Nei allegeduerigen, op 'e leeftyd fan fyftich, nammentlik is it al folslein rekkene, der is noch altyd safolle te dwaan.
Om altyd jong en moai te bliuwen, moatte jo jo dieet werjaan. It is needsaaklik om it nuttige en nuttichste fiedsel te iten. Nutrition foar froulju yn 'e folwoeksenens moat farieare wêze, en kalorike ynhâld moat stadichoan ferminder wurde.
Wy allegearje witte dat mei âldens de yntensiteit fan metabolike prosessen yn it lichem fermindere. Dêrtroch folget dat foar froulju fan reade leeftyd it nedige is om de kwantiteit fan plant en fermentearre molkprodukten te ferheegjen. Se helpe, metabolisme, wer werom. It folgjende probleem foar froulju fan dit prachtige leeftyd is it gebrek oan nuttige eleminten. De gefolgen dêrfan binne slûchige bonken.
Hoe't hjirboppe sein is, is de stoarm fan metabolike prosessen ynfloed op it optreden fan in frou. De hûd wurdt droech, de elastyk fan 'e tissus fermindert, ferdielen ferskine ûnder de eagen. En dit alles is mislearre.
Dit jout nochris bewize dat in frou op elk leeftyd, en fral yn in reid, har sûnens en dieet kontrolearje.
Om de sûnens, enerzjy, de vivacity te hâlden, is it ferplicht net allinich om in dieet te hâlden, mar men moat ek in soad omtinken jaan oan wannear, wat iten ferbruts. Produkten dy't in protte protje (fleis, fisk, ensfh.) Befetsje moatte foar iten of it lunch wêze. Se ferheegje de aktiviteit fan it nervous systeem. Mar foardat it sliepe is it it bêste om sâlt-molke produkten, griente en fruchten te iten. Se jouwe gjin grutte belêsting oan de fergese organen. As jo fredich en lûd sliepe wolle, kieze net kofje, tee en spicy iten foar de nacht.
In oare tip foar reade froulju. Niemals skûltsjes ite, dy't net mei-inoar kompatibel binne. As se kombineare wurde yn 'e darmynstruminten, wurdt it iten en it fermentaat falt. Dan begjint de akkumulation fan toxinen en toxine. Dit allegear draacht by oan bloedearjen, ferstipaasje, sêgemoarn ferskynt.
Soarchige fiedings foar reade froulju is in mindering yn it oantal sûkel- en mûlprodukten, en tagelyk in ferheging fan it tal grienten, suvelprodukten, fruchten.
Faak yn 'e folwoeksenens, in frou kriget subtile gewicht, en begjint folmacht oer har lichem. As in foltering - in dieet. Se binne yn ús tiid om in geweldich nûmer te finen. Elkenien begjint te tinken oer it ferminderjen fan gewicht, mar ferjit oer har uterlik. Mei it brûken fan diessen wurdt de bedrach fan subkutane fat fermindere, en de hûd fan hûd ferheget, it begjint te fergjen en foarmje feltsjes, dy't skea net allinich it gesicht, mar alle optreden.
Wêrom komt gewicht fan winst krekt yn folwoeksenen? Ien fan dizze redenen is ferhege appetit. Fanwege wat is it? Earst, de frustraasje fan 'e funksje fan it itenintrum. Twad, grutte pakken tusken iten. Tredde, in systematyske oerwinning en fansels kin de ûntwikkeling fan ferhege appetitaen in bydrage leverje oan in erflike predisposysje.
Om dit te foarkommen dat jo fan jo passe, moatte jo de folgjende regels hâlde dy't passe by in goede fieding foar reade froulju.
Alderearst moat it oantinken wêze dat de skaal fan saturation fan in persoan hinget fan 'e nutrike wearde fan' e produkten. Dat is gewoan ien nuânsje, hoe mear yn it taretbere skûle is fetten en kohohrodaten, it slimmer foar jo.
Twadder, brûke net grutte bedragen fan sels fiedingen dy't lytse fet hawwe. Nei allegear kinne se gebrûk meitsje yn grutte bedragen kinne jo lichem ek slimme.
Tredde, ite ite lege kalorieën (griente en fruchten). Troch it feit dat se in grut volume fan it digestive trakt besette, sil it makliker wêze foar jo sêdens te fielen.
It folgjende wichtige ding is iten.
Mei leeftiid begjint de skroefkeriging slimmer te wurkjen - dit is in oare reden foar it ûnderbrekken fan it metabolike proses.
Foar reade froulju moatte wy opnij kontrolearje hoefolle wy ieten hawwe en wat iten. It is tige wichtich, en it is maklik te folgjen.
Faak op dizze leeftyd ferwachtet it spitigens minder. Dit allegear bart troch it feit dat in soad vitamin B yn it lichem yntrint. Sa, om it alles te ûnthâlden en altyd te betinken, ferjit net oer it iten dat dizze vitaminen befet.
In soad reade froulju lei no op 'e nij fan in sykte as osteoporose. Dit alles is troch in tekoart oan kalsym yn it lichem. En it is in soad yn molkprodukten. Saak de produkten fan molke komôf net yn 'e jild. En dan sterke bonken, en prachtige tosken binne jo garandearre.
Proper fiedingsnivo moat net allinich wêze foar lytse bern, mar ek foar folwoeksenen, en benammen foar dejingen dy't de line fan adulthood hawwe. Syn dieet moat farieare en fol wêze. Ferjit net om fisk, griente, fruit, molkprodukten te iten.
Tink derom dat jo alles kinne ite, mar tagelyk bepale de maat fan iten.
Wy moatte tinke dat it gebrûk fan enerzjy dy't wy krije as it nuttich nimme, net mear as it bedrach fan enerzjybesparre wurde. As it tafal komt, moatte jo help fan sykaksje sykje.
Boppe-oan hawwe wy sein dat it gebrûk fan fet is skealik, mar it is ek ûnmooglik om it folslein út it hier te sluten. It befettet fet-ferlernende vitaminen, dy't wy nedich binne foar de normale wurking fan ús hiele lichem. Wy advisearje jo om fergiflike kohrhydraten te ferleegjen: miel, sûker, sûker.
In pear mear oanbefellingen dy't jo helpe kinne jo altyd yn 'e foarm hâlde.
Besjoch de diens. Jo kinne faak ite, mar yn lytse dielen. Tink derom! Net iens ate. Beloof dat it iten ûnrjocht is gewoan in gewoante. Om it te heljen, moatte jo krêft fan wil en geduld krije. En jo sille slagje.