Alderearst moat as sinne-sinne gebrûk meitsje, moat men strikt oanhâlde oan it begjinsel fan in stadige ferheging fan 'e lading. Begjin fertrouding mei dizze sûnensseffekt op it lichem kin fan 'e earste heulende simmerdeis yn begjin juny (of sels yn' e maitiid yn ein maart) wêze. In soad omtinken moat betelle wurde oan de dosearring fan útsluting foar sunlight. Yn 'e hiele simmerperioade moatte jo de tiid fan sunbaden stadichoan ferheegje. De tiid fan dizze proseduere foar folwoeksenen foar it earst moat net tsien minuten wêze, en foar jonge bern is it genôch ek twa of trije minuten. Adult folwoeksenen, hokker hûd donkere is (tanke troch de grutte oantal melaninepigment yn 'e hûs), kin leverje om sinnebaden te brûken fan' e earste sesje dy't 20 oant 30 minuten deis duorret. De tiid dy't yn 'e sin is, moat in pear minuten tagelyk ferhege wurde, wêrtroch de folsleine duorsume sinne op 40-60 minuten bringt. Doch by in hege temperatuer fan 'e ambiente lucht, om te foarkommen fan in heulende skok, is it oan te rieden om lytse breakers foar rêst yn' e skaad te hâlden.
Nei de oerdreaune sykte, lykas de âldere, moatte sinten mei ekstreme foarsichtigens brûkt wurde, ôfwikende yntervallen fan tiid yn 'e sinne en yn' e skaad. De tiid fan beide yntervallen moat fiif minuten wêze. Yn 'e sinne snoeien moatte jo de posysje fan it lichem sa faaks as mooglik feroarje oan' e sinne fan 'e reinen - trochgean fan syd nei syk, efter, mage. Op dit stuit kin yn gjin gefal net sliepe, oars kinne jo hielendal swiere brânsen krije. Wannear't it switjen komt, moatte jo de swit droegen útbrekke, omdat de dampige hûd safolle mooglik wierskynlik is te eksprimearjen op it risiko fan brânstoffen. Foardat sûne baden en ûnder dizze proseduere net swimme, om't sokke skerpe wiziging yn 'e temperatuer fan' e miljeu sûnder negative negative gefolgen foar sûnens kin allinich oerbrocht wurde nei genôch ferhurde minsken. Om de proseduere fan sunbathing te foltôgjen moatst rêstje yn it skaad, wêrnei it it bêste is om in dûs te nimmen of in dip te nimmen.
Jo kinne sunbathing net allinich yn simmer brûke, mar ek yn it begjin fan 'e hjerst. Ein ein fan augustus - begjin septimber is der noch alt noch in genôch oantal ultravioletstraagen op it oerflak fan 'e ierde, dy't, as op' e hichte fan 'e hûd, in healinge effekt levere. Mar it gefaar fan oerwâlding yn 'e sunbathing is sterk ferfallen, om't de lofttemperatuer yn dizze perioade net sa heech is.
Brûk sunbathing moat net earder wêze as in oere en in heal nei in persoan hat iten nommen. Fuort foardat it iten, dizze proseduere soe net folgje wurde. Mei swiere minderheid en minne sûnens, snoeit wurdt net oanrikt.
It is it bêste om sinne op strannen te nimmen, oan 'e kant fan rivieren en marren, wâldkanten, greiden, fjilden. Op 'e holle moatte jo op in ljocht haatsje of panama sette, mar yn gjin gefal is in dichte kerchief of in rubberkappe (dy't skealjes makket foar it ôfwujen fan sweatsje en kin dus in oerhân bringe). It is ek rekommandearre om tsjustere sonnenbrillen te dragen, omdat it tafal fan ultravioletstraagen skealik is foar de organen fan fyzje. Sânbeving kin brûkt wurde as in temperingproseduere, brûkt by spoaren en fysike wurk yn 'e frisse loft.