Sûnt ús bernetiid hawwe ús âlders ús poaren fytsen, om't dit produkt in protte nuttige eleminten en vitaminen befettet. Mar yn elke porridge is it ferhâlding fan dizze nutringen oars. Dêrom sille wy jo fertelle hoe hokker sieraden de meast brûkber binne.
Semolina pap
Manna papegaai - dit is it skûtel dat elke bern fiedige waard. Troch de hege ynhâld fan stoarm yn 'e porridge is de mage gesteat, en in lange tiid fiele wy sattigens. Mei tank oan de manga krije bern gau gewicht. En it smakket lekker en noflik. De molke is nuttich foar dizze pap. Sûnt der binne net safolle nuttige dingen yn 'e smiten. Alles om't it in produkt is fan it ferwurkjen yn it proses foar it meitsjen fan weefermoaren. Dêrom, om fan dizze kasheneobhodimye te krijen foar bernesnormen mineralen en vitaminen kinne allinich yn lytse munten wêze. Mar nettsjinsteande bliuwt semolina's papier nuttich foar bern fan âlderdom en foar folwoeksenen. Hiel lytse bern moatte it net krije.
De meast brûzjende yn smidolina is porcine (organyske fosforus). Fitin hat in foardielich effekt op it gastrointestinaal trakt, muszjes en bonken. Foar dyjingen dy't har foarm folgje, past dit pap net, om't it tige kalorik is.
Rice pap
Ricepomp is de basis fan nutrition yn 'e Japanske. Ferjit dat dit folk langst libje en de Japanners in protte oer iten witte. Rice hat absorptive eigenskippen dy't skjintige toetsenstoffen út it lichem skine kinne. Yn ricepaz binne der in soad mikroeleminten en it is maklik ferwurke troch it lichem en it gastrointestinaal trakt. Mar dizze wûnderpas hat syn minst. It is kontrûnndich foar minsken mei beskate sykten (diabetes en obesity). Dit is dus it feit dat risselpulver inkele substans befettet dy't foarkomme om fiedsel te bewizen en it nivo fan sûkers yn it bloed te ferheegjen. As jo dizze sykten net hawwe, skip dit gruel net út jo diabetes. Yn 'e ûnbesnellige shell fan unpolisearre kears binne brûkbere vitamine E, B1, B2 en PP, lykas mikroeleminten, opslein. Om geweldige foardielen fan dit papier te iten krije, ite it net te folle en jouwe foarkar oan lange kryst- en brune soarten fan dizze kultuer.
Oatmeal en boekeweat
In protte nutritionisten, pediatrieën en therapeuten sille befestigje dat kashyz griisgrienen hiel gesellich binne. Eartiids is sa'n porridge papje en boekeweat.
Yn boekweit befettet in soad izer, dus wurdt it faak advisearre om dejingen dy't fan anemia leare. Se is ek in lieder yn 'e ynhâld fan grienteprotein en essensjele amino acids. Yn boekeweat, lykas yn in protte oare granen, in soad fibers, dy't nedich is foar it foarkommen fan kanker en ferbouwen. De wichtichste ûnderskiedende eigenskippen fan griene ierde fan oaren is dat se in protte B-vitaminen, potassium, magnesium, selenium en sink befetsje. It binne dizze vitaminen en spoaren eleminten dy't nedich binne foar it gewoane funksjonearjen fan 'e kardiovaskulêre en nervositeit, de bou fan hûsezellen, en ek foar de sûnens fan hier en nagels.
Buckwheat papje kin yn 'e jet opnommen wurde fan in ienjierrige bern, dus ferjit it net faak te iten om sûn te bliuwen.
