Om de toon fan 'e hûd te ferheegjen en it skjin te meitsjen, brûke maismoarn. Wy sille miel op 'e wichtige hûd sette en in lichte massasje foar 10 of 15 minuten dwaan. Dan wy waskje mei wetter. Koarn befettet in soad vitamine A, B, befettet weardefolle amino-acids en mineral salts. De hûd wurdt yndrukke mei weardefolle mikroeleminten, dy't syn kleur ferfiere sil.
Mineraal karbonisearre wetter, dit is it ideale miljeu foar baden en ôffaljes. It helpt de hûd om de korrosive effekten fan 'e omjouwing te standen en hat in tonike-effekt.
Foardat it âldere proses kin de rivier melken, begjinne wy in maklike peeling te meitsjen mei kandearre huning. Dan binnen 15 oant 20 minuten sille wy in miljike-huningbad nimme. In liter fan molke sil 2 of 3 oseaunen fan huning hawwe. Milk befettet in komplek fan amino-acids, en huning befettet phytoestrogens en vitaminen. Se jouwe alle feiligjen en reinigje de hûd, ferbetterje it optreden en de tekstuer.
As de hûd begjint te weitsjen, nimme wy in bad mei roazeblomen. Om dit te meitsjen, sille wy in hânfol petalen mei in glês kochende wetter opnimme en 15 of 20 minuten besykje. Dan wurdt it resultaat makkemak oan tafel wetter tafoege. Dizze bad sil help wurde foar droege en foarsteande fet, droechte en gefoelige hûd.
Ynstee fan petalen fan roazen brûke wy oaregano, citroenbalsem en mint. Sûnder reiniging sille de hûd bliuwt, sadat jo in peeling dwaan moatte. Sâlt peeling sil de hûd ferlitte fan 'e slach en sels de hûdflier. As jo wolle, sâltje sâlje oan 'e sûker. Mûle de sûchke smaak yn in willekeurige oanpart en dit ûntwerp massage de hûd. Sourcreme sil in lege ferfeelings, nourigjend en beruhigend effekt leverje, en it sâlt sil de poaren iepenje. Dizze skelp wurdt dien op 'e dûmele hûd.
De kontrast dus sil help wêze om te ûntkommen fan neurosus en fersterke immuniteit. Moarn stimulearjend dûs is better om te begjinnen mei waarm wetter, en fertroud mei in kâld wetter. Yn 'e jûn is it better om de kontrast douch mei waarme wetter te fertellen. De douche yn 'e moarn hoecht de stimming en feroaret de hûd ta toan.
In knibbelich, athletyske figuer, de ôfwêzigens fan cellulite op 'e binen en hippen, fêste boarsten, is de dream fan alle famkes en frou. Hjir moatte jo in jonge en sûne hûd taheakje. It is net nedich om te tinken dat in man troch natuer elastysk hûd jout. Jo moatte nei de hûd bliuwe, sadat it goed sjocht. Hûs, in prachtich lichem is in realiteit. Jo moatte jo in bytsje tiid en oandacht jouwe, en jo uterlik sil noch oantrekliker wurde.
Geheimen fan it bouwen fan in prachtich lichem
- In goede effekt by it meitsjen fan in prachtich lichem sil it gebrûk fan mineral-koperearre wetter jaan. Natuurlijk is dit in djoere plezier, mar nei't wy in bath mei mineralwetter, of gewoan spuie mei mineralwetter, sille de hûd in straffe útsjoch krije. Mineralwetter beskermt de hûd fan negative ynfloeden fan 'e omjouwing en perfekt op' e hûd.
- In effektive en âlde middel fan 'e hûd ferjilding is molke. Foardat jo it molkebad nimme, sille wy de hûd skjinmeitsje mei natuerlik huning. Folje it bad mei molke, nim 1 miljoen molke, 3 littens fan huning. Dit bad makket it oerflak fan 'e hûd glêd, sûnder mis. Sokke baden waarden makke troch keninginne Cleopatra.
- Yn parallel mei it nimme baden om selulit te foarkommen en te ferwiderjen, dogge wy wrappingen fan problemen gebieten. Foar trije liters wetter add 9 steapeltsjes fan appelmiddel. Wy wrakke de problemen sônes en lizze in oere, litte efter in heule blanket. Wraps jouwe jo it gewicht te ferliezen yn 'e wike troch 2 kilogram.
"Mar as fysike aktiviteiten net genôch binne, sille dizze prosedueres net helpe." It kuierjen foar 30 minuten deis sil de nedige fysike aktiviteit leverje. It is langer bewiisd dat it kuierjen foar sûnens safer is en safer dan rint.
