Meat is ien fan 'e âldste fiedingsprodukten dy't minsken sûnt it momint ûntbrekke. Meat befettet in protte vitaminen, mineralen, heechweardige heechweardige proteins, essensjele amino-soarten en sa op. Meat wurdt faak tsjinne mei in side skûtel, lykas greens, dy't de smaak en it soarte fan fleis ferbetteret, en ferbettere har nuttige eigenskippen.
Nuttige eigenskippen fan fleis binne lang bekend. Meat befettet in soad izeren, lykas kalium, potassium, magnesium, koper, sink, vitaminen B. In wichtige amt fan vitaminen B, D, A, lykas izer, is fûn yn 'e lever en inkele oare organen. Vitamin B12 nimt diel oan oan de bou fan DNA, it hat in foardielich effekt op bloed- en nerve-sellen. Zink, dy't yn it fleis befet, beskermet it ymmúnsysteem. Protein helpt te bouwen en funksjonearje messen en bonken.
Wittenskippers hawwe bekend oer de foardielige eigenskippen fan fleis, fisk, marine delikatessen foar sûnens fan 'e tiid, dat se fûn hawwe dat bist fet is ek benefysk foar it lichem, om't it in boarne fan fettlösbere vitaminen en polyunsaturated fatty acids is. Mar bist fet is allinich brûkber yn tige beheinde munten, har oerfloed, yn 't tsjinste, sil it lichem skealje, liede ta de accumulation fan skealike cholesterol, oan oer it lichemgewicht en sa.
Meat moat mjittich te iten wêze, om't syn gearstalling njonken nährstoffen skealike stoffen foar it lichem bart, bygelyks pyrinebasen, dy't de formaasje fan urine-sûger yn 'e lichem bewuste. Mei in oerfloedde konsumpsje fan fleis, harsensus kin liede ta ferskate sykten. Ek it tafallige konsumpsje fan it fleis ferleget de ymmuniteit, draacht by oan it slagjen fan it lichem, it uterlik fan fetsyplakjes, kin in oantal sykte feroarsaakje. As jo gjin fegetarysk binne, ite fleis, mar maat.
Nuttige eigenskippen fan fisken hawwe altyd har ryk ferwûne. Fisk is ek in tige nuttich nuttige en needsaaklike produkt foar sûnens. De fisk befettet in protte essinsjele amino acids, vitaminen A, E, D, en fosforus, izer, magnesium, kalzium, selenium, sink, iod en in protte oare nuttige substansjes. As jo fiskje op syn minst 2-3 kear yn 'e wike, fral fet, kinne jo de aging fan sellen en it lichem slaan. It fiskjen fan fisken ferminderet it risiko fan diabetes, bronchitis, psoriasis, arthritis, lykas kardiovaskulêre en onkologyske sykte. Wa't fisken ite eat langer libje, en har sûnens is better.
Polyunsaturated fatty acids yn fisk beskermje de bloedfetten fan 'e formaasje fan thrombi, dy't liede kinne oan stroke en hertoanfallen. Fiskotje sjogge hege bloeddruk, sjogge hazze fetten yn it lichem, regelet de soad cholesterol, makket de arterijen fleksibel, fergruttet it risiko fan ûntbining dy't kin kanker, diabetes, arthritis, psoriasis en oare sykte feroarsaakje. Fisk beynfloedich foarkomt it kardiovaskulêre systeem as gehiel, normalisearret it hertslach. Dit produkt befettet krêftige antyxidantiden.
It fiskjen fan fisken helpt sels de minsken dy't al fan beskate sykten leare, bygelyks fan kardiovaskuläre sykte. Fisk fergruttet de wikseling fan hommelse dea fan 'e hert sykte, en beskermet de longen ek. 30 gram fisk deistich fermindere it risiko fan in stroke en de wikseling fan type 2-diabetes. It fiskjen fan fisken is in previnsje fan kolon en boarstkanker, en slûpt ek de fersprieding fan metastasen yn minsken dy't al kanker hawwe. Fisk, yn tsjinstelling ta it fleis, is maklik ferwurke, it kin brûkt wurde yn diabetesnoaring. Fisk, benammen marine, befettet in soad iodine, en hat in benefisjele ynfloed op 'e skyrol, op' e hormonale eftergrûn fan it lichem, en is ek de previnsje fan ferskate sykten.
