Alle famkes kenne de axiom: in sûne diet is in goeie figuer! Yn it waarmeizoen binne wy striden om ús vitamin oan te fiterjen. Wy organisearje fruchten, berry, fegetabel oplade dagen en ynterlike groei groeie. En de resultaten binne yndrukwekkend: jo binne fol fan krêft en enerzjy, jo hawwe in bloeiende útsjoch en in goeie stimming. Mar net elkenien wit dat griente en fruchten meidwaan moatte foldwaan. Oars wurdt it wurk fan it gastrointestinaal traktus yn in koarte tiid te kommen ta in steat fan ûnbalâns.
Jo kinne soargen oer bloedearjen, stomke-pine, ferhurde striid. Tink derom, dit hat gjin attraktiviteit. De oarsaak fan ûngemak kin in oerfloed fan ûnfatsjutte glêstried wêze, en ek in oerfloed fan fruitûssaken. Dêrom wreidzje in protte minsken yn 'e hjerst om dokters mei gastritis of fergrutsje fan stomke-ulcers. Underwilens kinne dizze problemen miskien wurde! Suffice it om in harmonieuze iten "bedriuw" te kiezen foar simmerdeis en bepale guon regels foar har tagong. En dan sille jo altyd geweldig fiele! Dat de jeften fan 'e simmer foar jo allinich foar goed giene, en de figuer bleau slimmer, brûke sûrmoleprodukten: kefir, yoghurd en ayran - in tradysjonele slavinne drink.
Foar goed of foar skea?
Earst moatte jo der wis fan wêze fan 'e kwaliteit fan' e iten dat jo brûke. De ideale opsje is om griente en fruchten te keapjen yn in ekologysk skjin gebiet. Sûnder dit is in sûne fieding ûnsichtber! As der net sa'n mooglikheid is, waard spesjaal omtinken jûn oan foarhearrende maatregels. Altyd seldsume myn griente, fruchten en beurzen foardoar tsjinje. Spesjalisten advisearje ek slutsje lytse stikjes griente yn it kâld wetter: yn twa wetters foar 15 minuten. Dit sil de konsintraasje fan nitraten signifikant ferminderje.
Salades fan rau griente en fruchten - it is prachtich. Se drage bydrage oan de formaasje fan in goed figuer. Dat is krekt net elk lichem yn 'e kunde mei de digestion fan grize fibers (bygelyks wyt koel). Dêrom binne klachten oer bloedearjen, flatulaasje net ûngewoane. Ferjit net: de langer wurdt de griente opslein, de mear koartere glês is yn har ynrjochte (troch de evaporaasje fan focht). Mar bakte, fûgde of kocht gedaamde griente hawwe in soad misdere effekt op 'e molke, se passe it measte fan ús. Dizze gerjochten wurde oanfrege foar in sûn diet.
As it hûs in sjiper hat en jo net slim binne om it te brûken, krije jo in unbestreklike foardiel. Deaden dagen op sopen sille in benefisjele ynfloed hawwe op jo totale sûnens en jo figuer. Friske squeezearde sûk befettet pektins en in deliklefermûse, dy't net in swiere lading yn 'e mage leit, mar is fluch en folslein ferwurke. Dêrnjonken is glêstriem in goed medium foar groei en reproduksje fan benefissive mikroorganismen yn 'e gastrointestinale traktaat, en stimulearret intestinal peristalsis. Mar tink derom dat mei peptysk ulcer, fergrizing fan gastritis en pankreatitis, it is net nedich om sûr sûsen te drinken (bygelyks út griene apples).
