Intensive Diet
De rûte fan behanneling is twa wiken. De essinsje fan it dieet is om te gean fan toxinen en toxinen mei help fan sâlt. Alle spesjaliteiten binne allinich fegetarysk, en wurde kocht sûnder waarmbehandeling. Oanrikkemedearre foar minsken sûnder signifikante ferplichting yn it lichem. Op in dei - 5 meallen.
Oanbefelling foar in dieet
- Nim in oseaap fan fekzele oalje, foarkar as it net rûn is. It moat langsum oplost wêze, en spit dan, sûnder sliepen. Dizze proseduere wurdt moarntyd op in lege mage útfierd, reinigt de mûnling fan opkommende ôffalprodukten fan mikroben.
- Nei de oalje moat in glês wetter drinke. En dan drinke dan deis op syn minst 8-10 glês wetter.
- Moarnsseuzen binne tige brûkber foar it aktivearjen fan it metabolike proses.
- Porridge moat in minimum oantal sâlt hawwe, it is net tastien om oalje te foegjen.
- Bewearje it dieet foar 2 wiken, dan gean dan op in dieet normaal. En in moanne letter, werhelje in yntinsive fet.
Menu
Foar it moarnsiten meitsje in salat fan fruchten of griente.
Mar sûker, muesli, drankjes, saturaat mei gas, en bakeryprodukten moatte útsletten wurde fan it fied. It is ek needsaak om sâltwinning te ferleegjen.
Foar it twadde moarnsmakke koeppaas mei dûbele cereal. Kies in drank: wetter, tee of kompetysje. Cerealen foar it koetspoaren kinne elkoar brûke, nei jo smaak.
Foar it middeis: papje, griente salade, tee op krûden of compôtje.
Foar in snack: allinich fruit, net mear as 200-250 g.
Foar itenjen: werop papier en compote.
Mei help fan it iten, slaggen en toxinen wurde út it lichem ôfslein, wurdt de mikroflora fan it lichem normalisearre (dit wurdt ekspresje yn 'e ferhege gasproduksje, dat is it iennichste neidiel fan dizze dieet). It sil troch himsels passe, as jo lichem skodt en de mikroflor nei normaal weromkommt.
In yntinsive fatsje sil jo helpe om gewicht te ferliezen troch 1-3 kg yn 'e observaasje, sûnder eangst foar it winjen fan dizze kilograms wer. Nettsjinsteande dit, lang net "sit" op dizze dieet, it is better om it net faker as ien kear yn 2-3 moannen te reagejen, om't jo lichem mear en produkten fan dierde oarsprong hat.
Gentle Cereal Diet
Pleatst foar minsken dy't lijt fan serieuze sûnensproblemen. Yn dit gefal, foar de tarieding fan diëtistike produkten, wurde mar inkele gewaaklike cerealen opnommen. Hjir is waarm behanneling al dien. Oanbefelling foar in dieet wurdt normaal jûn troch in dokter, om't dizze dieet in strikte fokus hat op in bepaalde sykte. Applikaasjes foar sichtbere ferbettering fan 'e sûnens. Dan wurdt de oergong nei in normalisearende dieet oanrikkemandearre.
Normalisearjen fan dieet
De rûte fan behanneling is net beheind. Soarget gesund lichaam troch it feroarjen fan itenwizen. Yn 't algemien is it gewoan in normale sûne diet, wêrûnder dagen fan ûntlasten, dy't kinne op wil útfierd wurde. It is net fegetarysk. Iten is ree om te kiezen út: mei of sûnder waarmbehandeling. It dieet wurdt oanrikkemedearre oan minsken fan alle leeftiden.
Oanbefelling foar in dieet
- Nûmer fan iten in dei - 5.
- Foar it earste miel, lykas mei in yntinsive fied, wurdt de mûle mei oalje gien. Dan wurde 1-2 glês wetter opnommen. Foar better wurk fan peristalsis fan 'e darm en reiniging fan' e mage fan 'e pogogen microflora, is it winsklik om wetter te foegjen. Gymnastyk wurde yn elts gefal hâlden.
- Tusken iten en moarns op in lege stomme iet rôve fruchten.
- Op jo oanfraach kinne sâlt wurde kocht, stâd, kofde fan har kappels of sûpen, en oare soarten.
- It is oan te rieden om gerjochten kombinearjen fan Getreide mei fleis, fisk, suvelprodukten of griente. It is tastien foar seizoenen mei spices of sauzes.
- Jo moatte lykwols oan it ferhâlding fan sûne gerjochten hâlde: 60% kohrhydraten, 30% protein en 10% fet. It is ek nedich om kalorike ynhâld te behanneljen. Om iten te iten moatte lyts partijen wêze.
- Utsluten fan jo deistige jildsûker, sûkelade en bakkerijen, sûchte fizzy dranken, iis en smieten.
- Der binne fetkeppels yn 'e nacht net oan te rieden.
- Tafels fan granen kinne net allinich mei wetter steam wurde, kinne jo foar dy doel kefir, yoghurd of yoghurt brûke. Sa sille jo mear nuttige substanzen bewarje. Neist de gewoane porridges en pilaf meitsje de jelly fan 'e grits. Tsjerken en salades tafoegje. Nim it gewicht ôf, brûk in grofe moar, bygelyks, mais, roggen of boekwarm. Dit brea is net allinich nuttich, mar ek tige lekker.
- As jo oan it normalisearjende cerealdiet ferheegje, ferjit net oer de ûntlizzende dagen, dy't better binne 1-2 kear yn 'e wike dwaan, of in twa wike wike kursus fan in yntinsive reinigingsdiet.
Menu
Moarnsiten: fruit.
Twadde frisbrûk: in skûtel fan sâlt of sâlt, tee of compôtje.
Lunch: 1-3 sêfte seilen.
Snack: in salade fan fruchten of griente, of pap.
Dinner: 2 brûkte nûmers, ien - sâlt.
Wy hoopje dat jo net pynlik wêze om reinigingsdagen te behâlden, en se sille allinich goede sûnens en stimmingen bringe.