Mar de soad en langere stúdzjes fan Amerikaanske wittenskippers hawwe in soad liede ta it idee dat guon soarten inisjatyf makliker mear bydrage kinne oan gewichtswinning as oaren. Dizze stúdzjes hawwe hast tweintich jier fuortset en in protte fan 'e ûntdekkings binne foar de measte froulju ûnferwachte wurden.
Gefaarlike fats . Hokker produkten moatte better betize wurde, dit binne dyjingen dy't yn har komposysje in relatyf grutte fet. In foarbyld is margarine. Sûnt it gewoane standert persintaazje fan fet yn dit sil dan binnen 70% wêze. Mar net ferwurde wurde troch it feit dat dizze margarines dy't in tige lyts fraksje fan in persint fan fet sjogge, safolle beskôge wurde. It hiele probleem is dat chemysk ferwurke fet brûkt wurdt om hast alle margarines te meitsjen. Benammen it is net allinich skealik foar de harmony fan jo figuer, mar it is ek gewoan gefaarlik foar alle minsklike sûnens yn algemien. Fergelykbere konklúzjes kinne makke wurde oer gemustige fats. Hoewol de measte fan 'e fertsjintwurdigers fan' e swakere seks binne gewoan te witten om se hast fytser te behâlden. Alle soksoarte fegetaryske oils kinne in figuer net minder skealigje as fergelykber, mar bisten.
Zeer schadelijk mayonaise . As jo in geweldige winsk hawwe om wat te begripen fan hokker produkten jo better kinne krije, dan moatte jo gewoan yn jo koeler sykje. Nei allegeduer is der in protte maaie, kinne jo in protte transfetten sizze, dy't, op 'e hichte, ús foarkomme dat it dûnsjen groeit. Sûnder sa'n produkt kinne jo hielendal beheare. In soad is it maklik om fet sûn sûn, of natuerlik yoghurt te ferfangen. Dezelfde pikant en ungewoanlike opsje kin in typysk yoghurt wêze mei it tafoegjen fan in lyts oantal spiisearrings, lykas sânrêch.
Molkere produkten . Hast elke frou wit oer de tige brûkte eigenskippen fan suvelprodukten. Mar noch net allegear witte dat guon fan har derivatives fet wurde. Alderearst is it wurdich om jo oandacht te stopjen op ien fan har - bûter. De fette ynhâld dêrby is oanienwei oan in figuer fan 70%. In protte minsken witte net dat sûker-krûmer of hûske is ek hiel ûnfeilich foar har figuer. Hoewol jo net daliks "op in krús sette", se binne lykwols ûnbedoelde boarnen fan 'e kaltsjebeam dy't wy nedich binne. Alderearst it keapje, moatte jo omtinken jaan oan in bepaalde yndikaasje fan it persintaazjeferzje fan fet yn har. De lytser is it oanpart fan fet, it is mear akseptabel foar jo.
Snack fan aristokraten . It is wurdich in bepaalde kategory fan fiedingstypen te markearjen, dy't jo gewichtsverlies hielendal beheart. Dizze ûnder oaren binne in ferskaat oan types fan normale kaas. Dat is, it kin wêze as de gewoane solide soarten en elite, lykas de bekende foar ús, oanbean oan moarnsmiel, smelte tsiis, meast faak ferspraat oer brea. Om te begripen hoe't sokke produkten fet krije, kinne jo, as jo oandacht hawwe oan de fette ynhâld fan tsiis, om't it heech genôch is yn har. It is mooglik om mear of minder harmlesse soarte fan in tsiis te beskôgjen. Hoewol in normaal, wat sâlte en diaryske koer kin as wurdich alternatyf tsjinje.
Korresje fleis . In frij hege ynhâld fan fetten kin sjoen wurde yn fleisprodukten, lykas swiete en beef. Hoewol ferstean jo sels fan dizze produkten noch net. Nei allegeduerigen befetsje se yn har de protten dy't nedich binne foar in gesellich lichem. De meast korrekte, nuttige keuze fan fleisprodukt sil de ynhâld wêze yn jo dieet fan hûdfleis, en fansels fisk. It moat fêststeld wurde dat de gewoanten fan 'e measte minsken delikaten, benammen sausen en sausagen, in protte heger stean stean yn' e baan fan soartgelikense produkten, yn fergeliking, sels mei fleis mei in frij hege fettgehalte. Nei allegear sil der minder fet yn har wêze, en der sil in protte skealike, ûngeunstige en sels gefaarlike substânsjes yn har wêze.
Fastfood. Yn lytse doses moatte bedragen brûkt wurde yn jo deistige fiedings lykas semi-fertroude produkten as fertikale knipsels en gefruchtige ravioli, lykas vareniki en sa. Se bemindigje ek mei jo doel om gewicht te ferliezen en it is fan sokke en sokke produkten dy't in protte fet krije. Dizze kategory fan it fêste fiedsel befettet snelle breuk, de measte minsken dy't binne yn 'e kategory fan sûnens. Benefisjen yn harren binne relatyf minder as yn konvinsjonele gers. Nei allegear wurde se makke fan ferwurke griente. Se befetsje tige ûngeunstige, minne kohrhydraten. En de measte soart iten befettet gewoan in protte sûker, of keunstmjittige substitúsjes.
Hiel heech kaloriegemak . It is it wurdich te merken dat alle spiisde iten sûnder dûkt wurde beskôge wurde as produkt dêr't in mooglikheid is om fet te groeien. De meast foarkommende friske iten is potato's, om't it dizze merkbere, net-nedige falten sawol by de taille en op har kant. En yn 't algemien is it wurdich om út te sluten yn' e gefal dat jo jo wize omskreaun hawwe om it gewicht te ferliezen, om't it in hege kaloriegemaak is. Oer potato-chips kinne jo wierskynlik net sizze. Nei allegear wurde se beskôge, tige gefaarlike eigeners fan beide karzinomen en keunstmjittige chimiaadditiven.
De dream fan sûkelade . Dit omfetsje alle soarten sûkelade, iiskâlde, lykas cremekakes, cakes. In lytsere bedrach fan kaloaren sil karamel, marshmallow, pastille of marmelade wêze. Meastal fergje de froulju har beide ûnder stress en mei ienfâldige lichaamlike problemen. Noch sil it better wêze foar frucht, of in handful of nuts.
Alkohol en soda . Sokke dranken kinne gewoan frjemd wurde foar it froulike figuer en har harmony. Besparje jo fan frucht saks, om't se in protte fruktose en sucrose hawwe, en ek teas of kofje mei sûker. De meast skealik binne ek koperatearre dranken. Se binne faaks gefaarlik foar de toskemaille en foar it lichem as gehiel, om't se de kâns hawwe om diabetes mellitus te ûntwikkeljen. En alkoholk drinken binne net allinich gefaarlik, mar neist allegear sille se tsjinstanners wêze om geweldige appetit te bestriden.
Bliuwt gewicht en maklik.