By in diabetes is it nedich te wêzen mei sûker woartels en fruchten (karotten, in beet, in ierappel, in Jeruzalike artikel, in pear). En tafallige konsumpsje fan frisse koartsje kin de muzika fan 'e duodenalske ulcer en mage irritearje, benammen mei in tendins foar gastritis. Mar as jo absoluut sûn binne, sille jo de koespeallen allinich profitearje. Yn simmer probearje as safolle greens as it kin wurde (de oanbefelling jildt net foar de minsken mei in tendins om oksalat yn 'e nieren te foarmjen). Dill befettet Vitaminen C, P, B1, B2, karotene, mineralen (izer, fosforus, kalium, kalium). Yn pearse is der in protte potassium, en it ferbettert ek de prosedueres fan hematopoiesis. Seleri hat in benefisjele ynfloed op it hert, it foarkomt heulende soarch sûker út it lichem. Boppedat kinne krûden (benammen basil, fennel, koriander, dill) ferbetterje, in foardielich effekt hawwe op it wurk fan it gastrointestinaal trakt. Grinded greens kinne tafoegd wurde oan frisse krêftige sûch (bygelyks carrot-apple). Dit drank makket it perfoarst durst en soarget it lichem mei weardefolle stoffen. Sûpe fruchten moatte altyd apart apart fan 'e moarnsmiel te iten wurde. As se har nei in heurende mealje ite, dan slút it prosessen fan fersmoarging fan iten, soarget fergeryp en putrefaasje yn 't darm. As gefolch dêrfan binne nuttige mikroorganismen stjerre, it ymmúnsysteem is deprimearre, en wy begjinne faaks mear te sizzen. Tink derom: troch it folgjen fan de regels fan ûnderskate fiedings te fersterkjen jo sûnens.
It bêste bedriuw foar grienten
Geweldich is glêstriem tige brûkber foar ús lichem, it docht as in sêfte skraper - it remt poalen en toxinen. Mar alles hat in maat nedich! Unbeheinde bedraggen fan glêstried kinne de tender villus en de darmwand beskiede. Dat dit komt net, foar in folweardich wurk fan it gastrointestinale traktaat en previnsje fan ferwiderings fan chronike sykten yn elke tiid fan 'e jier op jo tafel sûkermoleprodukten, grienteel, smaak (foarkomme) olie, sâlt. Dizze produkten neutralisearje it irritearjende effekt fan fruchtasiden en glêsfermogen, beskermje de gastrike mucosa.
Kefir mei smaak fan beiepen, frucht salades mei natuerlike krûd, ferrassend yn 'e hjitte fan okroshka, in glês sûkelade melk - skiven mei sûkermoleprodukten sterke ferbetterje it wurk fan' e darmyn. Besykje ek Ayran - ferwiderje mei wetterjoghurt mei it tafoegjen fan spices. It makket net allinich it thirst perfekt, mar ek de darm fol mei brûkte baktearjes. Ferjit net oer molke. Natuerlike molke sûnder synthatyske tafoegingen feroarsake normaal gjin ungeunstige gefoelingen yn 'e gastrointestinale trakt, it wurdt goed ferwurke en ferwurke. Mar molke moat apart apart wurde fan oare iten. Ek sûker-molke produkten binne net allinich in yntegrale ûnderdiel fan in sûn diet, mar ek in goed figuer.
Milken hat net allinich nutrikeigenskippen, mar draacht ek inkele positive ynformaasje. Neffens Ayurvedyske kanons is de molke it unbekende produkt. Nei allegear stipet en stipet de krêft foar it nij berne organisme. Wy kinne sizze dat tegearre mei dizze hege enerzjy it bern de leafde foar de mem krije. Dêrneist befettet molke alle sûden nedich foar de ûntwikkeling en groei fan 'e poppe. In soad babys binne bliid dat se in nachtmole drinke hawwe. It fergruttet de sekretion fan gastrike sûk, aktearret op de resepten fan 'e mage en hat in berekkene effekt. It is needsaaklik om rekken te hâlden mei de kwaliteit fan molke, lykas de fêstiging fan toxinen, dy't mei iten komme kinne. Dêrom moatte jo yn in heule sykte (earen keal, gryp) in molkfreie dine beoardielje om it nivo fan pogogen-mucus yn it lichem te ferleegjen. Mar dizze funksje fan molke kin sukses brûkt wurde yn 'e behanneling fan bronchitis. En as molke fan hege kwaliteit, it is snel en maklik opnommen troch ús lichem, sûnder dat ûngelok yn 'e gastrointestinale trakt.
