Yn it deistich libben binne wy allegear balâns op 'e râne tusken zamotannostyu, minder, totale wurkgelegenheid, yn' e willekeurige problemen - en ferhurde skelheid, as jo op 'e kanaal falle wolle, de TV-ôfstân flippe en net iens tinke. De trúk is in soarte fan lykwicht te finen dat ús helpt om intens, de hiele tiid, mar tagelyk effisjint te wurkjen, sadat wy net ferdwine troch in hynder of hurdrinnen yn in endlessly rotating wheel. En om dizze balâns te finen, moatte jo witte hoe't jo rêstich en rêst fine. Arrangearje foar harsels koarte breaks, dy't net folle tiid nimme, mar tagelyk dyn krêft restaurearje en de winsk omgean om fierder te gean.
EXPRESS RELAXATION.
As it libben jo net "ferdwine" jo, mar allinich "lyts" (in hurde wurkdei of ljochte problemen), dan is it net dreech om spanning te heljen. Wylst it net dreech is. Soargje net tiid en kieze ien fan 'e goede manieren:
- Warmbad mei in pear drank fan lavendal of oranjenaanske oalje + in glês frucht sap en in goede jûn fan natuerlike produkten + in pear oeren fan ekstra sliep.
- Aktive kuierje yn 'e kâlde jûnlucht mei in hûn, in leafde, in freondinne (wa't net "lade") of allinich.
- Spannende winkels; Jo moatte krekt te keapje wat jo net nedich hawwe op 'e pleats - guon moaie trinket dat jo net oars wolle.
"Pleasant muzyk en aisleaze fussing yn in dimenske keamer foar in oere of twa mei in domme glossy tydskrift yn in omjouwing, dy't lykwols ferfongen wurde troch in dream fan hoe't jo mei ûngelokkich op 'e strjitte mei Brad Pitt rinne.
"SMOOT" FATIGUA, "TAGEN" FROM FIRE.
Gjin wûnder dat alle magyske praktiken sa folle oandacht betelje foar de fjouwer wichtige eleminten - wetter, loft, lân en fjoer: it is leaud dat dizze eleminten yn steat enerzjy jaan kinne en elke stress efterlitte. Doch it net negatyf! Earst kinne jo de beam yn 'e kuiering berikke (of omheech, as der gjinien tichtby is), slach jo eagen en foarkar hoe't de pulsende saffels yn jo geane, geastlik meie mei de plant, freegje om enerzjy út. Twadder kinne jo in finster iepenje, sitte op 'e oare kant en besykje te fillen hoe't de wyn leediget, wrappet it om, nimt mei allegear sleine dingen. Tredde, kinne jo kerzen brûke: ljocht ien of trije om jo hinne en, nei it fjoer sjen, wat op himsels in noflik ûnderfining is, foarkar hoe't de eleminten mei jo sels hawwe.
Mar de wierste manier om "wreaskjen" te meitsjen mei wetter. De earste poadium: waskjen, foarkomme hoe't alle problemen binne, al it fertriet fan jo ôf en ferdwynt yn 'e drainoarloch. De twadde poadium: nimme in dûsje, fiele it wetter mei jo hûd, it represintearret it as in substansje oan 'e sinne ljocht. Sa as in frisse, ljochte, leefberens, besykje te "sjen" hoe enerzjy út it wetter fljocht. Yn it proses fan sokke "wetter", "fjoer" en oare meditaasjes, moatte jo besykje de natuer te begripen, ferbine dêrby, nimme it yn josels.
Witte jo dan net wat.
It bart dat jo sa müdich binne, sa't se sizze, "út it libben", dat jo net mei jo famylje kinne kommunisearje, lêze of nei muzyk harkje. Jo wolle neat dwaan. Krekt wolle jo ferdwine. Dus doch it - dit is de iennichste manier út.
Sleep jo yn 'e keamer, lit it ljocht ôfslute (of in dim lampe ôfslute), meitsje in folslein stilte, iepenje it finster om frisse loft tagong te jaan - en besykje net te tinke oer alles. Soargje sels om jo holle yn gedachten te hammerjen. Jo kinne tsien minuten of twa oeren nedich wêze: leave it "mink" allinich as jo langstme wurde.
Somtiden moat de psyche krekt wat jûn wurde - frede!
Learje jo LAZY!
Fan tyd ôf is it nedich om in "lazy day" te regeljen - fierder is it winsklik om it yn 'e plannen te planearjen. Op in dei lykas dit, dwaan wat jo noait josels yn 'e gewoane tiid jaan: lizze yn bêd oant middei, lêze wat "fergriemd" ferhaal, ferjit jo favorite melodrama, sûkelade en gefoel net dat jo tiid ferlieze en winne kaloaren. Litte jo der net ien fan jo steane op dizze dei - as jo in "minne" nûmer sjen op it telefoanyske klavier - nim it tillefoan net op, betelje net omtinken foar de skriklike opfettingen fan 'e húshâlding en de driuwende need om omelet mei kai te koekje foar ien.