As nei iten it ûngelokkigens ûnderfynt, analysearje jo menu, tink oan wat en wat se ieten. Der is ien ienfâldige regel fan kompatibiliteit fan alle fiedings: ferjilde net allinich proteins en fiedings dy't sterke en sûker hawwe. Hoewol, net sa maklik te dwaan. Wy sille mear yn detail begripe.
Wat is der yn?
Iten mei hege protein-ynhâld: nuten (meast fan), cerealen, ierappels en beans, sjybeammen, paddestoelen, aaien. Ek tafal binne allegear fleisprodukten, fisken, tsiis en húskeekûzjes. Swarte aaiwiten, fiedingsmolken en molke binne hûshâlders (dêr is in leechmolkere eipene yn).
Kearnhydraten binne sûker en har befettende produkten (sûkerprodukten, bygelyks), siroop, huning en fruchten.
Starchen befetsje alle sâltels, bôgen (útsûnder sû), ierdewurk, ierdappels fan alle soarten, peanuts, zucchini en ytykva. Moderearre stoarch binne: blomlêzers, carrots, beets en rutabaga.
Feten befetsje in olive, sânblom, creme en mais oalje, de measte nuten, fatty acids, lard, smaak en sûker.
Fruchten hawwe gjin sûde - der binne ek heul asidich en siedig. Sûpe fruchten binne fûgels, rozinsjes, datejes, aprikots, droechte aprikos, prúnen, druvesels, persimmons. Ek binne se pearen en apples fan sûchlike soarten. Acidige fruchten binne all-citrusfruchten, pomegranaten, sauer grapes, plums, sûre applen. Semi-saurige fruchten - cherry, peaches, aprikots, blueberries, korintiers en aardbeien.
Nekrahmaliastovoshchi en greens - sûch, sûkerij, selenerij, lôgje, rûchblêden, koar, spinach, sûkelas en ounjes. Ek opnommen binne eagen, komkommers, petersiel, kohlrabi, roorbarber, knoflook, spargel, sûkerpiper en radys.
Unsealenasiden mei stoarmen
Soargen yn 'e hjirboppe neamde siden-befettende produkten ferminderje it enzym ptialin, dat brekt sterkte. Kombineare siden en stoarmen yn it fied moatte net wêze. Bygelyks, as jo it brea ite, stjoert de mage in lytse sulverdoarsäure. It sûch útjûn ûnder de fersmoarging fan brea hat in neutrale reaksje. Ienris wurdt de stoarm út it brea ferspuie, in soad sulverloarse sûker begjint te foarmjen yn 'e mage om de hûnen fan' e brea te fertsjinjen. Der is fuortendaliks in twa-proses: digestion fan stoarm en protein. Dit is tige swier foar it lichem. Brot, fral swart, is in produkt fan in komplekse komposysje yn it enzyme-konsept.
As it iten yntree wurdt troch it brea en it fleis, dan wurdt ynstee fan it neutrale medium fan 'e gastrêftsap yn' e earste twa oeren frijlitten, siedend sile sil ûntslein wurde. Stark freget in alkaline reaksje, it wurdt ferwurke yn 'e orale hoale en yn' e duodenum. It eagjen freget omtinken foar in sûrre medium yn 'e mage, it wurdt ferpleatst troch in oantal oare enzyme as sterke. Dus, brea, cerealen, ierappels en oare fermogens moatte apart wurde mei fleis, fisk, aaien, tsiis, hûskes, netten en oare fiedingsnivo's.
