- Ananas mei sap - 1/2 kop
- pears - 1/2 stikken
- appel - 1/2 stikken
- Oranje sûnder skelp - 1/2 stikken
- Sûker - - te tastean
- iisklub - 1 glês
1. Foar dizze vitamine-cocktail kinne jo fragminten fan konsonearre pineappelsringen brûke dy't net foar oare soarten passe. 2. Orangen, pearen en applen moatte wosken wurde, skeleare út it skelp en sied en snel yn stikken fan elke foarm. 3. Net te advisearjen fan te brûken grutte iisklubben - as jo gjin oaren hawwe, spielje se. 4. Stel alle komponinten fan it vitamine-drank yn 'e bôle fan' e blender yn 'e oarder oanjûn yn' e yngrediïnten. Meitsje it drinken goed. 5. Dûbele de "Fruit-eksplosjon" fuortendaliks om it maksimale foardiel foar 'e siel en it lichem út te nimmen.
Tsjinsten: 1-2