Callanetics is in systeem besteande út tritich fysike oefeningen. Se moatte in oere útfierd wurde. Mei de help fan dit systeem kinne jo de hippen, de bui, de boarst, en oanfoljend, jo gewicht normearje. Lykwols, lykas by elk systeem fan gymnastyk-oefeningen, hat kankanetisy syn foardielen en konsens.
Pros fan Callanetics
It programma is foar twa oeren yn 'e wike ûntworpen foar oeren treningen. Letter, as jo gewicht normalisearret, moatte jo allinich ien kear de wike omgean, foar in oere. Dus jo sille jo persoon gewoan hâlde. As jo sjogge dat jo lichem krekt is perfekt, kinne jo it allegear foar fyftjin minuten dwaan, mar elke dei.
Neffens Callan Pinkney, dy't dizze systeem skepen hat, binne tsien treningssjes genôch om in frou te meitsjen fan tsien jier jonger. Ien oere fan wûnder-gymnastyk wurdt lykwols sekere sekonden fan gewoane gymnastyk-oefeningen of fjouwerhûndert oeren fan aerobicus. Al nei in tal sesjes fan oefeningen kinne jo fereale feroaringen fiele yn it lichem - dit wurdt sawol yn it ferminderjen fan lichemgewicht en by feroarjen fan har foarm. Mar om de maksimale positive effekt te berikken, moatte jo de spesjale ynstruksjes dúdlik folgje.
De froulike figuer wurdt slimmer trochwege de muszels. It folsleine minsklike lichem is yndield mei ferskate muszels. As in diel fan 'e muszels net aktiveert, kinne se fetfoldings foarmje. As jo mûzels passive en ûnbebouwd binne, kinne jo net oproppe, om't se mei regelmjittige gymnastyk prachtich en sterk makke wurde. Hjirmei sil jo figuer sportyf en fit sykje. Kallanetika moat mei pauses útfierd wurde, dat is, guon postures moatte bliuwend yn 't training wêze, binnen in pear minuten. Hjirmei komme de muszels om te stretchen om har te fersterkjen en te ferheegjen.
Oefeningen-kallanetika fersterkje en trenje de measte fan 'e spieren fan' e frou fan 'e frou - de muskels fan' e skien, hippen, skouders, rêch, hannen, en ek de parse. Elk diel fan it liif nimt in streekdiel yn 'e oplieding. Untdekene gymnastyk hat sa'n wichtige plus, lykas oefeningen dy't ûntwurpen binne foar spannende muszels, en ek statyske posysjes. Hjirmei kinne jo djippe muskjes yn it treningsproses brûke - dyjingen dy't in frou net yn har deistich libben stjit.
Neist dy gymnastyk helpt de kankanetyk mei sa'n soartigens as fatty deposits te helpen, it helpt om metabolike prosessen normalisearje. Dit is tige wichtich, om't it mislearjen fan metabolike prosessen faak liedt ta obesiteit. Callanetics helpt ek om in sels posysje te berikken, dy't nedich is foar in gesellige persoan. Dy minsken dy't in lange tiid yn kankanetics dwaande binne, sizze dat dizze oefeningen allegear in froulike húshâlding yn in slanke modelo draaie kinne. It moat lykwols bepaald wurde dat in goede resultaat te realisearjen, lykas op elk gefal it needsaaklik is hurde en doel te wurkjen. Allinne dan sil jo dream fan in ballerina-figuer wêze moatte. Callanetics hjit wurk foar it lichem en wille foar de siel, dus is it wichtich om klassen fan jo eigen frije wil te begjinnen en tagelyk in goeie stimming.
Cons fan Callanetics
De wichtichste neidiel fan kantsanetyk is dat der in oantal kontraindiken foar dizze praktyk binne. Dit betsjut lykwols net dat in bepaalde groep minsken yn 't algemien gjin kankanetyk yngean kin. Nee, it seit allinich dat guon minsken kankanetyske oefeningen dwaan kinne, net mei sokke lesten as it presskrift wurdt. Bygelyks, as bepaalde oefeningen fanneden binne fiifentweintich oant tritich kear útfierd, mei repetysjes, dan minsken dy't net wolle dat fysike aktiviteiten allinich fiif of seis repetysjes dwaan. Foar har gymnastyk sil ek effektyf wêze, mar de resultaten sille net sa gau te sichtber wêze.
Dit is foaral foar allegearre dy't siik binne mei alle kardiovaskuläre sykte. As jo in serieuze operaasje ûndergien hawwe, soene jo in jier ferwachtsje, ear't jo begjinne te kanaänetik te begjinnen. As jo koartlyn in bern berne krige en de metoade fan sesarean sekere brûkt waard, dan moatte jo in jier en in heule wachtsje foardat jo mei callanetics hannelje.