Ungemak mei soeren mei protten
It fiedselprotein wurdt ferparte troch de aksje fan in enzyme lykas pepsin. It dogge allinich yn siedig medium, en yn alkaline stopje. Yn it fersoargingsproses feroaret de smaak fan 'e smaak de komposysje fan neutraal nei sterk siedend, ôfhinklik fan it iten oanbean. Om't pepsin it meast aktyf is yn in siedig miljeu, fiele in protte falskens dat se troch konsumpsje siedingen mei protten probearje, helpe se dijere eipen. Yn feite docht bliken út op it tsjinoerstelde: sûrren ferheegje de natuerlike sekretaris fan gastropsaft. Fruttensoarten spesjaal sterke pepsin te ferneatigjen en har sekretaris te ferminderjen. In normale mage is folslein ferlitten om alle sûrden dy't nedich binne foar proefbou. Maar, op alle gefallen, het gebruik van acids vanaf eitrogen verdindt verdurvenheid. Drink gjin fleis mei frucht sûpe, ite gjin keuken tsiis mei citrusfruchten en sa op.
Unkooke fetten mei protten
Fat ferminderet de sekretion fan gastrôkeap. De oanwêzigens fan fet yn it iten fergruttet it bedrach fan siken, dat feroarsake appetitens, fergruttet de aktiviteit fan 'e gastrêch, fergruttet de sommiging fan sulverdoarp en pepsin yn' e gastricap, en somtiden ferhellet de magenfluid. Mei oare wurden, fet-ynfierde fiedings (smaak, smaakbôle, sûker, fetige fleis) kinne net tagelyk mei soy, aaien, tsiis of fleis brûkt wurde. De oerfloed fan griene en griene griente stopet de reaksje fan fetten. Dêrom, as jo tagelyk mei protten te fet krije, kinne jo mear en greens tafoegje - it sil jo stompe bewarje.
Ungemak mei kohdhydraten mei protten
Vsesahara - siroopen, huning, sûchke frucht - hawwe in retardende ynfloed op 'e sekretion fan' e gastricap en op 'e motor sels fan' e mage. Dit is omdat kohdhydraten yn it darm ferwurke wurde moatte. As der kohodhydraten binne apart, se, dy't net lang yn 'e mage bliuwe, geane yn' e darm. As jo se hawwe mei protten of stoarmen, bliuwt se in lange tiid yn 'e mage, oant de rest fan it iten ferwurke wurdt. Dêrtroch is de hurde en gefoel fan oerwinning fan 'e mage.
Unkookde kohdhydraten mei stoarmen
Digestion fan de fene begjint yn 'e mûle en bliuwt guon tiid yn' e mage. Kearshydraten wurde net fersmoarge yn 'e mage, mar wurde allinich yn' e fagina fergie. As jo koalhydraten mei oare fiedingen ite, wurde se ferâldere yn 'e mage. Se begjinne gau te wanderjen yn betingsten fan focht en waarmte, en as gefolch hat in fermenteringseffekt.
Jelly, jam, fruit, jam, sûk, sûker, treak, huning befettet kohdhydraten. As jo se mei iten brea, koekje, papje, ierappels en oare iten, dan sil it in ferment feroarsaakje. In protte minsken soene mei papier sûker ite foar moarnsmiel en in protte jierren leare se fan hege acidens, sûchdieren, ferwideringen en oare kwea-beperkingen mei begelieding fan fersmoarging. Sûchlike fruchten mei stoarmen kinne ek unferjitlik liede ta fergiering. In soad leauwe dat as der hûn is yn plak fan sûker, dan sil der gjin fergjalte wêze, mar it is net.
Milk misbrûkt mei neat!
It wurdt troch de natuer gedachte dat joningen fan alle sûchdieren earst gjin oare iten of ite, mar ek miel. Letter komt der in tiid wêryn se begjinne om oare iten te iten, mar se namen it apart fan molke. En op it lêst komt de wikselpunt, as se altyd ûntsletten binne foar molke en nea wer it nimme. Tink derom: molke is it iten fan jongen. Yn folwoeksenen is der gjin need nedich. Troch it oanwêzigens fan protein en fet yn molke kin it net kombinearje mei elke oare iten. Yn 'e mage komt de molke út, it meitsjen fan in hûske tsiis. Dit skepsel omhannelet fiedingspartijen yn 'e mage, isolearret se út' e effekten fan 'e gastrêftsap. It iten sil net ferwurke wurde oant de siedmole is spalt.