Hoefolle kearen jouwe jo in flinke idee te fangen of wat wat wichtich is, as in driuwende saak of evenemint al har relevânsje ferlernt. Fighting dizze soarte fan "mind-spultsjes" is mooglik en needsaaklik. Lit de regel ûnbrûk meitsje - ferjit net, nim de geast yn 'e literêre sin fan it wurd!
Effektive wurk fan it harsens draacht by oan in goede fysike foarm. It is festigearre dat sporters klagje oer ûnthâld folle minder as as kantoarwurkers fanwege it feit dat konstante oefeningen foar goeie harsenswurk de bloedsirkulaasje fan it harsens aktivearje. Fansels freget gjinien dat jo Olympyske standerts fiere, mar regelmjittige jogging of sels kultueroplieding thús 2-3 kear yn 'e wike helpe jo om de spesjale signifikant te ferbetterjen.
Aerobysk lesten yn dit gefal - de bêste opsje. En sels in gewoane kuier helpt te striden mei ferjitten!
Net slachtoffers om ienfâldige ûntwikkelbedriuwen út te fieren.
Wittenskiplik ûndersyk hat bewiisd dat dat ûnthâld kin wurde troch de ûngewoane metoaden en útkearingen trainearre. Hjir, bygelyks, ienfâldich, mar, neffens wittenskippers, in tige effektive metoade fan oefeningen foar goeie harsenswurk: elke dei foar 30 sekonden moatte jo de learlingen tagelyk fan kant nei kant ferpleatse. It liket derom dat neat neat is, mar ferbettert it ûnthâld troch 10%! It geheel is hjir om de koördinaasje fan 'e cerebral hemispheres te fersterkjen en te behearjen fan sônes dy't ferantwurdlik binne foar ûnthâld.
Hjir is in oar lyts stikje fan dizze soarte: in countdown fan 100 oant 1. Gebrûk fan oefeningen foar goeie harsenswurk meast effektyf yn 'e moarn, yn' e earste minút nei wekker.
Net minder brûkber binne ienfâldige spultsjes mei wurden. Besykje it probleem op te lossen troch in wurd te meitsjen foar elke letter fan it alfabet. Ferplichting: no moatte de wurden ferienige wurde troch in mienskiplik tema of it oantal letters yn har moatte itselde wêze. Stimulearret de harsenswize mei it maksimaal oantal koarte wurden fan ien lang. Yn deselde tiid, op in frije momint, litte kreuzwizen en puzels oplossje, fan 'e ienfâldichste oant de minste.
Leart ûnthâld safolle as mooglik fan nij materiaal. As op 'e skoalle jo laat hawwe om te oertsjûgjen foar kennis, witte minsken dy't net ferneare binne wat net rekken holden. It nammentlik it feit dat yn it proses fan banale werhelling fan it materiaal ûnthâld kwalitatyf ferbettere wurdt. In oar ding is dat no, as jo net yn 'e gefaar binne foar it krijen fan in "troika" foar in wichtich eksamen, kinne jo de ritme fan trening kieze dy't it bêste entspricht oan' e libbenswize. Doktoren advisje net om it brain te oerlokjen mei in einlizzende stream fan ynformaasje, daliks de load te fertsjinjen. Dêrneist moat de akwisysje fan nije kennis net needsaaklik wêze foar lange oeren, sels tydlik 5-10 minuten sesjes en eksploazjemethoden foar goeie harsens wurkje effektyf. Ferjit net oer de trije natuerlike wetten fan memorisaasje: ympresje, feriening, repetysje. Behannelje it proses mei konsintraasje, om in ympresje te krijen, besykje net allinnich sicht te brûken, mar ek rûke mei harksitting.
Wat is ús libben? It spul!
Bekennen fan us fan bernespultsjes lykas Lotto en Schach - ek in geweldige manier om ton te ferbetterjen en geheugen te ferbetterjen. Spare tiid om spultsjes te spelen dy't oandacht en konsintraasje nedich binne. Soargje derfoar dat de bern by it proses ferbine - litte de lytse famyljeleden út 'e jeugd gewoan te witten komme oan it aktive tinkenproses.
It goede set fan produkten sil konsintraasje en prestaasjes ferheegje yn 'e wize foar goede brainfunksje. Hoe't jo brainfunksjes beynfloede wurde troch hiel spesifike vitamine: A, C, E, K en B-groep. Dêrneist moat it lichem in foldwaande izeren, folyske sûger hawwe. Yn dizze relaasje advisearret saakkundigen de folgjende fiedings: leane reade fleis, ribbenlever, fetfisk, rye brea, ierappels yn in unifoarm, yoghurt, molke, oatmeal, boekeweat, frisse griente en fruchten, benammen bananen en applen, walnuten .
Hoe better it ûnthâld en effisjinsje fan it brain te ferbetterjen ?
Wat betsjuttet de wurkende kapasiteit fan griente matezellen ôf? Lit ús allegenen ferlitte, dit kin net feroare wurde. Litte wy prate oer wat wy ynfloed kinne. It feit is dat de effektiviteit fan it brein hinget ôf fan it oanbieden fan harsensellen mei enerzjy en soerstof. Oan 'e wei, hokker oar yn it minsklik lichem it maksimale bedrach fan sauerstof brûkt? Dat is goed, it is it harsens.
Hoe kin ik de stream fan soerstof yn 'e sellen fan' e harsens ferheegje? Yn alle organen en tissue komt oxygen mei bloed. Memoplant, phytomedyske medyske tarieding basearre op in spesjale ekstra út Ginkgo Biloba, ferbettere cerebral ferlies, en dus, soarget foar optimale betingsten foar soerstof oanbod en respirearjen fan sellen fan 'e cerebral cortex. Memoplant normalisearret de toan fan 'e arterijen fan' e harsens, ferbetteret mikrokriveljen, foarkarret it ferneatigjen fan de muorren fan bloedfetten troch atherosklerotyske prosessen. It Dútske pharmazeutyske bedriuw Dr. Willmar Schwabe, de skepper fan 'e útrêch, groeit ginkgo op eigen planten. It sammele plant materiaal ûndergiet in multistage hege technyske behanneling (fan 300 kg ginkgo leaf bliuwt mar in pear hûndert gram ekstrakt te krijen) en yn tablets pakke.
Neist it feit dat de Memoplant normalisearret de steat fan cerebral ferwulf, ferbetteret dizze medikaasje it funksjonearjen fan mitochondria - organellen, dy't de funksje fan enerzjyboarger op it selskip nivo útfiere, sadat it enerzjypotential fan 'e neuron fergruttet, dat betsjut de snelheid fan it oerdrajekt fan' e nervimpuls - de fysiologyske basis fan elke yntellektueel proses.
As gefolch fan it ûntfangen fan 'e Memo, wurde ûnthâld, tinken, konsintraasje en reaksje snel ferbettere. Mei ferhege yntellektuele lesten, it syndroom fan 'e kwantike fatigens, hat Memoplant in opnij effekt op it nervensysteem. Effektiviteit en feiligens De memo is befêstige troch ferskate klinyske stúdzjes en spesjale toetsen.