Besykje de ferbeane produkten . It is nedich om konservativen te kiezen, keunstmjittige kleuren, iten dy't in soad fet, skerpe en tige sâltfûgels hawwe. Ek beperkte pauze, mais, ierappels, pineapels, bemuorde tomaten, komkommers, binne gefaarlike fijannen fan ús skientme en jeugd.
Dryjen en peeling komme faak mei leechmoedige diessen. Ferlet fan fet is ferantwurdlik foar de glêdens en elastyk fan 'e hûd, it foarkommen dat de absorption fan Vitamin A foarkomt. As it lichem fan dizze vitamine ûntnommen is, sels de frije sinne kin de hûd net fiele, it sil allinnich âld wurde. Mei de ynfloed fan ultraviolet helpt om te fielen mei Vitamin A. Boarnen fan Vitamin A binne alle oranje griente en fruchten. By akute omstannichheden foar in ambulânsje kinne jo in nuttige smaak mei Vitamin A-ynhâld keapje. In stabile en duorsume effekt kin berikke wurde mei in lykwichtige en regelmjittige dieet.
Premature aging. Neffens ûndersiken fan kosmetologen en dokters troch radioaktive stoffen en swiere metalen, siket de hûd rapper âlder. Yn 't gefal binne se troch antyoksidintraaien útset. Dizze steane ûnder oaren Vitaminen A, E, C en PP. Vitaminen binne beskerme tsjin skea, dy't troch de omjouwing tapast wurde, beskermje de hûd.
Vitaminen foar froulju om de hûd te ferbetterjen fan 'e oksidaasje en fan it droege
Se fergruttet ek ferset tsjin ultravioletstraasjes. De wichtichste boarnen binne griene thee, huning, watermelon, beirs, Bulgaarsk piper, oliven, tomaten, leeks, griene selle, brokkoli.
In goede remedie foar foartale aging binne net allinich antioxidants, mar ek adsorbinten. Dit binne ferskate cerealen, iten ryk yn glêstried. Fiber smiet de accumulearre slag yn 'e darm. Dan ferdwine de toxine, de hûd wurdt moaier. Mar jo moatte foarsichtich wêze, want in overabundânsje fan glêstried kin liede ta stomachsynders. De wichtichste boarnen binne fruchten, griente, sâltes, knyn, benammen dyjingen dy't net ferhege wurde fan waarmtebehandeling.
Ynflammaasje en wrinkles
Jo wierskynlik hawwe net genôch polyunsaturated fatty acids. Dizze fats, fergrutsje de elastetyt fan 'e hûd, soargje foar beskermjende funksjes fan' e hûd en spylje in wichtige rol yn 'e fet-metabolisme-proses. It is dizze fatty acids dy't bydrage oan it útfieren fan fet en it feit dat it brânt yn 'e proses fan enerzjymetabolisme. Polyunsaturated fatty acids hawwe in laeksje- en choleretyske effekt, ferminderje bloedklotting. En ek bydrage oan it feit dat it nivo fan cholesterol yn it bloed ôfliedt.
De wichtichste boarnen binne hjerring, forelle, makrele, tonne, salm, walnût, hazelnût, amandelen, krukken sied, sesam en fiedingsoal. It ûntbrekken fan vitamine C kin ynfloed op it frjemde uterlik fan wrinkles. Dizze vitamine glêdt de lytse wrinkles dy't ferskine, foarkomt de formaasje fan djippe wrinkles. Mar moatte jo witte dat as it iten yn in iepen skûtel, mei lange termyn behanneling, wurdt Vitamin C ferwoastige, dus it is oan te rekkenjen om wiet en frisse fruchten, friske sêfte sûsen, sûre en frisse griente te iten.
Dûbele kleur en flabbity
Vitamin H-biotin fielde har. It is tige wichtich foar in prachtige komplek, om gesunde hûd te hâlden. De boarnen fan Vitamin H binne - brouwerij, heul, molke, aaikol, lever, nuten.
Rommels en wûnen
Wêrom dogge de wûnen dreech en rissen ferskine? Wierskynlik hawwe wy net genôch produkten dy't ryk binne yn eau. De wichtichste boarne: Turkije, hûn, fisk. Se leverje ús lichem mei amino-acids en eipen, dy't nedich binne foar fernijing fan 'e hûd. In mooglike boarne fan it probleem sil in ûntbrekken fan enzymen en enzymen yn it lichem wêze. Hjirmei wurde tissellen restaurearre, enerzjy wurdt generearre, sûnder enzyme yn it lichem wurket neat. Mar praktysk allegear fiele wy dizze wichtige proteinmolecules. Goeie miljeu-omstannichheden, alkohol, kafee, konstante stress is min foar de enzymen yn it lichem. Mei in ûntbrekken fan enzymen wurdt de âldere wurde folle mear sprekke, de hûd wurdt slimmer restaurearre, sykten faker foarkom, de prozessen yn it lichem sjogge minder. Yn thermal ferwurke iten binne der gjin enzymen. De wichtichste boarne is roze iten.
Redness
Faak is de oarsaak fan rierens skerpe, spiisde fiedings, ferskate smoarge fiedings. As jo hûd ljocht en faaks is read, dan útslutend út jo iten dessertweinen, smoarge woarst, hiem, smoarch fleis. Dizze produkten helpe om de druk te fergrutsjen en hawwe in minne effekt op 'e komplekse.
Zvezdochki
Har uterlik wurdt faak ferbûn mei in minne vitamin C. Dizze vitamine is nedich foar de produksje fan kollagen, it soarget foar in gewoane uterlik fan 'e hûd. As de hûd fennig is fan Vitamin C, wurdt de hûd rûch, subkutane bloedearrings, de saneamde "stjerren", kinne maklik opkomme. Ien fan 'e wichtichste boarne boarnen is Vitamin C, en as regel is it net genôch oan' e ein fan 'e winter en frjemde maitiid.
No wite wy wat vitaminen nedich binne foar froulju om de hûd te ferbetterjen. Folgje dizze tips, moatte jo jo dieet weromjaan en tafoegje dy produkten dy't ús hûd nedich is.