In soad minsken leare fan it probleem fan oerweldich gewicht en in soad binne ynteressearre yn 'e fraach - is der in iten dat brânt kaloaren? Sa'n iten bestiet, kinne jo de accumulaasje fan fetten foarkomme, it brûken fan fiedings foar en nei mjitten dy't bydrage oan it ferbrimmen fan fetten yn it lichem. En mei har reguliere gebrûk kinne jo harmony hâlde mei de jierren.
Produkten dy't kaloaren ferbaarne
It is it wurdich te merken dat de goede fiedings en it konsumpsje fan iten dat kalorjen ferbaarne, net allinich foar losse gewicht, mar ek foar in folsleine en sûne bestean.
Foar in protte minsken is it bedrach fan enerzjy hast altyd syn konsumpsje grutter. Om akkumulation yn it lichem fan adiposeftes liedt ta in lege oerwâld fan kalorien dy't konsumearre is, as dat kontinu oege is.
It is bewust dat fiedingen dy't Vitamin C fermeare ferkeare kalorie en helpe te ferminderjen. Dizze produkten binne grapefruit, mandarins, orangen, sauerwâl, ensafh. Dy't in skoft tiid ferlet fan molkprodukten mei lege mjitten fan fet, ferlieze gewicht, yn 'e measte gefallen yn' e abdij. Dit binne produkten lykas leechfettige húske, joghurt, ensfh. It is benammen goed om dit iten foar iten te brûken. Iten dat ryk is yn B12 vitaminen is in poerble opsje foar it brânen fan jo eigen fet yn it lichem. By it brânen fan fet (ien gram fan fet is lyk oan 9 kalorie), kaloares wurde ferbaarnd.
Kabbel is in iten dat helpt de kalorie ferbaarnd. Benammen goed is it koalsap mei vitaminen A, E, en C. Foar bêste effekt, brûke it goed koart foar iten. Se hawwe in protte oaleksasäure en vitamine C-tomaten. Troch syn komposysje besparret dit iten metabolisme en ferbridet it proses fan brânende kaloaren. It is goed om salades fan tomaten te iten mei it tafoegjen fan siedigens en fiedingsoal. Ek nei it iten, dat helpt de koartere helpe, kinne jo feiligens salades mei sellen opnimme. Iepels binne, sûnder mis, in prachtich produkt dat pektin befettet, dat de absorption fan fats troch it lichem blokt.
Oare produkten dy't bydrage oan it ferbaarnen fan kaloaren
Griene tee is wichtich fan iten dy't kaloaren ferbaarne. Sokke tee hawwe sterke antioxidative eigenskippen. As it gebrûk makket, ferheart de thermogenesis - it is it proses fan it produkjen fan waarmte troch it lichem. Mei it gebrûk fan sokke tees, metabolike prosessen dy't bydrage oan ferbaarnen kaloaren wurde besparre. Dy minsken dy't trije beker drinke fan 'e drank in dei beslute it haadmetabolisme troch 4%. Dyjingen dy't sa'n 5 bekerje drinke (grien) in dei ferlieze sa'n 80 kilo's. As jo berekkenje, dan kinne jo in jier josels sa'n 5 kilograms gewicht ferliezen. Neffens de resultaten fan in soad ûndersiken fergrutet de griene tee de resepten fan sellen (fet-ferlies), fergruttet de fersmoarging fan fats troch it lichem, ferheget de produksje fan enerzjy, en dit draacht by oan it brenjen fan kalorie yn it lichem.
Ek iten mei it tafoegjen fan reade piper fördere in heule thermogenesis en metabolisme. As resultaat fan konsumearje reade piper en oare brânende poppen, palpitaasjes en switende ferheging, wat helpt om kalorissen te ferbaarnen. As jo iets fetlike fieders en in lytse reade heule piper oan iten, dan nimt de oksidaasje fan fet op en ek fette fet wurde net ferpanne. Natuurlijk, as jo dit piper brûke, wurde kaloares ferbaarnd, mar jo moatte it mei warskôgje, om't der in soad kontrasynten binne.
Proteinprodukten helpe ek ombringende kalorieën te bouzen, en sineam stimulearret in fermindering fan bloed-sûker-nivo's, in grut tal dêr't ekstra fettere lagen foarme.
Ek de kermis, seisfisk, sels iten is it iten om kaloaren te ferleegjen. De struktuer fan 'e kobalt sels is fibrous en it hat mar 40 kilo's. Fibrous produkten binne goed foar it gewicht te ferliezen. Beef is ryk yn protte, is ek in treflike middele foar brânstof. Mei himsels stimulearret it proteïn it metabolisme yn it lichem, dat helpt om kalorie te ferleegjen, en dêrtroch bliuwt it langer folslein fiele. It konsumpsje fan seefisk en seafood fergruttet it bedrach fan it hormoanen leptin, en dat fergruttet it risiko fan obesiteit. As jo ite of iten bringe dat kalorien helpt en in aktyf libben bringe, besykje in oefening, dan sille jo kalorgen hiel aktyf ferbaarne.