- Rapan - 100 gram
- Shrimp - 100 gram
- Mussels - 100 gram
- Koe - 100 gram
- Onions - 2 stikken
- Sâlt, piper - - Smaak
- Olive olie - 20 miljers
Earst moatte jo twa ûneven tsjusterje. Sliep de ûnein yn olivelje oant it dúdlik is. Dêrnei taheakje oan de űnsen yn 'e bôlepanne, rûze en reitsje foar in oar 4-5 minuten op middelhehe, rûzje. Dêrnei sette wy de mûles yn 'e pan en sette noch mar 3-4 minuten. Add shrimp, stir. Sâlt en pfeffer tafoege om te smaakjen en frije noch twa minuten. De ynhâld fan 'e frettenpanne wurdt op lytse potten lein, fan boppe ôf sille wy mei rôtke tsi te dekken. Wy sette yn 'e oven foar 10 minuten - oant de kees smelt. Bon appetit! :)
Servyen: 2