Power. Rational en balânsere fiedings is de bepalende faktor. En hoe en wat jo ite hinget ôf fan jo uterlik en de kondysje fan jo hûd. Om de skientme fan it lichem te ferlingjen, moat it soarchfâldich genôch soarch wurde en soargje dat de hûd syn toan en elastyk net ferlies en wurdt net droech.
Troch in protte tiid te ferjaan foar it gesicht, fergje wy faaks oer it lichem. Om't it lichem foar in lange tiid ûnder de klean ferburgen is, en de hûd fan it lichem is net skea oan skealike natuerlike faktoaren en it miljeu, en is net sa'n "besykkaart" as lichem fan 'e frou.
As jo de hûd op 'e tiid skjinmei reinigje, massasje, gewichtsverlies en soarch en soarch soargje, en jo sille perfekt sjen.
Kassetsjinst bestiet út ferskate stappen
1. reiniging,
2 . dus,
3 . eksfoliaasje,
4. Feiligens en fiedings,
5. Oefenjen
Oan ferkeap binne der in soad kosmetyske middels foar lichesoarch, en dat makket dizze besetting genôch. De gearstalling fan scrub, dûsegel, molke, smaak befettet natuerlike oaljes en yngrediïnten, se ferkeapje sûnder soarch foar de hûd.
As jo de moarns begjinne mei in lading, sil it bloeddruk ferbetterje en de mûzels yn tonus liede. As jo deistige oefening dogge, dan wurde jo net ferwûne troch fragen lykas hoe't jo de hûd yn 'e binen en hippen ferwiderje en hoe't de mage skjin is.
Skjin reinigjen mei peeling of skrôbe ferfiert deadlike hûshellen. Dizze proseduere lit jo de sellen aktualisearje, jo kinne de feiligers yndriuwe en ek de hûd ommeitsje kin. It moat oantal betoene dat felle hûd foar himsels soarchfâldige soarch nedich is, as troeige hûd. Scrub of peeling moat tapast wurde foar fette hûd 2 of 3 kear yn 'e wike, foar droeche hûd moatte jo 1 kear yn' t jier oanfreegje.
Nei in dûsje is de hûd op it minsklik lichem ungeunstiger mei-inoar. Nutrition en hydratisaasje is in oar stap yn 'e soarch foar it lichem. Aromatisearre spuite, mousse, crème, nourishing en befeiligjende molke meitsje de hûd noflik oan 'e berch en siele. Mar as jo ekstra oerfloed op 'e hûd tapasse, kinne jo de poaren fan' e hûd fergje, en it stoppe oanhâlden. Yn 'e betsjutting foar hûdopfang fan it lichem is in grutte konsintraasje fan konsintrearre produkten, en dizze fûnsen binne mear as yn de geslachtcrème. It is nedich om foarkar te jaan oan in ljocht-smaak en in spuite.
Beskikte oandacht moat op har foet betelle wurde, se wurkje deis, binne yn beweging. Litte wy se mei in bad mei aromaal oalje, sille wy in relaasjemassaazje fan 'e legere leg en fuotten dwaan. Oan 'e ein fan' e proseduere wolle wy in fochtige smaak oanmeitsje mei in drop fan inkelde iere oalje. Jo heels sil san, pink en glêd wêze, as in bern.
Tydlik en wiidweidige soarch foar it lichem sil jo skientme en jeugd duorje
Geheimen fan hoe't jo in moai lichem thús hâlde kinne
De ôfrûne jierren betelje de minsken in soad omtinken foar fysike stress, in aktive libbensstyl, beweging, al dit is nedich foar de skientme fan it lichem. It is yn beweging, yn 'e lêst op it lichem dat it geheim fan' e skientme, sûnens en jeugd lein is. En net allinich yn 'e gym kin de skientme fan it lichem bewarje, mar ek thús. As it lichem los is, flaaikje, dan wurde gjin skeltsjes, cremen, masken net it lichem helpe.
Hoe mear jo drage, ferpleatse, mei de optimale lading op it lichem, hoe mear fertroud, sûner en nofliker fielst. Sels mei sedintêr wurk is it goede fysike belesting mooglik. Jo kinne net allinich bewegen, dûnsje, aerobyk of yn 'e gym. As jo 2 of 3 kear yn 't wike dwaan, en dan in normale sedintêre lifestyle leare, dan is dit in lyts lyts lêst op it lichem. Us mûzen, it lichem moat hieltyd tonge en trained wurde hâlden, sadat mei sûnensproblemen net mei leeftiid begjinne.
Wat kin dien wurde om fysike aktiviteit te fergrutsjen?
As in persoan yn 'e selde stân foar oeren sit, sûnder beweging, sûnder waarmte, sûnder aktiviteit, dy't helpt om in slim figuer sûnder tee te hâlden en in pear jier jonger te finen as syn leeftiid, dan is it organisme as it wiene yn in panika. Meastal sit in persoan yn 'e earste helte fan' e wurkdei, en it lichem is sa moedich dat it net helpt om sels de swimbad yn 'e jûnen te besykjen.
