De measte minsken yn ús lân dreamen om har gewicht te ferleegjen. Dit is it nûmer ien sykte yn moderne maatskippij. Mar der binne ek minsken dy't, op it tsjinoerstelde, net fersekere wurde om in pear pûnen te krijen. Fansels binne der net safolle fan har. Dêrom, yn dit artikel, sille wy beskôgje hoe't jo ite kinne, dy't in pear kilogramen keapje wolle, wat iten en gerjochten binne meast kalorik.
Molkere produkten
Kefir is fet, it befet 59 kilo's, 3.2% fet. Milk is wat leger - 58 kilo's, it bedrach fan 'e fetten is itselde. De molke is droege gehiel - 475 koarels, en fet 25 kondensearre molke mei sûker -315 kaloaren. Crème 20% - 205 kalorien. Smaak 20% - 206 kalorie. Tsiis en in ferskaat fan koarnekûse spesjale befetsje 340 kalorien. De lieder op hege kalorieel wearde ûnder de tsiis is Switserlânske tsiis. It befettet 396 kalorien. Op it twadde plak is der in Russyske tsiis - 371 kaloaren en op it tredde plak de Nederlânske tsiis. Der binne 361 kalorien yn it. Margarine - 746 kaloaren. Wa't fan Mayonnaise leafst, eat unlimitearre munten. Add to sandwiches, salads, soups. It befettet 627 kalorien. En dat is 100 gram. Butter - 748 kaloaren.
Brûk hjir no brea, moar en in pak.
Brot, bak en miel
De meast kalorieel ûnder it brea makket breaën fan it earste klassemiel. It befettet 254 kaloaren. Bakkerij - 297 kalorieën, brea - 312 kalorien, droech krustich - 397 kaloriearjen. Wynmoarm fan 'e earste klasse - 327 kaloaren, wynmûnen fan' e earste klasse - 329 kaloaren, rye moarns - 326 kaloriearmen, weertmoar fan 'e twadde klasse - 328 kaloaren.
Wy passearje nei de sâltallen. Lit ús beskôgje hokker fan har de hege kalorie binne.
Cereals
Alle bekende boekweit befettet 329 kalorien, fet 2,6. Dêrom is boekwarmatmetaal net sa effektyf. Mannukrupa befettet 0,7 fied en 326 kalorien. Oatmeal - de meast liedende fetige produkten - 5,8, hat it 345 kalorien. Dêrom, elkenien dy't graach fetje wol, moatst it yn 'e nacht ite. En dejingen dy't gewicht wjerhâlde wolle, ite allinich yn 'e moarntyd. Pearl gers - 1.1 fett en 324 kalorien. Wetgrass - 2,9 fet, 334 kilo's Rice groets fet 0,7, dus de kalorike ynhâld is heech genôch - 323, dit is fanwege it heule persintaazje kohohydrataten, binne der 73,7 fan dizze yn dizze rekreaasje. Griene sâlt - 322 kaloaren. Hercules - 355 kaloaren en 6,2 fet.
Gemalen
Peasgrien - 72 kalorien, read koar - 31 kalorien, katoen - 83 kalorien, sipel - 43 kalorie, parsels - 45 kalorien, radik - 20 kalorie, radik - 34 kalorien, sûkerbeets befettet 48 kaloaren, grientetjes - 42 kalorien, kuerde - 71 kalorie, siroel -28 kalorie. De lieder is knoflook. De kalorie-ynhâld is 106 kilo's.
Fruchten en beien
Aprikosen - 46 koarels, quinze -38 kalorissen, ananas - 48 kalorien. Mar der is in myte dat it helpt om fet te brekken, dus net fuortgean. Mar bananen binne tige gaadlik foar jo, se hawwe 91 kalorien. Eat is net beheind. Cherry - 49 grenades - 52 kalorien, pear - 42 kalorien, figen - 56 kalorissen, pearen - 44 kalorien, persimmon - 62, sûkerige cherry - 52, applen - 46 kalorien. De kampioen is de datum, syn kalorike wearde is 281. Orange-38, grapefruit-35 kalorie, mandarin -38 kalorie. De druven befetsje 69 koareler, heupbeere - 44, raspberry - 41, laitsje wyt - 39 kalorijoaten, swarte currant -40 kaloriën en read rust - 38 kalorien. Rozehip frisse - 101 kaloaren, droege wylde roze - 253 kaloaren. Besparje foar dizze winterbeire en add it vchay, de kalorie-ynhâld fan sa'n produkt sil tiden ferheegje.
Notice, yn beieren en fruchten fan netfets, krigen se har enerzjywearde opnommen troch kohdhydraten.
Mushrooms
Se betelje spesjale omtinken nebdem, om't se leech kalorie binne. De útsûndering is de wite droeche pilúk. Dêrnjonken binne 209 kaloaren.
Meatprodukten binne fan belangrike betsjutting.
Meat
Lamm - 203 kalorien, meatball - 19 kaloaren, pork fet - 489 kaloaren, fleis - 187 kalorien, hynst fleis - 143 kilo's. Meat fan gûsen - 364 kaloaren, turkije - 197 kalorieën, hynder-165 kalorien, dún - 364 kalorien. Alle produkten hawwe gjin kohrhydraten, mei útsûndering fan hynder en turkije fleis. Yn huzen - 0,6, yn turkije - 0,8.
Fisk
Rozige salmon is 147 kilo's, ketasoderzhit 138 kilo's, brom 105, salmon 219 kalorien, lamprey 166 kalorjen, kapelin 157 kaloaren, marmere marmere 156 kaloaren, yn see perk 117 kalorien, stoarge 164 kaloaren, sauer 262 kaloaren, yn herring - 242 kalorien, sterlet - 320, alder - 333, lever fan cod - 613 kaloaren. Dit is de rekord tusken alle fisken en seafood.
Wy draaie ta sûden, alle leafhawwers. Dêr is in geweldige tal fetten en kohdhydraten.
Sweets
Honey - 308 kalorie. 389 kalorien, saffy - 299 kalorien, iris - 387 kalorien, jujube - 296 kalorien, sûkelade sûkelade - 396 kaloaren, halve sânflower - 510 kaloaren, chocolade tsjuster - 540 kaloaren, en sûkelade melk befet 548 kaloaren. Alle leafste toaniel mei in kalorie-ynhâld fan 547, ungefear enerzjywearde fan cakes fan 380 oant 540 kolo's.
Sausages
Kocht sausage Diabetysk befettet 254 kaloriearren, kocht wapenwurke - 260 kaloriearren, boerde wite-lûkende - 302 kaloriearren, boerde molkewart - 253 kalorjen, sausagen Miljeu - 333 kaloaren, smoarge amateur - 421 kaloaren, smoarge-smoarch-smoarch - 361 kalorissen, semi-smakke Krakow - 467 kalorissen, smokke Moskou - 476 kalorien.
Om better te krijen, moatte jo mear te iten. Benammen by nacht en iten rikke yn fetten en kohdhydraten. As nuttich helpt, is it leare om in dokter te sjen, want it fermogen fan gewicht kin ien fan 'e oarsaken wêze fan in serieuze sykte.