Aqua aerobics wurdt ien fan 'e type fan aerobics neamd, klassen dêr't direkt yn it swimbad plakfine. It is it wurdich te wizen dat de wurkgelegenheid fan dizze soarte fan sport tige effektyf en positive ynfloed hat op minsklike sûnens, gewicht en algemiene betingsten. It is ek wittenskiplik wurd dat mei varicose aerobics klassen wurde troch in protte dokters oanrikkemandearre. Jo kinne aqua-aerobic op elke leeftyd en ûnder folslein ferskillende kompleksjes brûke. It feit is dat, yn tsjinstelling ta oare workouts, gjin grutte oerladen yn aqua-aerobicus, en wurdt faak as foarkommen oanfurdige foar ferskate syktes.
Wa wurdt oanrikkemandearre
Yn 'e aqua-aerobic binne jo stilend yn it wetter. En as jo witte, oarspronklik wetter wie de natuerlike wenwyk foar minsken. Dêrom, yn 'e praktyk fan aqua aerobics, ferheget de effektiviteit fan oefeningen meardere kearen. En ek is it wurdich te wizen dat yn 'e klassen jo noait sa'n swiere lading krije, lykas jo jo dwaan yn' e gewoane gymnastyk. Dêrom wurdt mei varicose veins, aqua aerobicus net allinich in gelegenheid om sels te stypjen yn 'e foarm, mar ek in manier om te befrijen fan sykten. Ek is Aqua aerobics oanrikkemedearre foar dyjingen dy't swierrichheden hawwe mei gnuorrden en rint.
Troch oplieding yn it wetter wurdt de stress fuortstjoerd út it lichem, spannende muszels, nerveus spanning ferdwynt. It feit is dat yn 'e oefeningen wetter it massa makket, en as jo witte, is massage in tige noflik ding. Oan 'e oare kant is in oar nijsgjirrige feit, relatearre oan stúdzjes yn it wetter: sa is it wettermassaazje foarkomt de accumulation fan laktikaere. It is nammentlik dizze saiger ferantwurdlik foar it feit dat wy nei in oplieding in earmere pine yn spieren en mûlen hawwe. Dat is, nei akvaaerobiki alle pine opnommen wurde op in minimum minimaal. Ek troch dieraazje fan aqua-aerobic kinne jo jo posysje beheine en de wynde leinje. En noch altyd, wat is tige wichtich, by aqua-aerobysklassen, is it gefolch fan blessueres de minste.
Aqua-aerobicus foar karmyvenen
As jo varicose veins hawwe, dan Aqua aerobics - dit is krekt de sport dy't jo nedich hawwe. Wat is varicose veins? Dizze sykte, wêryn't de dûnse wangen mei bloed oerweldigje, wêrfan se begjinne te klimmen en pine foar de skonken te krijen. As jo de bloedsirkulaasje ferbetterje, dan ferwiderje jo sike skippen en it fennoardbloed sil útgean. Sa, sa't jo sjogge, is Aqua aerobics oanrikkemedearre foar dyjingen dy't varicose veins hawwe. As jo dizze treningen krekt wize wolle fanwege dizze sykte, dan moatte jo op 'e krekte reden moatte mei de trainer. It feit is dat by klassen, klam leit op ferskate soarten muszels en guten. Yn it gefal as it nedich is om de sykte te huren, brûk dan bepaalde oefeningen dy't yn it foarste plak ynfloed hawwe op jo bloed- en bloedfetten.
Jojingen en oergewicht
Aqua aerobics is ek oan te rieden foar minsken dy't problemen hawwe mei joelen. Dit is spesjaal foar âldere minsken. It feit is dat yn tsjinstelling ta oare sporten, sokke oefeningen it âldere organisme net oerlokje, mar helje it iens om it oan te passen oan de lading en ferbetterje de mobiliteit fan 'e knipen fan' e hannen en fuotten.
No, de lêste op dizze list, mar de meast foarkommende reden yn it libben om te gean foar aqua aerobics is oergewicht. In soad froulju en manlju kieze krekt dizze treningen, om't se meast effektyf binne. It feit is dat de wettertemperatuer folle leger is as de lichtemperatuer. Dêrom wurde fetten meardere kearen ferbaarnd. En in soad mear froulju wolle net foar fitness gean, om't se komplekse binne fan har figuer. Yn dizze klassen binne alle problemen gebieten ûnder wetter ferburgen, dus is it folle makliker te meitsjen mei psychologysk. En wettermassaazje - in hydromassage, is ien fan 'e wichtichste fjochters mei cellulite. Dus as jo aktyf en korrekt alle oefenings útfiere, dan sil jo perioal it perfekt wêze.