Earst kinne jo de saak net oan it punt bringe as jo fan 'e mûle fan in dokter hearre: "Jo hawwe myopia, myn leaf!". En wat my it meast op dizze situaasje opsmyt, is dat guon dokters sels begjinne, de pasjint te oertsjûgjen om glês of linsen te keapjen. Hoewol't se, lykas gjinien oars witte moatte dat der gjin foardiel is yn dizze optika. Visioen fan dat nea ferbetterje, en sels oarsom. In goede spesjalist prestearret net allinich glêzen en vitaminen, mar ek oan te reitsjen fan oefeningen dy't rjochte binne op ferbettering fan fisy.
Twadder kin de pasjint sels net slagge wêze. Hy moat begreke dat glêzen syn fyzje net opnij bringt, mar allinich ferbettere op in bepaalde tiid, as dit echt needsaaklik is. Yn myn miening is it slim as in persoan syn glêzen keapet en ferjit ek wer oer syn eagen. Continulearret de âlde wize fan it libben. It resultaat is in fierdere fersmoarging yn fyzje.
Wat is de echte oarsaak fan fisuele beheiningen? Yn 't feit binne der in soad redenen: min manteare, minne ekology, lang sitten foar tv-skermen en komputermonitoren, stress. Fansels kinne jo elke reden apart wurde. Mar dan sil it gjin artikel wêze, mar in hiele boek. Litte wy better begripe hoe't wy ús eagen helpe kinne.
Foar it foarkommen fan eagen-sykten, as ek foar it befoarderjen fan fisy, is it needsaaklik om jo te leauwen elk dei te observearjen en ienfâldige regels út te fieren:
1. Elke dei dogge spesjale gymnastyk foar de eagen. Wat betsjuttet it?
a) Sjoch op it plafond en dan del. No - fan rjochts nei links en werom (10-20 kear). Ferkearde krekter motions mei jo eagen yn ien rjochting en yn 'e oare (5-10 kear). Draw dyn eagen mei brieven, add words from them. De kop bleau stasjonêr. Tink derom, as jo fiele dat jo eagen gewoan binne, stopje de oefeningen. Slút jo eagen en litte se gewoan fertsjinje. Relaxje.
b) Faak blokkearje foar 20 sekonden.
c) Slaat jo earm út en nim de thôgje op. Sjoch op it foar 5-10 sekonden en besjoch dan it ferfeard objekt dat op in ôfstân leit neiger as 5 m. Doch net bang as jo spanningen yn jo eagen fiele - dit is normaal. Om elk ûngelok te ferwiderjen en dyn eagen rêstje te litten, fiere in relaasjemaking. Hjirmei sitte komfortabel, plakken elbows op 'e tafel, pleatst palmen mei in boat en jouwe har eagen. Soargje derfoar dat it ljocht net jo hannen yndribget. Lit de eagen fereale frede.
d. In pylk opnimme en begjinne har bewegingen te folgjen. Earst folslein de earm útwreidzje en stadich oan 'e pylk nei' t tip fan 'e noas komme. Der wie in dûbele blik yn syn eagen - stop. Nim de pylk stadichoan fuortendaliks werom en werom nei it orizjinele posysje. Fertel de eksekúsje 10 kear. En dochs safolle as foar elke each.
e) Begjinlêzing op in bysûndere manier. Om it begjin te lêzen, lês it boek by in handige en fertroude ôfstân foar 3 minuten. Dêrnei nim it boek in bytsje fierder en begjinne te petearjen yn 'e "fuzzy" letters en wurden. Lês dit boek dizze manier foar 3 oeren minuten. Jou elke dei foar 15-30 minuten tiid foar dizze oefening.
Soargje derfoar dat jo eagen nei elke eksemplysje rjochtsje litte. Om dit te dwaan, kinne jo in relaasearjende wize útfiere mei wêr't jo al befredige binne.
2. Massage de eagen. Soargje earst de palmen tsjininoar oant it waarmte yn har is. No, set jo elkbows op 'e tafel. Meitsje de lytse fingers en skok parten fan 'e palmen. Nim jo holle op it legere diel fan jo hannen, en set de boppekant mei jo fingers op 'e foarholle. Begjin 2 minuten begjinne de masjine sanft te massearjen, druk, stribje, rotaasje en swiming. As alles korrekt dien wurdt, sille jo de waarmte yn jo eagen fiele. Relulearje jo eagen en lit se rêstje.
Wichtich! By it útfieren fan 'e massaazje wurdt de foarholle de wichtichste stipepunt. It legere diel fan 'e palmen beskikt allinich wat de eagen oan.
3. Begjin fan iten korrekt te iten. Eet genôch fruchten en griente. Drink natuerlike frisse sapen (jild it net yn winkels). De wierheid is der ien fan "pippens" - as it lichem slagge is, dan wurde de vitaminen dreech opnommen en as gefolch hawwe de eagen de folsleine foardiel net folslein te krijen. Yn dit gefal wurdt it lichem skjinmakke, mar dit is in apart tema foar konversaasje. Ferlies de konsumpsje of sels útinoar ôf fan jo fiedingsmûle, fetige fiedingen en sweets (ferfange se mei huning).
4. Learje om te ûntspannen. Nei allegeduer is de wichtichste oarsaak fan fersmoarging fan fyzje in gewoan mentale en nervige overstrain. En yn ús libben binne stressige situaasjes fol, en sels sels hieltyd "wite" op ferskate gelegenheden en sûnder reden. Ik sjoch dy, as jo leare te ûntspannen, ferbettert jo eagen it natuerlik. Om de keunst fan 'e relaasje te behearjen, gean yn autogenyske oplieding. En jo sille net even bepale hoe't stadichoan ynderlike frede jo libben yntsjinnet, en dan sil de restaurearje fan 'e eagen folgje.
Sa hawwe jo in lyts bedrach oanbefellingen foar ferbettering fan fisy. Mear ynformaasje kinne jo krije fan spesjale boeken. Ik advisje dat jo it boek "It ferbetterjen fan de fisy sûnder glêzen troch de metoade fan Bates" lêze. Ik haw freonen dy't, troch de oanbefellingen yn dit boek, in geweldige resultaat levere kinne. Jo kinne it ek dwaan! Just in toetspunt hjir is de persistinsje yn 'e klasse. Jo sille jo tagelyk jo persoan waskje en jo tosken brúnje. No taheakje oan dizze list en previnsje fan eagensykten. Lit it jo nije, goeie gewoante wurde.