In swangere frou moat frisse iten en friske pakken ite. Schwangere froulju moatte sûkrose útsette út har iten en ferfange it mei glucose, huning, fruktose.
Yn 'e earste helte fan' e swierens moatte it iten net ferskille, fan normale fiedings. De earste trije moannen is it tige wichtich dat de swangere frou heechweardige fats, vitaminen, mineralen, kohdhydraten. Yn it deistige jild moat in trochsneed fan 110 gramprotein, 350 gram kohdhydraten en 75 gram fet behannelje. As jo nedich hawwe foar sâlt en sauer, kinne jo yn lytse proportes ite kaviaar, pickels, fisk. Jo kinne net spesjaal foar jim ite, mar misse it net. Fan it begjin fan 'e swierens moatte jo alle soarten alkoholgeabels hielendal útslute. En ek bliuwt it smoken . In swangere frou mei net ite pupe, hynder, senare, alles dat is tige skerp. Ek moatte jo konsonante iten út jo iten útslute. se befetsje tosksjes.
Yn 'e twadde helte fan' e swierens, yn it dieet, moat in protte protet 120 g wêze, kohdhydraten 400 gram, en fett 85 gram. Yn jo diabetes kinne net konsonante fiedings, smoarge produkten en alle soarten fan ferskillende boeren oanwêzich wêze. Jo moatte saek smaak, cottage cheese, griente en molke soppen yn jo iten. Yn 'e twadde helte fan' e swierens begjint de woartel de uterus, placenta, bruorren, en yn dizze perioade wurdt it lichem ekstra ekstra proteins nedich.
Yn 'e twadde helte fan' e swierens, moatte jo itselde beheine yn sûker, jam, sûkelarje op. se kinne it lichemgewicht fan 'e swangere en fetus ferheegje. Om te soargjen dat it bedrach fan sûker 40-50 gram deis net mear hat, ferfange it mei huningbou. Yn 'e swierens moat in frou in foldwaande vitaminen krije.
Yn 'e winter en begjin maitiid moatte jo yn jo dieet, syrups dy't fytsen befetsje of ferfange mei multivitamins. It is ek tige handich om fiskje te fieren, it is it foarkommen dat it poppe fan rikken foarkommen wurdt.
It wichtichste is om it goede diensregime te bewarjen. Yn dit artikel learde jo hoe't it swier is.