Neffens statistiken betekent dit "post-ymposium-syndroom" sa'n 60% fan meiwurkers fan ferskate bedriuwen. Oan 'e wei wolle in protte meiwurkers efter sa'n steat ferbergje, net omgean mei wurkproblemen. En ek de rest fan meiwurkers ferliede mei har klachten oer swakens en ûnfermogen om te konsintrearjen. Dochs net elke wurkjouwer liket de langere ynaktiviteit fan subordinate. Natuurlijk is it lichem no yn it foarste gefolch fan stress, dus moat jo sels en jo betingst sa maklik mooglik behannelje, oars is der in echte risiko fan sike echt. En gjinien, útsein de persoan sels, sil him helpe om de krêft nei de fakânsje werom te heljen.
Earst kinne jo net allinich allinich wurksum dwaan, probearje om safolle mooglik te dwaan. It rinnen "yn in whirlpool mei in kop" is gjin opsje. It is net oanrikkemandearre om nei wurk te bliuwen of oernaam te wurkjen. Oars, de âlde minderheid litte jo witte oer josels mei fernijde krêft. De oergong fan fakânsje oant wurkdagen moat stadichoan wêze. Datselde jildt foar de baas. De beslút om har subordinate te regeljen om te wurkjen op 'e earste dei nei de fakânsje droech om in minne prestaasje te jaan.
As de meiwurker yn fakânsje wie, dan is de tiid om werom te wurkjen om better te gean nei it midden fan 'e wike, om't dielde tiid folle makliker wurde sil.
Dyjingen dy't slim fersteurdigje yn 'e moarn, kinne jo sels mei noflike ferrassingen ferneare: lekkere iten, noflike muzyk of in nij notebook. Gedanken oer it kommende wurk binne frjemd, mar it gefoel fan skuld jout gjin rêst? Foardat jo wurkplichten begjinne, moatte dizze tinzen fuorthelle wurde. In lange "wynstikken" fan selsferbettering sil gjinien bringe, en al yn 't wurk sil der gjin tiid wêze om te tinken.
Nei in drokke dei wurde walken nuttich foar it lichem. Friezen lûkt kalme en set op in dream.
Om net te ferleagen wurde troch de diskusje fan 'e fakânsje en om de winsk ta pobazdelnichat te oerwinnen, is it nedich om oan bedriuw te passen. Om dit te dwaan, moatte jo fan it buro fuorthelje dat alles wat ferwachtet op de fakânsje. Jo kinne dingen yn 'e bestimming op it buroblêd sette, jo krije in nije diary, boermaddys, nije files op jo kompjûter meitsje. Sortearjen fan dokuminten en plannen fan takomstige wurkdagen helpe jo flugger yn it wurk. In persoan wurdt yn it proses opnommen, dúdliker foar syn doelen en doelstellingen. Dêrneist hawwe sokke gefallen gjin geweldige konsintraasje nedich en binne net ferbûn mei it oplossen fan wichtige problemen. Fergruttet de wurktraasje en de kommunikaasjekommunikaasje mei kollega's, en ek it sjen fan nijs oer in wurksamen. Dit jout jo de kâns om wat nij te learen, te ûntspannen. Dêrneist wurdt de útwikseling fan ûnderfining foar in soad minsken in motivaasje foar fierdere profesjonele groei. Neffens ûndersiik is it op dit stuit makliker om ynformaasje te sammeljen dy't te krijen binne by treningssites en seminars. In soad psychologen advisje om in geweldig belang te nimmen yn 'e saken, oan te passen oan it feit dat it wurk ynteressant en produktyf wêze sil.
Iten op fakânsje of yn fakânsje binne wierskynlik ôfwiksele fan 'e hûsdiet. De oergong nei mear konvinsjonele iten moat lykwols stadichoan útfierd wurde. Om de ton te ferheegjen, wurdt it oanrikkemedearre om yn te lûken yn it dieet bittere sûkelade, droege fruchten, seafood en nuts. Mar it is better om kofje en krêftingeningen te refille. Griene tee sil mei de hersting fan krêften folle effisjinter kieze. Om it ymmúnsysteem te fersterkjen sil vitaminen helpe.
Beskikte oandacht moat oan 'e regime fan' e dei wêze. It is nedich om tagelyk op bêd te gean. Nei alle gedachten is it mislearjen fan it ritme in minne effekt op it hiele organisme, en fral op 'e sûnens fan' e persoan. Ien dy't yn 't wurk fan' e ritme wurket, wurdt holpen troch de âlde gewoanten en de eardere oarder fan affearen. Yn dat gefal moatte jo besykje net de oarder fan 'e gewoane aksjes te brekken.
In soad minsken, dy't bang binne foar har fysike foarm nei de fakânsjes, geane nei de gym en learje entûsjast, om werom te kommen nei de foarige resultaten. Yn kombinaasje mei de workload kin dit de serieus fan 'e minske serieus ferwiderje. Dêrnjonken sil wurkkeapte ek noch leger wurde. Oan treningen, lykas om de taken te wurkjen, is it needsaaklik stadichoan te begjinnen.
Nei de fakânsje en feest begjinne in soad har nerven loslitte, depresje kin begjinne. As alles út 'e hân falt, en it liket derop dat it ûntwerp de bêste oplossing wêze sil, binne noflike oantinkens fan in fakânsje of fakânsje op' e rêding komme. Feestlike sfear fan smaak, gearkomsten mei freonen en famyljeleden, nije ympresjes en ûnferfallende gefoelingen ûntsteane út negative oantinkens, helpe om te reletearjen en rêstich oan te jaan oan wat der omhinne is.
De earste wurkdagen nei de fakânsen wurde ek wol "fakânsje-depresje" neamd. En allinich yn jo macht om dit te dwaan dat dizze state jo fierdere plannen net ferdwine, om't jo witte kinne hoe't jo de wurktritme nei de fakânsjes yngean.