dik. Fuortendaliks sille jo it ferskil fiele. Ynstruksje: nacht, in lyts honger, snel om te nimmen, gie en "fûgde" in grutte skel fan sop. Op it stuit sil der gjin spesjale appetitik wêze. Dan sil alles nei normaal weromkomme!
En de salade is goed foar de fette ynhâld fan molke. Koekje is ienfâldich: Soargje de brokkoli yn it siedende sâlt wetter en kieze foar 5-7 minuten, drain it wetter en meitsje klear. Kocht keuken of turkije snel yn lytse stikken. Brokkoli is ferdield yn bloedskens en tafoege oan in bôle. Harde kaas rotsje op in grutte rôt en alles miste. Season with olive oil.
Eat pillen en pear bakken. Yn dizze foarm binne de allergyske eigenskippen fan dizze fruchten ferlern.
Yn iten foar fet-ynhâld fan molke nei it leverjen bepale wy smaalsjes mei bûter, mar as it poppe leart fan ferbouwe, moat ricepoar útsletten wurde.
Sels foar de fette yntroduksje fan molke ferstean wy yn it dieet swart brea, tsiis, bûter. Cookies "Maria", boekjes, droege mei tee.
Miskien jo graach en sûker-molke produkten (fetfrije)? Se binne ûnbedoelde fiedings yn it dieet foar de fetynhâld fan molke yn 'e boarstfieding en in prachtige boarne fan kalcium.
Izer is nedich foar de formaasje fan hemoglobine. It op it helpt helpt om oksijzer alle gewissen en organen fan it liif te foegen. It is gjin geheime dat de wichtichste boarne fan izer - ferskillende typen en soarten fan fleis. Om de assimilaasje fan izer te ferbetterjen, tegearre mei fleis is it oan te rikken om fiedingen te reitsjen fan vitamine C - greens (fral pearels, dill, fennel), grienteapels yn 'e gearstalling fan iten foar fette ynhâld fan molke.
Meat is better om ferskillende te brûken: boarne, leechfet swier, wyt hout. Koekje better kocht, ferdwûn of bakt, en gerjochten - in ferskaat oan fleisballen, fleisballen, vareniki.
Gebrûk foar lege fetke molke fegetaryske farianten fan fisk (karp, pike perch, cod, hake); se wurde ek meast net mear as 2 kear de wike brûkt yn in gekke foarm. Jo kinne in pearel of in sâlte fisk beukje, somtiden, sadat de floeiende lingers yn it lichem binne.
Drink genôch flüssigens foar de fette ynhâld fan molke. En it is fruktens, en tee, better grien mei molke yn it Ingelsk. En hjir is in reseezje foar jo as de kroechen troch gazikas bemoedigje: wy drage droege anise, fennel, cumin, citrus verbena en melissa yn 'e apteek. Elk krûd ien teaspoon. Breed in liter koartswetter, leverje wy 5-7 minuten. Wy drinke mûlen dy't genêzen foar de fette ynhâld fan molke!
Drinkwasser as toarst wurdt (as der gjin kontrasyndikaasje is, troch patology yn it wurk fan 'e nieren of oar organen). It miel foar de fetynhâld fan molke betsjuttet lykwols gjin konsumpsje fan dranken dy't kafee hawwe: tee, kofje, kola. No, fansels kinne jo net drinke fan alkoholyske dranken.
Soarch oan jo poppe en iten foar it fet ynhâld fan molke nei ôfreizjen.