Hatha Yoga
Hast alle moderne foarmen en foarmen fan yoga ûntstie út - it hatha yoga. Dizze trend ûntstie yn de 6e ieu en wurdt beskôge as de lêste trend ûnder de klassike. De wichtichste eleminten binne beskate posysjes (asanas), sykhedings (pranayama), relaasjetaasje en meditaasje. It doel fan hatha yoga is om frede fan geast en lykwicht te meitsjen tusken it lichem, de geast en de bûtenwrâld.
Ashtanga Yoga
It is in dynamyske foarm fan joga, dy't aerobics oanbelanget. Oefening fynt plak op in heule snelheid. Poses wurde altyd yn 'e rige yn' e searje opnommen by in fêste frekwinsje fan 'e atmosfear. Ashtanga is geskikt foar minsken dy't in goede fysike oplieding hawwe en binne net bang foar swiere lêst. It is it energetyske type yoga dat passend is foar túnkers.
Iyengar Yoga
Dizze soarte joga hat de namme fan har skepper. Elke asana wurdt lang duorre en de oergong nei de folgjende is stadich en glêd. Klassen mei dizze metoade begjinne mei ienfâldige posysjes, dy't stadichoan kompliker wurde. Dit soarte joga is geskikt foar minsken dy't har mobiliteit beheind binne en foar dyjingen dy't in mobil libbensstyl liede. It lichem wurdt fleksibel en sterk, en tagelyk meitsje jo "enerzjy" fan jo enerzjykanalen en it realisearjen fan mentale balâns.
Bikram Yoga
Ek hat de namme fan har oprjochter. In skoalle fan dit type wurdt faak hjit "heal yoga". Klassen wurde hâlden yn in keamer wêryn de lofttemperatuer 40 graden rint. De muskingen wurde elastysk, en de toskine ferlitte it lichem. Binnen 90 minuten moatte jo in set fan 26 punten foltôgje. Dit soarte joga helpt om stress te leverjen, ferbettert bloed oan alle parten fan it lichem en is benammen effektyf yn it fjochtsjen fan obesity. Oanrikkemedearre foar minsken dy't lijt fan diabetes en arthritis. Mar foardat jo in kar meitsje, moatte jo advys krije oer it dwaan fan eksploitaasje by hege temperatuer.
Power Yoga
It is de yntinsyf soart joga foar de sûnens fan 'e moderne man. Oefeningen wurde net yn string fol makke, mar op deselde yntensiteit. Power yoga is geskikt foar minsken mei in hege nivo fan fysike fitness, dy't de fleksibiliteit en lykwichtigens fan muzikaal ûntwikkeling ferheegje wolle, dy't faak te finen is yn atleten. Enerzjyferoaringsposysjes, lykas dûnsen, fertsjinje in soad konsintraasje.
Wyn Yoga
Dit is in therapeutyske oanpak fan yoga. Elke pose is boud neffens individuele behoeften en mooglikheden fan in persoan. Yn dit gefal kinne jo gewoan net in flater meitsje foar dit of dizze oefening. It sil foar jo arranzjearre wurde. Dit soarte joga wurdt oanrikkemedearre foar minsken dy't fysike blessueres hawwe hawwe en har konsekwinsjes altyd loslitte wolle.
Kundalini Yoga
It is rjochte op it ûntwikkeljen fan de enerzjy fan 'e Kundalini of "sliepende serpent" (kundalini yn Sanskryt betsjut "de snake yn in bal rôlleare"), dy't yn' e rintje leit (yn it ûnderste diel). Tidens de oefeningen wekket de snake "wekker" en stadichoan "krûpt" út 'e wyn. In nije enerzjy komt yn it lichem. Dit soarte joga is net hiel romantysk, mar it is gaadlik foar elkenien. Hoewol bepaalde ynspannings binne nedich yn 'e oefening fan posysje en behâld yn dizze posysje.
Yoga-toetsen
Kombinearret de fleksibiliteit en ûntjouwing meditative eleminten fan yoga mei de krêfttraining fan it Pilates systeem. Mei it kinst it lichem maklik yn goede foarm krije. It is tapast op folslein nivo fan fysike fitness.
Yogabit
It is in kompleks fan ôfwikseljende stadige bewegings en enerzjy-yoga-styl. Oefeningen wurde útfierd nei de lûden fan moderne muzyk. Klassen binne ûndertekening - in stadige part, yntinsive oefeningen yn pairs en meditaasje. It haaddoel fan dizze rjochting is genietsje fan eksploazje. Dit soarte joga kin oansluten wurde mei de gym. Mar, oars as yn it gym, is de spontaneity fan bewegings hjir wichtich.
It is ûnmooglik om de ynfloed fan joga te overstimearjen, en de sûnens fan 'e moderne minske kin net ferneare wurde. Teaching yoga is sa grut dat elke dei ideeën foar nije applikaasjes jout: joga foar bern, joga foar swangere froulju, joga foar pasjinten mei kardiovaskuläre sykten, ensfh. It is net nedich om oan ien inkelde joga oan te ferbinen. Jo kinne ferskillende soarten probearje en ien of twa kieze, ôfhinklik fan jo foarkarren. It is wichtich allinich om klassen op 'e regelmjittige basis te besjen. Foardat de eksploazje, swierens en grutte middels wetter wurde net oanrikt. De measte minsken dy't yoga beslute befêstigje dat dit helpt om net allinich te fytsen te ûntwikkeljen, mar ek emosjoneel te wachtsjen, om sels en de wrâld om har hinne genietsje te kinnen.