Mar tink derom dat it deistige konsumpsje fan fegetaryfisk of fisale oalje yn iten kin it immunsystem swakke, dus de optimale oplossing is om Vitamin E yn kapsels te nimmen sadat jo immunsystem op in lykwichtige wize wurket. In protte fisk oalje is winsklik om te iten, allinich nei rieplachtsje mei de dokter. Boppedat is der fisken sûnder it tafoegjen fan bûter, mayonaise en sa, om't dizze produkten it gebrûk fan fisken ferminderje, it lichem te skodzjen mei skerpe fats, om't de nuttige eigenskippen fan fisken safolle mooglik bewarre wurde.
It gebrûk fan fisken hinget ôf fan de metoade fan tarieding. De optimaalste en brûkbere opsje - om fisk te koken foar in pear, mar jo kinne it koekje en stappe. It frijen fan fisken bewiist it advys en har foardielige eigenskippen negatyf. Der binne in protte reizen foar itenjen fan fisken, jo moatte allinich keallen foar jo smaak kieze.
Seafood is ek in tige wichtige komponint fan in sûne diet. Minsken dy't geregeld seafood fiede binne mear enerzjy en sûn, omdat de nuttige eigenskippen fan seelikheden sa wichtich binne foar sûnens. Seafood is ryk yn protten, aminoasiden, vitaminen en mikroeleminten. Yn dit gefal hawwe se praktysk gjin fet befetsje, wat beynfloedich ynfloed op ymmuniteit. Seafoarst befettet sa'n 38 nammen fan spoar eleminten, lykas izer, manganese, sink, potassium, natrium, brom, phosphorus, magnesium, sulfur, selenium, iodine, fluorine, cobalt en oaren. Seafood befettet in grut tal B-vitaminen en vitamine E, dy't bekend is as in antioxidant. Seafood is perfoarst ferwurke en opnommen, se binne ek gaadlik foar minsken dy't generaat problemen hawwe.
Seafood is tige brûkber foar obesity, hypertension, varicose veins, thrombophlebitis, skyrolekrêften, gastritis, kolitis, generaars en sa. De produkten fan 'e see helpe te fjochtsjen tsjin sûnensproblemen, en binne in goede foarkommen fan dizze. Diät-therapeutyske fiedsels bestie faak foar seafood, om't se in protte protipten befetsje, hast gjin fet, lykas al neamd, mar litte de fleisprodukten fier efter yn 'e ynhâld fan nutraten en spoaren eleminten. Sea kale (laminaria) befettet foarkar ynfloed op de prosessen fan haatopoiesis, helpt by atherosklerosis, diabetes, feroaret cholesterol.
Seafood foarkomt foar nervestiening, fersterket ymmuniteit, fergiftet toskinen út it lichem, ferbetteret it metabolisme, promovearret faker rekreatyf en ferwidering nei sykte, helpt it lichem fan pasykologyske prosessen, antivirale, antioxidant, baktearideal aksje. Seafood befettet wat substanzen dy't net fûn binne yn oare iten.
Regelmjittige konsumpsje fan seafood helpt help te leverjen, stress, bedriging, beskiede beskate sykten en stimulearje ek follealiteit. Der is in ekspresje: "Wy libje net om iten te iten, mar iten om te libjen", dat betsjut dat ús iten rjocht wêze moat, balansearre, sûn en sûn foar it lichem. No sjogge jo alles oer de foardielige eigenskippen fan fleis, fisk, marine delikatesse foar sûnens, ferjit net om dizze fiedingen yn jo dieet te brûken.