It itensysteem, diaken foar gewichtreduksje, is it ynternet fol. Se binne tige folle, se binne ferskate: kefir en boekwet, Atkins of diest of Kremlin, ensfh. De kar is hiel wiidweidich, it is maklik om in manier te kiezen om gewicht te ferliezen. Mar it bart tige faak dat alle yndielen fergees binne, it gewicht fan gewicht giet net allinich of bliuwt, mar tige stadich. Wêrom komt dit? Wêrom wurket de selektearre dieet?
Om te hâlden oan in dieet is tige swier
Absolut alle saken dy't hjoeddedei oanbiede, meitsje kardinaal feroarings oan it al besteande jild. Us gewoanten die lang en hurd. Nei allegeduerigen is dit al in fêstbyld fan net allinich iten, mar ek it libben. In skerpe ôfwizing fan it gewoane iten kin liede ta grutte spannichheid. Om it fied te folgjen, moatte jo jo wil yn in fûst sette. Mar it is tige swier om dit te dwaan foar in lange tiid. It resultaat is ien - in ôfwiking fan it oarspronklik oannommen plan fan it itensysteem.
De ferwachtingen binne net wier
It dieet normaal allinich wurket oant it momint dat jo binne op in dieet. In soad minsken ferlieze it, kin it net stean. En it probleem is dat de tekens fan fluchheid tige gau te sjen binne. Froulju leauwe dat it die dat troch harren keazen wurdt net gaadlik is, begjint de syktocht foar in oare ideale jild. Mar it resultaat is altyd ien.
Emosjonele aspekten fan oerwinning
Hiel faak iten de measte minsken mear as normaal, mar dit is net ferbûn mei honger. Appetit rint as it mei emosjonele problemen konfrontearre is. It is logysk, dus dat it gewicht fan gewicht yn ferbân mei kwea of in soart skok is. Diät, helaas, emosjonele problemen kinne net oplosse. Mar it is sels foarkomt te fergrutsjen fan depresje, dat sil de oarsaak fan oerwinning wêze.
Feroarje de gewoanten net út
In tige lyts persintaazje minsken kin feiligens ferminderje en it stabyl yn 'e takomst hâlde. It is wichtich om konstant feroaringen te meitsjen yn itenens. Om fysike aktiviteit yn jo libben te fieren. Old
Gewoanen en foarkarren binne tige djip yn minsken, se raporteare werom.
Om grutsk te meitsjen fan minneutrition
Minsken dy't hieltyd sitte op in dieet, foarmje in matearyske mentaliteit. Se binne earder bang om eat te hawwen, se dreame oer lekker iten en gedachten oer it nea fan 'e holle net fuort. Dus
ûntwikkelje in ferskaat fan phobias of mentale sykte (anoreksia). In persoan begjint te fjochtsjen mei himsels, mar wint noait. Nei it gewicht fan ferwûning nei gewichtsverlies is hast ûnmooglik. En yn it dieet it sels sels tige strang wêze oer josels. Allegear dy't yn 'e ündergrûn fan' e normale iis ieten wurdt weromkommen yn 'e foarm fan ekstra pûnen, dy't troch swier wurk wurke waard.
Dizze ympasse waacht dejingen dy't op 1200 kcal per dei sitte. Dit bedrach is ûnder de needsaaklike metabolike taryf. It stipet gewoan de libbensaktiviteit fan it lichem. By de minste oerfloed fan 'e norm, wurdt de persoan fuortendalder folle. En dan binne dizze arge dingen net wat te dwaan.
Diaken helpe net
Al dizze dyten (net iets nei ..., drinke foar ... ensfh.) - dit is in ferklearring fan 'e minstens fan' e minske foar de natuer. Wy moatte net mei ús lichem ynstreare, en wy wolle him ferrifelje. Syn reaksjes binne foarme troch miljoenen jierren fan evolúsje. No biede bisten harren sels net nei seis te iten, mar hawwe gjin gewicht. Wy sels besykje it iten yntuysje te meitsjen, wolle wy it goede iten net kieze. Foar ús makket it fabrikant. Hjir is it negative resultaat. Mar is der in wei út?
Dit is in adekwaat en sûn diet. Ferplichte besetting troch fitness. Alle slanke minsken skûlje gjin mealjes, gean nei gyms, trein. Der is ek in gouden regel: it is nedich om mear, mar net minder te fertsjinjen!
Sosjaal, as it kin stean foar it kontrolearjen fan itenjen fan iten is in tige lústere winsk. Mar dijing is gjin opsje om yn 'e goede fysike foarm altyd te wêzen, fan it gewicht fan gewicht.