Us lichem hat ek fet nedich: sûnder harren, de hûd sil net elastysk wêze, en it hier is gl ... Mei fekânsje olie (foarkarige olie), seizoen salades. Fergruttings, tomaten en greens kinne hûskes tsiis tafoege - it sil ûngelokkich lekker wêze, en wichtichste, in salade! As jo alliede rôze griente en fruchten hawwe, is it fatsoenlik mei in definysje fan eauwen, dat binne de boublokken foar sellen en in boarne fan essinsjele aminoasiden. Meitsje jo yn jo diabetes mager en fiedingsfleis (beef, rabbitfiet). As jo gjin fleisferiener binne, kieze seisfisk: ferslach, stoel. Jo kinne ek karp en tsjoenders ite - gewoanlik foar ús orizjinele soarten fisken. Om fisken te fiskjen, mint (smaak), parsielje, wite piper.
Wy begjinne previnsje
As jo foarsjoen binne foar sykten fan 'e gastrointestinaal traktaat en wurde troch in spesjalist beoardiele, dan begjinne fan' e midden fan augustus prophylaksis fan seizoenen ferwetterings. As jo echt soarchje oer in sûn diet, goed figuer en goede sûnens, brûke de folgjende advys. Spesjalisten advisearje op 'e winnende moanne om in infusie fan flachsen sied te drinken of in ôfkoarting fan oat. Flaxen en hieren hawwe in hichtepunt effekt en ferliese irritatie fan 'e gastrike mucosa. Nim in dessertlokje fan sâltels, in glês kokend wetter set en lit it foar 10-15 minuten brea. Nim it yn 'e nacht of yn' e moarn op in lege mage ien oere foar in miel. In bytsje letter (yn oktober-novimber), kinne jo wikselje op sûkerige boer yn molke: pompoen, reizen, boekeweat. Dit is ek in geweldige manier om jo gastrointestinaal traktaat yn in goeie foarm te hâlden en gjin ekstra kaloriers te krijen.
As jo hege assenheid hawwe, is dit gjin antwurd foar it opjaan fan vitaminebeire en fruchten. Om seksidens te swakke, bygelyks swarte rust, meitsje fan har in lekker en sûne drank mei yoghurt. Berja's wurde grûnwei wosken, yn in blender ferwettere en dan troch in sân reid. Adding the resulting mass to kefir. Jo kinne ek yn in cocktail sette in pear eilûken, brún sûker, huning, blom pollen - kieze yngrediïnten neffens jo smaak. Sa'n nuttige drinke kinne jo sels koekje kinne alle dagen!
Drink foar in goed figuer
Minus 800 g foar ien dei! Meitsje sels in dei fan molke mei griene tee. Doch it op 'e delgong fan' e moanne. Dit drank betsjuttet net allinich honger, mar hat ek in soad nutrens. Benammen Tannine hat in útsprutsen antioxidant en tonike-effekt. Nim 1 -1,5 tbsp. l. griene thee en brij it 1,5 liter heale molke (2,5-3% fette ynhâld). Lit it mar in pear minuten brouwe, en dan de dei dronken en drinke. Dizze tee hat in sterke diuretyske en choleretyske effekt. Dêrom is it ek nedich om te drinken (oant 18 oere) 2 liter ienfâldich of mineralwetter sûn gas. Dit drank sil helpe dat jo 800 gram oer fassinegewicht yn ien dei ferlieze!
Fiel jo ungeunstige gefoelingen yn 'e gastrointestinaal trakt? Rieden jo in heilende kolleksje fan krûden en folgje in dieet. As jo wite wis binne dat jo gjin akute fergiftiging hawwe en gjin fergrieming fan elke chronike sykte binne, gean dan earst nei it meast sprake diet. Eat ljochtke kocht papegaaien yn wetter, smoarge iten, útslútsel fan jo fiedingsfruchten en spicy gerjochten. It helpt om mei ûngemak yn 'e gastrointestinale traktus ynfloed fan krûden te behanneljen. Bygelyks lykas: klokkestoelen, kamilleblommen, plantenblêden, kalendula-blommen, lignoarwurz, marshmallow, fennel, fennel-sied. Jo kinne de medyske krûden brûke dy't jo hawwe op jo fingeren om in healing sammele te meitsjen. Pre-grindje har yn in kofjelminder. Nim in dessertlûk en sammel 300-400 ml koartswetter. Lit dan my in oere stean. Nim 3-4 kear in dei foar 1/4 fan de infuzje.