Fan 'e konstante sitting sjogge it lichem net hoe't jo wolle. Benammen de muskingen op 'e skonken lijt, en dêrmei moatst wat driuwend dwaan. Mar net allinich de sitting efter de kompjûter hat in minne effekt op 'e muskingen fan' e skonken, mar ek op 'e rêch en feroarsake hege kâns en minder. Jo moatte alle 40 minuten bewegen en alle 40 minuten in waarmte dwaan. Dit sil de timer helpe by it tillefoan, as hy zapischit, moatte jo opheegje en in warmheech dwaan.
Jo kinne de hoop ferwite, kuierje, en gewoan 10 minuten om te rêstjen. Oan it lichem fielde de enerzjy en sterkte it is nedich om krêftige bewegingen te meitsjen. Meitsje de hoeken, as der gjin problemen binne mei de rêch, skerpe krûpe, swimme mei skonken, krekte bewegings mei hannen, skouders, kop, boppekant. Foar de dei moatte jo in lyts streken dwaan. En oan 'e ein fan' e ferplichte rêst foar 10 minuten of 15 minuten, en om jo eagen te rêsten moatte jo gewoan yn 'e ôfstân sjen en sa fierder.
Moarns foar wurk en yn 'e jûn om de skientme fan it lichem thús te hâlden, moatte jo earst ophelje en in lyts workout dwaan. Kieze oefeningen dy't se graagje, fral tinke net oer hokker groepen fan spieren dy't se ûntwurpen binne, gewoan te dwaan en genietsje.
Der moat sokke oefeningen wêze as in lyts útdrukking, sûpen, skuorren. Dizze oefeningen meitsje de skonken sterk en elastysk, jouwe in hormoanale skod foar it lichem, goed tonge. En ek it "fytsen" mei de fuotten, de rotaasje fan 'e holle yn beide rjochtings, krekte bewegingen fan hannen, mai, sirkulêre bewegings fan it boppeste diel fan it lichem.
Jo kinne graach oare oefeningen en bewegings hawwe, it is net sa wichtich, it wichtichste ding dat jo ferpleatse en jo lichem de goeie loads jaan.
Yn 'e moarns besykje koelwetter te gieten. Dit is it geheim fan 'e skientme fan it lichem thús. It wetter wetter ynfloed op it wolwêzen, op 'e algemiene ton fan it lichem en op' e hûd. Nei in 10 minút moarns optocht, wipeje mei in kâlde, dampige tappel. Docht dit foar in wike. Dêrnei besykje dizze wipe te finen mei it dûsen mei kâld wetter, it wetter moat 1 of 1,5 graden koeler wêze, dit sil hurd wurde, sadat it meardere dagen bliuwt. Dan wurde ferskate kearen de temperatuer en "koel" mei wetter ferminderje.
Nei 1 of 1,5 moannen moat dit wetter it kuolle wetter oanpakke, en dit moat stopje. Nei it dûken, moatte jo net sels wekke, mar gewoan opwekke yn in handdoel en meitsje jo sûnens en skientme. It wetter op 'e hûd moat sels droegje. En it sil droech sûnder masken en cremen.
Op it ynternet kinne jo ferskate fideo lessen mei gymnastyk fine op 'e efterkant, druk en skonken. En as jo gjin swimje of trening hawwe, kinne jo ûnder dizze fideo 's foar 15 of 20 minuten dwaan. Foar in wiziging kinne jo in disc mei in banner kopje en deal mei dizze disc. Dizze discs mei aerobics, dûnsje, stretching perfekt ferfange de gym, foar wa't gjin finansjele fermogen hat foar sokke aktiviteiten. It wichtichste ding om te kontrolearjen en stadichoan te spyljen.
As it hûs in lift hat, dan is it better om te kuierjen, it is net de treppen te klimmen, mar it ferhúzjen fan 'e trep smoarget mear kaloaren. Jo kinne de oplûmer klimme, en gean nei om del te gean. As jo op in heule toert del, lulje nei de kommende dei, sjonge in soad melody. It ferbetteret stimming en toanen.
En fansels, kuierje. Praktysk yn elk waar, elke dei 1,5 of 2 oeren kinne jo kuierje op in aktyf tempo fia de binnenstêd fan jo stêd.
No sjogge wy wat in prachtich lichem thús wêze moat, troch dizze tips, oefeningen, maskers, men kin har effektiviteit fiele. En dan sil it lichem weromkomme nei de foarm wêr't it wie, en sil fleksibel, slim en jong wurde. Wat wolle jo.