Jo kinne in fragmint fan 'e "Basic Instinct" weromfine, wêr't har heldinne yn in snie-wite jurk en mei in goede frede bringt reek fan' e sigarette yn 'e rjochting fan' e plysje en tige stadich lûkt har leg op ... wat in prachtich leg! Twenty years have passed since the filming of this movie, and the actress is still in excellent shape.
Oer ferskate diaryske systemen en diens skreau Sharon in protte publikaasjes tsientallen kearen. Spitigernôch hat dizze sûkelade en ljochte frou sûnensproblemen, wêrtroch't de aktrise tige seldsume kontrôle de ynhâld fan har menu.
Colour Gallup Diet
In bedoeld foar banen foar Sharon is iten dy't in hege glycemyske yndeks hawwe (GI). Dizze yndeks lit de rate fan spultsje fan in spesifyk produkt sjen, dy't dan yn it lichem yn glukose yntellekt. As jo witte, wurdt it beskôge as de wichtichste boarne fan enerzjy. Mei it gebrûk fan in produkt mei in hege GI sille bloedzuckers opkomme, en sûnt se leauwe fan diabetes, sille sokke eksperiminten ûndersiik binne. It is ferbean om wite brea te iten (GI - 77-91), molke chocolade (GI - 72). Mar yn 'e blêden fan salap, koar (brokkoli) of komkommers GI is sawat 13 - jo kinne iets fruchtigje.
It konsept fan GI waard as basis dien troch de Kanadyske diaken Rick Gallup, dy't bekend is as de skepper fan 'e Gi-diet. Hy ûntwikkele in meardere pallette fan kleuren om oangeande produkten mei ferskate GI-yndikanten te jaan. De meast gefaarlike binne de "reade" produkten - se binne strikt tsjinindich. Dit binne koarneblokken, wytbrún, pompoen, wyt riis, datejes, potatoes, maple syrup, cakes en in soad oaren.
Foar de "giele" produkten, de nutritionist bestiet út wâl, wynmûnen, oatmeal, buns (wytbrot) foar hamburgers, iis. Griene druven, banen, mangoes, rozen, figen, anan, wylde rice en bakke ierdappels binne ek op dizze list. Dat is, se kinne se ite, mar sorgfältigje. Oarsom, "griene" produkten binne altyd yn 'e eare!
De "griene" betsjuttet plums, sjybeane, gripefruit, ûnnes, karotten, salat, tomaten, griene beanen, chili-peppers. Dizze produkten binne meast brûkber en ien fan 'e leechste kalorie. Dêrom is it logysk dat der in protte fan harren binne yn it dieet fan 'e ferneamde aktrise (Gallup fan).
Litte wy praat oer ierappels
In skoftke die de aktrise "siet" op in "katoen". De wichtichste rjochtingen fan dit dieet binne posityf. It is needsaaklik om in ferskaat oan mûleprodukten te ferwiderjen, en moarns moatte jo twa glêzen reade skjin wetter drinke, yn 'e jûn is der in feestmiel. Foardat jo te sliepen, drinke in glês leech fet kefir. It moarnsmiel moat potatoes kocht wurde, mar ferjit net dat syn GI hiel heul is - 72. Potatoes, hoewol de lieder fan 'e griente yn' e termyn fan har kaloaren, mar it befettet potassium, wat helpt om wetter te ferwiderjen fan it lichem. Dêrom nimt er ekstra pounds fan gewicht. Dit wurket lykwols as jo gjin fettige fiedingen hawwe. Dat hat Sharon dien.
It is bewiisd dat de grutste jonge ierappel ("griene" sône). Bygelyks, de ierappel yn 'e lever foarmje Gallup de "giele" yngrediïnten. Mashed ierappels, lykas sein, binne read.
Kearshydraten - minder, protten - mear
Nettsjinsteande de lange termyn observaasje fan 'e ierdapparat, hjoed is it hjoed hiel oars. Helpdere de aktrise yn 55 jier om noch yn 'e foarm te wêzen en te sjen op in "poerbêst" spesjale anti-aging balanse itensysteem. "Minder fet en kohrhydraten, mar it maksimale bedrach fan fruchten en griente mei klam op fiedingen dy't heech yn eagje binne," advisearret Sharon Stone. - It is needsaak om it fermogen fan dieltsjes te kontrolearjen en kalorie te tellen. Bang net bang, gewichtswinning sil dit net wêze, lykas jo mûzelmasse fan it liif bliuwt. It wichtichste is dat yn 'e tonus altyd de wichtichste muscle fan it liif wêze sil - it hert. "
Yn 'e smaak foldocht Sharon beheiningen, mar it útfieren fan dizze dieet kin net neamd wurde. It is ferbean te brûken:
Semi-fertroude produkten;
bûter;
sweets;
koarohydraten (chips, sweets, pasta, brea-produkten);
befestige alkohol (de stjer wegere sels nei "Bordeaux" by de middei).
Der is in list fan wat jo kinne brûke:
in fisk dy't ryk is fan essensjele fatty acid's;
fegetaryf (oant fiif kear per wike);
leechfettige molkprodukten;
in protte wetter - oant twa literen per dei;
lytse sâlt, mar in soad krûden en sieraden;
citroen sap foar salades;
Kraaitetee (it is moarn beton mei in krûderkeppeling).
Yn it algemien wurdt Sharon's iten hielendal prekoar - kocht of kocht foar in pear. Yn in soad ynterviews advisearret de stjer net om te tinken oer har lichem as mûle kin, mar allinich sûne en gesonde iten en it iten miene.