De oerweldige mearderheid fan 'e minsken leau dat it berne is in tige pynlik en pynlik proses en oars neat. Dêrom wurde faak takomstige memmen frjemd te wûnderjen - hoe oerlibjen fan kontrakten by berneferskes? Se leauwe dat it mooglik is om it lijen fan in frou yn 'e berte allinich te helpen mei help fan moderne medisinen-oanwinsten op it gebiet fan anesthetike medisinen. Dochs kinne pineferlieders net altyd brûkt wurde, om't elk fan har meastal side-effekten hat dy't de status fan 'e mem en har poppe negatyf beynfloedzje kinne. Mar folslein fertsjinje op tradysjonele medisinen is net nedich.
It minsklik lichem is it maklikste produkt fan 'e natuer en der binne mear mooglikheden yn' t dat wy faak tinke. It lichem fan in frou yn 'e arbeid produkt aktyf in grut oantal endorphinen - hormonen fan wille en freugde, helpe heulendal om pine en oare negative fiellingen te ferleegjen en de mem te helpen om de stress te bewarjen fan it lichem troch de berte.
As jo de bangens fan 'e heidens fiele, dan binne jo spannings yn' e spieren groeie. Om lykwols minder skerp oer te fytsen in striid, moatte jo oplosse. De kaai foar it fertsjinjen fan it liif is de relaasearring fan tinzen en bewustwêzen.
De earste kontrakten binne koart en gean alle 10-20 minuten, har duorre is sawat 15 sekonden. Mei har wurdt de molkere stof út it lichem fuortsmiten en de amniotyske flieid bliuwt faak bliuwt. Fysiologysk is de betsjutting fan dizze perioade, duorrend 3-11 oeren, de iepening fan de uterine keel. Nei dizze perioade ferheget de tiid fan 'e stjit om sawat in minuut, it intervaal tusken har wurdt trije minuten ferlege. Tagelyk ferlingt de uterine pharynx troch in oar 5-7 sm en it bern giet djipper yn 'e bertekanaal.
Alle froulju yn 'e arbeid wurde advisearre om fuortendaliks nei it tynste moarnsiten sikehûs te gean, wylst it amniotyske flieide is. Dit moat net ferpanne wurde, twifelje oft it it begjin fan 'e arbeidsmerk markearret, sels as der noch gjin gefjocht is. As de striid al mei in periodykheid fan 10 minuten gean - kinne jo net ferfalle. Drank raspberry tee, dit sil it proses fan 'e oanbieding makliker meitsje. Yn it fjild feroarje de posysje fan it lichem, bygelyks, stean op alle fueren, lizze op jo sydkant, kuierje, nimme in bad, oant jo de posysje fine dy't jo maklik is foar jo. Der binne posysjes dy't helpe om de muskels te ûntspannen. Dit binne de poses lykas:
- Skat, ferbreed jo knibbels apart;
- Sittje op 'e râne fan' e stoel rjochtsje de rêch en leane dêrby mei jo elkoar;
- Besykje op 'e trekker te hingjen, as it net is - dan op' e doarren of op 'e hals fan' e man, wylst yn dyn foardering graviteit spilet;
- Sitt op 'e bêd of de flier op' e breed ferneatige knibbels. Yn alle gefallen is it net oanrikkemandearre om op 'e boaiem sitte, om't dit de holle fan' e poppe skeint.
In spesjale metoade fan atmen kin signifikant ferminderje of folslein pine út 'e foarkommen. Om't anesthetics yn elts gefal op jo poppe ynfloed hawwe, kinne jo troch it learen goed te bewegen, kinne jo misbrûke troch dizze drugs te brûken of de tiid fan har gebrûk te ferleegjen nei in minimum.
Yn 'e earste, latte of latintige perioade fan arbeid, kinne kontrassings sûnder pine komme, wêrtroch't hast alle froulju yn dizze faze kinne rêstich yn har gewoane saken yngean. Yn dit gefal is it net nedich om op in bysûndere manier te sykheljen. Op dit momint begjint de halsperzje allinich foar tarieding en begjint de iepening.
Troch it begjin fan 'e twadde faze fan' e striid fersteurt en ferheget. Jo kinne al begjinne mei atme yn in bepaalde ritme. It liket derop - yn 'e noas yn' e rekken yn 'e rekken troch ien fan' e fjouwer, útfiere troch de mûle om te rekkenjen fan ien oant seis. Mei dit stadige djippe atmetting, it lichem en dêrmei de frucht, ûntfangt mear soerstof, en de frou is ôfwiksele fan pine, konsintrearret op atme.
As de kontrakten fergrutsje, kinne jo miskien sizze dat dit soarte oandacht net mear helpt om pine te ferleegjen. Dit betsjut dat it tiid is om te wikseljen op in oare soart oanmeitsjen - fluch atme. Mei him begjinne de earste biografyen fan 'e atmosfear, en as de pine en de arbeid ferfetsje, gean dan nei in flugge seagewiere "hûnens", it boppeste diel fan' e longen. Ynhaling en ekshalaasje troch de mûle trochgean, is der gjin paus. Sels as de striid begjint te rinnen - werom nei de eardere djippe en stadige aai.