Produkten dy't nuttich binne
Yn it foarste plak hawwe wy fleis- en fleisprodukten, sûnder dat wy gjin sop koekje kinne, de twadde, ek wy meie it mei aaien, tsiis en produkten dy't net mei fleis kompatibel binne. It hert needsaak, sa as it fleis, mar de fiske, faak tige faak, dit is in oar saken. De bêste fan 'e fisk, it is mar fatty salmon oro's, mackerel of herring, tonne of sardines. Trout is in rivier en seefisk, mar it is ek nuttich. Yn 't algemien ferbetteret alle fisken bloedekompetysje, jout gjin bloedklots, en befoarderet hert sykte.
Cerealen binne in produkt dat ek brûtsber is foar it hert. Se foarkomme sa't sykten as atherosklerose en ischemy. Getreide moat gewoan keazen wurde - gers, oatmeal, brúnreis, jirkel. Buckwheat wurdt net beskôge as in sâltkultuer, mar it is noch altiten in relatyf, en allinich it befettet in grut bedrach fan routine - it is in substansje dy't de bloeddruk ferbettere, herstelt krêft en elastyk foar skippen en kapillaren, en it foarkommen fan blokkearjen.
Griente befettet in protte nuttige diabetesfasers dy't skealike cholesterol út it lichem útstelle. En mais biedt ús mei antioxidanten en amino-acids, benammen as wy it mei bannen en beanen konsumearje.
Red bean en lentilen binne it meast brûkber, hja befetsje potassium, wêzentlik foar it hert, fekânsjeproteinen en glêzen, dus is der gjin spesjaal ferlet nedich foar fleis, om't leguminten it ek ferfange en noch gjin skealige fet. Beanen en beanen binne ryk yn flavonoïden, izer en folsäure. As se net genôch binne, wurde de muorren fan 'e gevels ferwoaste, en dêrom binne de bean ferdigeners fan ús hert, en de fijannen fan atherosklerose en ynflaasje binne ek opfolgjend.
Elkenien hat in foardiel, sawol foar it hert en foar alle sûnens, lykwols guon fan harren kinne as in kado fan ús aard beskôge wurde. Broccoli, bygelyks, is it meast brûkber by kûgelrankjes, it befettet antioxidanten en mineralen - dit is it bêste produkt om de previnsje fan atherosklerose te garandearjen. Dizze koar hat in ljochte griene kleur, it kin de karzinogens dy't it lichem yntekenje, neutralisearje.
Pumpkin is de fruit dêr't in protte potassium, vitamine C, beta-karotene en oare mineralen en vitaminen is. As jo faaks in kobalt ate, dan sille de skippen altyd rein wêze, de bloeddruk is normaal, de beweging sil fergees wêze en maklik, om't de oerstallige floeie net yn it lichem sammele.
Garlic is foaral in effektyf ark yn 'e striid tsjin mikroben en firussen, in uitstekende medisine foar hypertension. As de druk stekt, moatte jo it deistichje ite. Substanzen dy't yn 'e komposysje fan knoflook oanwêzich binne, net allinich de skippen reinigje, se sjogge de toan as it opkomt, en dus de druk fermindert. In gesellige persoan is net bedrige mei in ôfnimming fan druk, mar syn sûnens sil jierrenlang bestean bliuwe. Hy hat noch anti-karzinogenyske eigenskippen.
In protte piljes wurde behannele mei in koele, se wurde beskôge as in delikatesse of in appetisier foar alkoholfrije drinken, en se binne nedich foar ús en jo hert. Fungi, lykas it oanjûn, binne ryk yn antioxidant ergotianin, it foarkommen fan kardiovaskulêre en onkologyske sykten, it ferbetterjen fan de bloedskompetysje en it effekt fan ymmunostimulaasje. Nuttige substans yn 'e fungus binne yn grutte kwaten oanwêzich - it is magnesium, en phosphorus, en potassium, izer, sink, iselen, en vitaminen D, en de hiele groep B. Der binne ek fekânsjeproteinen. Yn it algemien moat de fungus serieus behannele wurde, fral as it gerjitten fan sealen troch it ferlompjen, itenjen, it bakken en sels fretten, sille se har nuttige kwaliteiten net ferlieze. As se sizze - en lekker, en brûkber.
In tige brûkber produkt foar it hert is nuten. Se hawwe in protte protte, dy't jo it fet sels folslein ferfange kinne. De measten fan 'e nuten, bygelyks walnuts, pecans, brasalyske, befetsje in protte fet, mar dit is in oare fet, net itselde as in swiere fleis foar it lichem. Nutfet is in ûntsuorre fatty acid - linoleik, linolyn, oleik, palmitik, stearik, ensfh. It gebrûk fan har is bekend om allegear dy't har sûnens beskermje.
Dizze stoffen binne yn 'e flachoal, dêr't ek omega-3 fatty acid is. As jo mei sokke oalpoaren en salades folje, mar it net ûnderwerpe oan ferwurkjen mei waarmte, sil cholesterol yn it bloed normaal wêze, en de skippen sille gien wurde en sille sûn wêze. Mar se moatte net misbrûkt wurde - gewoan 2 jaboarnen per dei.
Overseas fruchten. Fersprieding fan polyunsaturated fatty acids, vitaminen en mineralen - dizze rykdom heart ta de avocado. It brûken fan it as iten, soargje jo foar de krekte hertsfunksje, ferjit oer sa'n sykte as atherosklerose en it probleem mei it hert, jo druk sil normaal wêze, it sil perfekt wêze yn komposysje. Avocados binne rôt iten, dus dizze frucht jout in ungewoante smaak foar ferskate salades. En as jo se tafoegje en orangen, en littels, de toetsen wurde gewoan strang.
Avot oare fruchten nuttich foar it hert binne pomegranaten, apples, grapefruit. Jo moatte tribute te beteljen oan de raspberry, read en swarte korke, kirst, kryste gem. Dizze fruchten en fruchten binne net allinich lekker, se kinne bloedfetten fuortsterkje, bloed ferbetterje. Se bewarje de druk yn 'e norm, profylaksis foar alle hertkrêften, beskermje tsjin sa'n soartichste sykte as kanker. Healingeigenskippen yn harren binne yn sa'n grutte bedragen befettet dat it gewoan ûnmooglik is om se allegear te lizzen.
Oare produkten. Tink op sûkelade, mar it is net oer molke en sûch. Der is in sicht fan natuerlike, bittere en swarte sûkelade, it ferbetterjen fan de funksje fan it hert, it kwea cholesterol te ferminderen en de bloeddruk te feroarjen. Tsjintwurdich kinne jo al in sûkelade oanmeitsje, dy't oant 99% fan kakaobebeanen befetsje. Of keapje ien yn hokker minstens 70%. Om sûkelade te keapjen, wêryn minder echte kakao is, is it net wurdich - jo sille allinich ekstra pounds krije.