Pizzenfisken, lykas hokje, is ien fan 'e bêste boarnen fan hege kwaliteitprotein. Fiskproteinen binne lykwols makliker ferwurke en ferwurke troch it lichem. Fisk is tige ryk yn sûne omega-3 fatty acid en alle essensjele amino-acids. Der binne minsken dy't net fisk hawwe. Ik tink dat yn pizza, sa'n fiske, op in wyntest kocht, se moatte graach wêze.
Yngrediades:- Makrele yn oalje 300 g
- Onions 1 pc.
- Tomatensoas 3 tbsp. l.
- Koe hurd 150 g
- Pearels frisse 7 g
- Wyn reade semisweet 70 ml
- Sugar 1 tbsp. l.
- Wetmole 1.8 tbsp.
- Sâlt 3 g
- Wetter 120 ml
- Yeast, droech 7 g
- Olive olie 3 tbsp. l.
- Stap 1 Foar de tarieding fan pizza mei beminde mackerel sille wy makkelik bûn hawwe yn oalje, sipel, tsiis, tomaten saus, 200 g pizza-dau op wyn.
- Stap 2 Fertsjinje de tenei evenly mei in foarm fan 23 sm troch.
- Stapje 3 Sliepe de tôge mei tomaten saus
- Stapje 4 de bûter út 'e makrelei, yn in aparte kontener, sille wy it nedich wêze. Stapje de fisk en spjalje op 'e saus.
- Stap 5 Onion is tige dún slikke, sprinkele mei oalje fan 'e konservesten en jild op' e fisk.
- Stapje 6 Kruide op in rôt mei grutte lieren en plak op in bôge.
- Stap 7 Boppe opsierje mei frisse pearelslibben.
- Stap 8 Bake 12 minuten op 200 ° C.