1.Everyday moatte jo 8 glêzen glêzen drinke, ûnwissige, ûnwissige wetter. As jo dizze 2-3 tafoegje kinne, sil it geweldich wêze en sil it fergeseproses ferminderje.
2.Nuzhno om in leafde foar alles te skerpjen, goed, fansels, hieren yn 'e rin fan' e kursus gean net, mar alles skerp, krekt as piper en sardoar, en alles sa as it brengt eagen, is hiel geskikt. Ja, it metabolisme sil beswielje, mar de appetitik sil ek fiele. Soep omtinken oan Yndia, Meksikoansk, Sineeske koken. Yn harren wurde dizze twa punten ûnder har koördineare. As jo in fiske fan spicy saus binne, bygelyks "Tabasco", dan krekt 69% sil jo gewicht swier ferlieze, as jo dizze saisizzing njonken fleis of omelets brûke.
3.It sliep moat folle 8 oeren wêze, en yn 'e midden fan' e nacht jildt dit foaral foar famkes, wy stean net op 'e koelkast om in snack te hawwen. Nei in goed útwreide nacht fan folle sliep, slûpt de metabolism ek del. En om dit proses wer te begjinnen, moatte jo derfoar wêze dat it moarnsmiel is. En foarkar folslein. Op 't tafel moatte fiedingen ryk wêze oan eau, goed cholesterol en ei. Alternatyf kinne jo in Ingelsktalich gebrûk meitsje - koekje eilannen en spesjaal en iteare fetter yoghurt.
4. Neffens de oardiel fan nutristeisten, om't jo jo mage en it hiele GIT-systeem sûnder ûnderbrekkingen wurkje, moat it ljocht stress leverje. Somtiden kinne jo oerlitte, mar net lang, en op syn minst in dei harkje. It sil as in azem wêze fan frisse loft. Dus oerienje om oerfloedige fakânsjes te besjen mei feesten, en mei wille sitte de kefirchik deis. Jo lichem, sil jo allinich, daliks bliuwe.
5.For dyjingen dy't gewicht wjerhâlde wolle en ekstra pounds helje, is der in prachtich drank. It rappert metabolisme en helpt om te herrijen. Dit, fansels, is griene thee. It befettet in protte nuttige substanzen, vitaminen, essensjoneuren, tonen op it hiele lichem. As jo de hypertensje leare, dan sil griene tee nei jo stipe komme, en as jo in sliep fan citroen yn in glês mei hege tee oanmeitsje, dan sil de druk ferdwine, dan sille de skippen fan 'e harsens útwreidzje, en jo sille de kop fan' e kop hawwe. Ek is der bewiis dat griene thee kankersellen net ûntwikkelje kin. Dus, drinken 8 glês in dei, en neat, mar goed dat jo net krije.
6. De âlde metoade, dy't it metabolisme fersnelt, is ek de yntree fan appelmiessoarch. It kin brûkt wurde om in oantal ynterne syktes te behanneljen lykas chronische gastritis en enterocolitis, polyarthritis, gout, chronische cholezystitis, obesity, hypertension, tonsillitis, stomatitis. It wurdt oanrikkemandearre om it ekstannich te tapassen - yn 'e behanneling fan purulende wûnen, krystryndêre, lippen fan jûk, sykte fan nails, hûd en hier.
Apple-siedig eftergrûn makket it metabolisme goed en aktulearret ferdivedat, kohohydraten en protten ferlern, de soad slag yn it lichem, helpt om gewicht te ferliezen, sadat it mei súkses brûkt wurdt yn 'e behanneling fan obesity. Apple-siedigens wurdt 3 kear deis brûkt foar eaten, 1 tsp elk. op in glês waarme wetter mei 1 tsp. huning. Maar okssum út applen is net foar elkenien. Bliuw it net brûke as jo stomke-ulcers of duodenal-ulcers hawwe. Dit befettet acute or chronische hepatitis. Apple-siedigens is in goede lekker drank yn kombinaasje mei huning, dus it gebrûk fan 'e simmer yn' e simmer, en jo sille fiele hoe't de krêften tanimme, en de betingst fan 'e hier en hûd feroaret foar better.