Wat is it doel fan it besjen fan in fitnessklub? Natuurlijk, onmiddellijk zich te ontvangen en te klikken waar je je graag! Om jo it resultaat te berikken, moatte jo in doel sette. Mear spesifikere as "perfekt te meitsjen." Sa hawwe jo besletten om individuele klassen te begjinnen by de fitnessklub. Lit ús begjinne te plannen foar de ferovering fan it ideaal figuer!
Jo moatte gewoan wite wêr't en wat jo net oanpakke. Yn 'e metoaden om te realisearjen silst de coach helpe, mar jo moatte it doel sels dwaan. Dus: jo doel moat dúdlik wêze en realisearre wurde. En it is tige wichtich om net te ferjitten oer motivaasje. Fitness is de manier om it doel te berikken. As jo gjin motivaasje hawwe (bygelyks 5 kilograms foar in houlik of in Nijjier te ferliezen), dan sil de winsk al gau fuort wêze, en der sil gjin krêft wêze om jo te fjochtsjen. Tink net dat der safolle te dwaan is, tink oan wat jo al realisearre binne, grutsk op jo en trochgean. It is wichtich dat yn 'e rin fan' e tiid dizze kjeld is noflik foar jo en feroaret yn in libbensstyl. Dochs binne jo net allinich moaier wurden mei elke sprong, mar ek sûner, en jo stimming sil nei elke besite ferbetterje nei de fitnessklub.
It is dreech te akseptearjen dat fitness is dreech. It sil nedich wêze om te wachtsjen nei murd en muscle-pine, mar it sil gau passe, en besykje in fitnessklub foar jo in noflike en ferwachte gewoante te wurden. Ferpleats fitness yn in spultsje, moatte jo sels fertsjinje, sadat de aktiviteiten net dúdlik en monotone wurde. As jo de earste poadium fan it fjochtsjen fan 'e skelte trochgeane en de fitness ferlitte wolle, sille jo faker attraktyf wêze, jo fernijing sil foar it better feroarje. Jo sille besjen dat minsken begon om jo oars te sjen, om't jo enerzjy en sûnens fuortstraane.
Foar mear motivaasje, set jo sels in dúdliker doel, hoewol foar in begjin it is net te min. Mar, de ferwachte. Tink jo konstitúsje, de breedte fan 'e bon en de rest fan de parameters. Ferjit net om jo te learen foar lytse doelen te realisearjen, sels as se ek motivearje om fierder te gean nei lessen yn 'e fitnessssintrum. Besykje gjin lessen te missen, mar ferjit net om te rêstjen. Proper fiedingsnivo is wichtich. Skriuw in skema fan iten en fitness. Dit moat in diel fan jo libben wêze, mar needsaaklik in noflik, net in pynlik part.
Niemand fereasket dat jo op ien dei in soad of oare fielen opjaan. Just it goed. En leau my, de freugde fan dit momint sil in protte mear bringe as in lyts toertochten foar jo in lof wêze foar in dreech dei, en net allinich foar dat. Tsjinje oer hygiëne. Blessings, sels de lytste en sport binne ynkompatibel. As jo snijden of skrassen wurde, is it noait wat, wêrtroch't jo de wound befetsje moatte en it mei in band-help oanhâlde. Oars, is der in gefaar foar ynfeksje. Ek wy allegear witte dat de boarsten in heule pleats binne, en fanwege it reitsje fan 'e klean binne mikrokraken, en de hûd begjint te sizzen. Jo kinne dit foarkomme as jo gjin katoen ûnderwearde drage, mar in synthetyk. It is needsaak omtinken te jaan oan it feit dat it in spesjale "breathtich" stof wie. As dizze opsje net foar jo is, dan kinne jo de nippels mei wat fet, lykas Vaseline, lûke.Ferjit net om in dûs nei training te nimmen, allinich net heul, mar moderaasjearend. Omdat heisse wetter kin liede ta droge hûd.
It is wichtich om te betinken dat it gym is in iepenbiere pleats. Hjiryn folget dat op elke simulator binne miljoenen baktearjen, dus net jo gesicht mei jo hannen ôfwite, in handdoek foar dit nimme. Foardat jo wizigje, moatte jo wis binne om jo hannen te waskjen.
Ek in protte besikers nei gyms leare út ekspresje en akne. Dit is ek in gefolch fan net-oandwaning mei basisregels fan hygiëne. En ek wurdt befoardere troch feiligens, te smelle sportwear, sweatsje en in protte oare items. Wês opsichtich.
As jo it realisearjen fan it doel besykje wolle, moatte jo it goede diens foar iten meitsje. Ferfange it glânswetter fan mineral, fêst iten foar in folle miel, en tink oan it ûntbrekken fan swiere iten yn 'e nacht. Belje my, jo lichem sil jo tankje. No giest it rjocht, dyn oplieding yn 'e fitnessclub is regelmjittich, no is it tiid om de easken te ferheegjen. Eartiids sil it dreech wêze, mar jo binne al oan 'e kompleksiteit geweld, jo wurkje no allinich op it resultaat, de tariedingstafel fan fitness is oer. Sûnt de tiid sil jo gewoane belesting stopje, effekt te meitsjen, sille jo de workouts te komplikaarje en de belje ferheegje. Hjir is it wichtichste ding net te brekken. It is nedich om it ein te gean. De lêste poadium fan fitness is om alle boppesteande konsolidaasje te konsolidearjen. No is de fitness diel fan jo libben, jo hawwe ophâlde om soargen oer it ûntbrekken fan keuken, it is wichtich om te ûntspannen en trochgean yn deselde geast. Fitness is it libben.