Se kinne meidwaan mei apotheekprodukten konkurrearje, mar it meitsje fan pearspreparaasjes yn foardielen en brij, sa gau as de spannichheid him fielket. Herbal teas mei munt, melissa, St. John's wort, lavendel, oregano, kamille, ivantee, thyme, kalkblom, jasmine, donkere wurkromte en currantblêd helpe om flink te ferdielen. Anti-stress-ynfúzjes lûke nerveus spannings, kop fan it hert en hertpulpen, ferbetterje sliep en stimming, sliepe de spieren, ferheegje de stimming. Meitsje in kurative gearstalling fan dizze planten en gie it gemak mei siedende wetter yn in porslein tee. Folk medisinen foar it berekkenjen fan it nervous systeem binne krekt wat jo nedich binne.
Trije etappe fan phytorelax
Sels it proses fan it tariedjen fan in magyske infuzje is beruhigjend. In regelmjittich ridlik rituale is in tige wichtich part fan 'e relaasje.
1. Grindje de krûden yn in porslein moarmer.
2. Folje mei siedende wetter.
3. Lit it drank stean.
Tea Relaxation
Om it effekt te ferbetterjen, kinne medyske krûden tafoege oan 'e teeblêden fan gewoane tee. It teeflier befettet in unyk kompleks fan kombinaasjes dy't it lichem helpe om te gean mei de konsekwinsjes fan stress: kateken, flavonoide, vitaminen E en C, karotene. En yn griene tee, har berekkende eigenskippen hâlde se folslein, dus phytotherapeuten advisearje it drinke ynstee fan tranquilizers. Mienskiplik likegoed it braten fan swarte en griene tee, linnende blommen, beammen of baarnende blêden, St. John's wort en hynder. Brew 2 tafel, lepels fan kolleksje mei in glês katoed wetter, besykje 20 minuten, drinke mei huning - it ek perfekt ôfstammet. Op in glêzen siedende wetter nimme in baaiblêd, in nuttige knip, in stikje ginger 1 kear. spoon fan spearmint mint kimen gers. Koel en stamme, brún, skuorje 1 tafel, in lekker swart tee, fêst 5 minuten en drinke nei jo sûnens!
Anti-stress cocktails
Om elk fan dizze geweldige ynfloed te meitsjen, moatte medyske planten lykwols evenich nommen wurde. Root fan valerian, thyme, citroenbalsem. 1 tafel, lûk de miks, slaezje 1,5 beets fan siedend wetter en lit 6 oeren yn in waarm plak pleatse. Strain, waarmte, yn 'e temperatuer te lûken. Blommen fan hawthorn, linden, kamille. For 2 teas. Lûkkolleksje 2 poppen koalynd wetter, 15-20 minuten ûnder it lid lizze, stamme. Herb fan Leonurus, kegel fan hops, sage, munt, St. John's wort. 2 tafel, lûkekolleksje pour 0,5 liters siedende wetter en besykje yn 30 minuten yn in thermos. Seldsume ynfloed nimme 2-3 kear deis. Mar froed helpt bekend sûnt de XVIII iepene tincture "Geast fan Melissa" bekend yn folksmedizin. Foar 1 liter wodka nimme 10 g droege citroen-litteblêden, 1 g ierde angelica peel, 1 skelet fan citroen, 1 kofje fan droege nekjes, 1 knyn út grûnmûske en smoarge koriander sied. Alles oanmeitsje, fersekerje twa wike, striid. Drink mei hot tea yn lytse sûpen.
Healing phyto-assortment
Compose it as jo fermoedlik fiele. As de stoarmingen in sprong yn bloeddruk feroarsake, slieperens, soe sa'n therapeutyske phytonetaal helpe. Blommen fan kamomile, fruchten fan fennel en koarn, mintblêden, nimme de rôte fan valeria lykwols. Ite 1 tafel, spielmoming mei in glês kochende wetter, hjitte 30 minuten yn in wetterbad, kâld, rôlje. Nim 1/2 pear 2-3 keer per dag tusken iten.
Quiescent Point
Learje de techniken fan akupressure tsjin stress. Stimulaasje fan biologyske aktive punten feroarsake it harsens om natuerlike sedaasjes te meitsjen: serotonin en endorphinen. Massage it antykristressepunt yn it sintrum fan it binnenkant fan 'e kinesje mei sirkulêre bewegings fan' e yndeksfinger (9 kear yn 'e klok yn en sa folle as 3-4 minuten tsjin dat). Skeakje, knetsje en litte it middenfinger in 2-3 minuten oan elk hân om de ferhege druk te normearjen en de hertpollpunten te fergrutsjen dy't meastentiids op sokke tiden foarkomme. Fan gefoelens dizzy, wie der in gefoel fan fermogen fan lucht, palpitaasje waard hieltyd faker? Brek in spesjale herte tee. Meitsje it krûd fan it memmetaal, marshweed en marshwort, sageblêd en hagedoarnfrucht (2: 2: 2: 1: 1). Ite 1 tafel, spielmûning mei in glês kokend wetter, hjit 10 minuten yn in wetterbad, 20 minuten leauwe, cool. Drink 1/2 kopke mei in brek yn in heale oere. Koart mei akte strjitte helpe in beker fan milkshake mei sage. Foar 1 tafel, in linige droege sage mei in glês molke, bringe nei in koel, leave foar 10 minuten oer healwetter. Strui, lit it ite, koelje en drinke. En de siel sil makliker wêze!