Balletklasse .
Foar in soad froulju is it de balliners dy't in grutte wille bringe. Se bemindigje har foarmen, hanthavenjen en makliker. Mar no sil elkenien fan jo wêze, as jo jo registrearje foar ien fan 'e nije fitnessprogramma's foar froulju as lichemsballet neamd. Dit programma is karakterisearre troch in folslein kompleks fan spesjaal selektearre pas, útwreiding fan oefeningen en aerobyske oefening.
It programma fan aksjes: it meastepart fan jo treningen sille op it choreografyske masine-ark passe - as echte balliners do. Yn 'e earste poadium fan trening is in wichtich part dield oan' e saneamde klassike choreografyske posysjes. As gefolch dêrfan kinne jo demi-pli, grutte batmanagement en in protte oare komplekse oefenings profesjonele behearskje.
Resultaat: sokke fitness as lichemsballet sil jo wol helptuele formulieren helpe, jo heakken, mage en plus foar allegear omheechje om hippen en keallen op te púnjen. Tink derom dat de balletklasse ek de fluchste manier is om jo lichem plastysk en fleksibel te meitsjen.
Outfit: Earste foardielje puntes te meitsjen. Dit is ien fan 'e moaiste aksjes foar fitness, dy't tige nuttich wêze sil foar dit programma. Ferjit net ek oer it pakje - in klassike balletrock, jersey en leggings. En no binne jo in echte ballerina!
It is tiid om yn 'e striid te gean !
Besykje nije programma's foar fjochtsport, dy't mingd binne mei dûnsjen. Mei oare wurden, kampanje fan aerobic kibo. De basis fan dit programma foar froulju bestiet út eleminten fan boksen, karate, taekwondo, kickboxing, en funk, latyn en sels strjitdens. Syn namme is kibo, dit programma is fanwege it opnimmen fan allegear eleminten dêrfan.
It programma fan aksjes: sokke oefeningen befetsje en kombinearjende enerzjysjende hânfetsjes en blokjes fan fuotten, dy't kombinearje mei dûnsmjittingen nei rhythmyske muzyk. Ek hjirûnder is opnommen in folslein systeem fan korrektes atmen. Yn in wurd, allegear ferdylgje en útstelingen sille jo yn 'e tiid dwaan foar alle oefeningen. Oan 'e wei is it tige nuttich as it training fan it respiratoarium.
Resultaat: mei dit fitnessprogramma kinne jo effisjint effisjinte pûnsen ferlieze. Dit is dus it feit dat ien oere fan trening kibo safolle as 800 kaloaren ferneatigje kin. Fierder kinne jo ek de feardichheden fan selsferwachting behearje, jo fleksibiliteit, koördinearje en bringe yn 'e folsleine folchoarder en fersterkje al jo muskelgruppen, lykas dit programma kombinearret aerobe en krêften. Oan 'e wei is it wichtich om it feit te note dat sokke stúdzjes grutte omtinken jouwe oan' e geastlike steat. Mei oare wurden, sokke oefeningen helpe effisjint om stress te fuortsmite en in heule emosjonele lading te krijen.
Outfit: it haad is hjir de sneakers. Soarch omtinken foar dyjingen dy't tige stabyl binne as springen en swingende fuotten.
Wy swimme de spieren .
As jo in trener fan training binne mei help fan simulators en enerzjybelesting, dan is it nije fitnessapparatuer fan 'e tredde generaasje fitness foar jo. Fan har foargeande foargongers ôf ferskine se net yn kleur en ûntwerp, mar foaral mei har mooglikheden. Op nije simulators "Kinesis" kinne jo de oefeningen dwaan en op 360 graden útwreidzje en trije dimensje fleantúchmappen meitsje.
It programma fan aksjes: it is op soksoarte simulators dat jo dizze spieren brûke kinne dy't hielendal net belutsen binne by it útfieren fan oefeningen op elkenien. Oan 'e wei sil de rin fan soksoarte lessen folge wurde troch in yndividuele selektearre kompjûterprogramma.
It gefolch: jo krije in prachtige muskulier, en jo spieren wurde altyd yn goede foarm. Dêrneist ferwiderje jo ekstra sintimeter, en ferbetterje de prestaasjes fan it kardiovaskulêre systeem en it musculoskeletale systeem.
Outfit: jo klean moatte as mannichfâldich en noflik wêze as mooglik.
Sexy fitness .
Mei oare wurden, striptease - aerobics, wêrmei't jo de abdominale muszels, de benen, de parse en sa fierder draaie kinne. Oan 'e wei, lês dan alles, dûnsje striptease. Soks in fitnessprogramma helpt net allinich foar jo te sjen, mar makket jo ek slimmer en sexy.
It programma fan aksje: striptease - aerobics nimt op syn basis populêre fitnesstechniken, aerobyske lesten en ferliedende dingen. Mei dit programma sille jo mûzels yn in tonus bringe en leare hoe't se seksueel ferpleatse.
Resultaat: jo krije graasje, ferlieding en seksueel lichem.
Oplieding: yn 'e earste lessen wachtsje jo fysyske oefeningen en aerobyske oefening, dus moatte jo in sportútrieding krije. Mar troch de tiid kinne jo mear seksuele outfit krije.
Grutte enerzjy .
Nu heurege gymnastyk tai chi, dy't yn 'e oersetting fan' e Sinezen 'grutte enerzjy' betsjut. Dit programma helpt om enerzjy te finnen fan 'e vivacity en in sin fan eigen krêft en krêft.
Programma fan aksje: dit programma is as in dûns, mar feitlik hat dizze Sineeske gymnastyk in hiele spesjaal statyske posysjes, glêd en graadlike bewegings en meditative technyk. Mei har help kinne jo net allinich fysyk, mar ek geastlik oplade.
It resultaat: tai chi sil jo helpe om folsleine fleksibiliteit te ferbetterjen, koördinaasje fan bewegingen en sels fersterkje jo immunsystem. En útoefeningen foar fleksibiliteit en útbrekken gau ferwiderje oer gewicht.
Outfit: jo klean moatte noflik wêze en de bewegings net beweare.
«De fleanende saucer» .
Dit is in nije soarte fan fitness foar froulju as Bosch neamd. It liket asjingen op in fleanende saucer. En allegearre om't wat op in rûne platfoarm dien is mei in protrudende dom, dy't oan beide kanten brûkt wurdt.
Programma fan aksje: Dizze oefeningen wurde útfierd op in ynstabele oerflak. Dit helpt om ekstra enerzjy te brûken en alle mûzels te brûken om de lykwicht te hâlden. Op dit platfoarm wurde oefeningen fan hannen makke, de skonken wurde útfierd, dy't yn ferskillende rjochtingen fuortgean moatte, wylst se springe of dûnsje.
Resultaat: dizze multifunksjonele trening fersterket de vestibulare apparaat, ferbetteret leffensiteit, posysje. Plus, it giet om de mûzels dy't wy tige seldsum hawwe.
Oplieding: hjir moatte jo tige noflike skuon nedich wêze dy't net op it platfoarm slide.
Dit is hoe moderne en nije fitness foar froulju sjocht, wêrmei't jo dizze gouden middel fine dy't jo helpe om jo fysike kondysje te restaurearjen. It wichtichste is om foar josels te kiezen wat it measte oan jo leafde is!