Walnut - net allinnich Gryksk.
Yn syn oarsprong kin in walnut rjochtich wurde hjit Midden-Aziatyske, Himalayske en Transkaakseesk. It wie dêr fanôf dat de nut breed en suksesfol yn 'e list fan' e produkten it meast foardielich wie foar de sûnens fan it lichem.De walnutbeam bestie foar mear as fiifhûndert jier, nettsjinsteande it feit dat in nutsjeel oant 2000 tichel libje kin! It twadde brea.
De wittenskippers neame de walnut "twadde brea", dy't net ferrassend is, om't de walnût befettet: fats, proteins, kohdhydraten, mineralen (nitrogen, fosfor, kalium, kalsy, izer, kobalt, sink, en benammen iod, dat is net sa genôch foar de bewenners fan moderne megacities), tinins, vitaminen: A, B, B1, C, E, K, PP, F en oare biologyske aktive stoffen. Foegje ek dizze list in rike set fan amino-acids dy't yn 'e kearn fan' e nut steane en jo sille sûnder twifel oer har brûkberheid hawwe.
Medyske eigenskippen.
Nei't er oertsjûge fan 'e nutnissing fan it itenjen fan iten yn iten, it is ûnmooglik net te neamen fan syn medisinen.
Hjir binne in pear resepsjes en tips:
- Om it lichem opnij te fergjen mei Vitamin C, dy't benammen nedich is yn 'e hjerst, wurdt it oanbefelle om 20 - 25 nuts per dei te iten.
- Om jo sân jierren libje te litten, moatte jo deis trije walnuts jouwe.
- Bliuw gjin gewicht foar dyjingen dy't leare fan middels, allinich ien kear yn 't wykei in hânfol fan smakke nut kernels oan' e salade.
- Helje de hoanne, foarkomme en minderheid, fersterkje de hertsmûsk en nervosysteem. Besykje op ien kear om 30 g walnuts te iten, 20 g rinzen en deselde bedrach fan tsiis.
- Ferheegje de genêzing fan brânstoffen mei walnut oalje.
Reizen mei walnûten binne in soad, mar altyd sil de manier wêze op 'e tafel "Nut Pate", dy't foar fiif minuten, sels ûnfeil kookery, taret wurdt.
Om dit te dwaan, moatte jo:
- 200 g nuten;
- 50 g Russyske kaas (of apel, pear);
- sûker.
By einsluten binne in pear tips foar goede húshâldingen.
Dus, betink dan, nuten:
- It is it bêste om te keapjen yn 'e skelp - se wurde langer bewarre en der sil minder soargen oer har skjinens, lykas jo se sels skjinmeitsje;
- It moat hâlden wurde yn in droege en kâlde plak. Frels pikken moat earst goed droech wurde;
- Molten snel fersmoarge, sadat se fuort nei keap of tarieding nedich wêze moatte;
- Mei mûle kinne gif wêze, sadat se op ien kear fuort wurde te litten, sûnder sûnens te litten;
- Frozen best fry.
Peanuts - it is it oan te rieden om dejingen te wêzen dy't yn 'e konstante krêft binne, en de amino-acids dy't yn har binne, makket it makliker om te sliepen. It wichtichste is net op ien kear mei har nûmer te krijen: gjin mear hannen, de grutte fan in hân.
Wâldmuiten - troch it oantal nutrinten - kampioenen ûnder har bruorren. Troch de hege ynhâld fan ûntsuorre fetten en vitamin E wurde dizze nuten oanfrege foar minsken dy't heftige sykte hawwe.
Pistachio is in rike boarne fan ellagyske sûger, dy't in foardielich effekt hat op 'e hartrobot. En tank oan Vitamin B1 ferbetteret it mentale aktiviteit.
Mandel is in weardefolle boarne fan magnesium, dy't needsaaklik is foar groei fan boaien. Oanrikkemandearre foar bern en âlderen. Hannelingen as antidepresintator.
Lit yn jo libben nuts en in positive resultaat sil jo net wachtsje. Be healthy!