Oatmeal is net minder brûkber as boekeweat. It befettet ek in protte B vitaminen, dy't nedich binne foar it folsleine funksjonearjen fan it harsens en nervous systeem. Dêrnjonken befettet Vitaminen A, E, brûkbere enzyme dy't helpe om fet te heljen. Dêrom advisearje Ernährungsbedriuwen elke dei om oatmeal te iten foar wa't gewicht wjerhâlde wol. Vitaminen A en E fersterkje de muorren fan grutte skippen en kapillaren. Zink, dy't ek yn 'e skuorre ynfierd is, skept in barriêre foar hûdkriken.
Linseed pap
Dizze pap net fûn op 'e planken fan winkels. Nosemena flach kin as model fan it produkt tsjinje foar in goede en lykwichtige fieding fan folwoeksenen en bern. Dizze porridge befettet in pear koarchhydraten, mar tagelyk is it in protte protryn en sûn foar it lichemfets. Dêrnjonken wurdt it mucosal materiaal foarme troch it sûgjen fan flaxensamen, dy't beynfloedich ynfloed op it gastrointestinale traktaat en wat helpt om slaggen fan ús organisme te foarkommen. Yn linseed porridge befettet in protte vitaminen A, E en B, en de ynhâld fan potasym is dêrmei sân kear heger as de ynhâld fan dizze vitamine yn in banane. Ja, en oare nuttige vitaminen en eleminten yn it is net minder.
Fan oare porridges linnen ferskille yn dat it in protte plant hormonen befettet dy't antiallergyske en antyoksidige effekten hawwe. Dêrom is it brûkber net allinnich foar sûne minsken, mar ek oan dyjingen dy't liede fan ferskillende padenology: allergysk, kardiovaskulêr, onkologysk, respirator, fersmoarging en oaren.
Koarnpomp
Koarnpomp is nuttich omdat it silicium hat, dy't in positive ynfloed hat op de yntestinal mikroflor en op de sûnens fan tosken. It is nourishing, mar tagelyk kin it fet fan ús lichem fuortsmite. Silicone is brûkber yn dystrofoe, atherosklerose, epilepsy, obesity, rheumatisme. It hat in foardielich effekt op hertfunksje, promovearret de biosynthesis fan kollagen en de formaasje fan knibbelwiss. Mei regelmjittich gebrûk fan dizze pap, sil dyn hier sterker en moaier wurde wurde. Dus in moaie famke mei koarnpomp moat yn jo dieet oanwêzich wêze, sûnder leeftiid.
Millet pap
Dit gum is yn steat om ferbouwen fan ús lichem te ferbinen en te foarkommen. Dêrnjonken is it ryk yn sink, koper en manganese. Troch dizze kombinaasje fan spoaren-eleminten ferwideret it ekstra mineral salzen fan it lichem. Vitamin A, dy't yn 'e pear fan' e pear befettet, fördert de hûdferbettering, kin feiligens yn hûdtellen bewarje. De salzen fan magnesium en kalzium, dy't yn 'e komposysje fan de jellen binne, binne gewoan ûnferbidlik yn sykten fan' e hert en bloedfetten.
Perlovka
Wen als pearl pap, en vergeet. Omdat it raffalizium, magnesium, kalsy en oare spoaren eleminten, dy't antivirale effekt hawwe. Perlovka helpt goed mei allergyen en it wurdt faak oanrikkemedearre foar anemia. It normalisearret it metabolisme, fersmoarging, skjin de hals, ferbetteret de betingst fan hier, hûd en nagels. Binne jo noch arguminten nedich om dit nuttige produkt te leegjen yn jo dieet?
En nei de notysje
Hast elke porridge is ferneamd om syn nuttige eigenskippen. Nosebos wurde beskôge as nuttige cerealen fan hiele krystbeurt. It grutste oantal vitaminen en nutrens yn 'e pap is bewarre bleaun as it net behearske wurdt fan waarmtebehandeling. Dêrom is it better om dy porridens te iten dat jo net nedich meitsje moatte op it fjoer, mar krekt har mei molke, brún of yoghurt foar in pear oeren te swollen.