Gjin jierdei, gjin bedriuw, gjin feestdei, wy binne sa oanlutsen, sa as ien iennige nacht fan 't jier. Wierskynlik, foar it Nije Jier, is sa'n grutte oanbod foar alle soarten snelle diessen, sa sprekt it Nijjier. Fansels soe it it rjocht wêze om it hiele jier yn 'e foarm te hâlden, mar ... it die net út! En no binne wy mei de fraach konfrontearre: hokker soarte fan diens is better te kiezen foar it Nijjier?
Fast diessen binne koartich effektive diessen, it haaddoel wêryn in rappe gewichtsverlies is. Mar wy moatte oantinken dat de "flugger" diens, hoe ûnstabile is it resultaat en hoe grutter it probleem fan alle mooglike negative gefolgen fan dit dieet. Mar, wat bliuwt te dwaan as it needsaaklik is om gewicht oan te draaien, en tiid is net? Mar snelle diisten hawwe ek in protte.
Pre-holiday snelle dieet: goed voor de vakantie, bij het probleem op New Year's jurk, zag er konstateerd dat het niet converge. Dêrnei begjinne jo deistige meals mei 4 apples, 1 oranje, 1 stik bakteare fleisfleis en 3 lytse knipsen. As jo sjogge dat de oare deis gjin feroaring is, dan moatte jo op syn minst 1 mear dei harkje.
Emergency diet. De wearde fan sa'n snelle snelle jild is 1300 kcal.
De wichtichste regels fan dizze snelle jild binne dat jo in unbegryplike mineralwetter drinkje kinne, mar skjermolk, tafoege oan ûnwissige tee of kofje, moat net mear as 250 ml wêze. Jo kinne in grut part fan in sâltje ite fan seldsume, sâlt, piper, kokumber, apples, bannen, mais en tomaten. Tafoan meitsje fan 1 spoonful of joghurt, sieraad siet út frisse citroen, yngel en guon kriten.
Striktich oanhâlde oan dit feiligensfeart, jo sille gjin honger wurde, omdat it fiedt siedende produkten befettet, meast fan glêstried.
As jo in dieet brekke, dan moatte jo it dan opsette. Foar it moarnsmiel, in stik brea, mei margarine smjunt, 1 lytse banane, 1 griene appel, in pear druven; of 1 aaien kocht foar 3-4 minuten, 1 slachje fan brea, 1 tûke fetter yoghurt; 2 stikken brea út wholemealmûr, 1 lytse banane, 1 oseaune huning; 2 lytse crackers, in glês fegetaryske molke of ûnwiete ananappelsap, 1 appel. Dizze alternativen kinne alternatyf wêze.
Foar it middeis binne der ek ferskate opsjes foar jo keuze: smyt 100 g fan ierappels yn in unifoarm, soargje derfoar dat se it suverje, sâlt it en it biedt ferskate oanfollingen: in lyts diel fan kebek; 100 g elke fetter tsiis; 80 g fynkelfisk lampe fet of gekke hout; 2 kieltsjes kocht beanen.
Foar itenjen nimme 100 g guon pasta, en as in additiv kinne jo kieze: 100 g krimp mei knoksel en tomaten; 50 g gekocht hurd ûnder sûpe mei citroen sap; 80 g fyn fekke ham mei frisse tomaten en knoflook.
De twadde opsje foar in needsaaklike diät bestiet út 100 grammet of geef of fisk (sûnder saus), 130 gram gekke potato's, en in lyts part fan salades fan alle griene griente.
En in oare dieet, wat oars fan 'e foargeande, is in snelle dessertdiet: jo moatte 2 banen of 1 lytse appel nimme. En nei dizze yngrediïnten kinne jo oan jo keuze tafoegje: in glês wyn en in lytse droege boek; 1 lytse banane en 1 griene sterke pear; 2 slizzen fan brea en in salade; 1 lytse sûkelade bar "Mars" of "Snickers".
Mar lykas elke diät, dus dit kin soms brutsen wurde. En dan moatte jo regelje, saneamde strafpunten: tsien minuten op 'e seil springen, sille jo 150 kilo's hawwe. Wash foar 40 minuten grienten en finsters, ôfwipje fan it stof, sille jo 120 kilo's hawwe. Meitsje 40 sit-ups troch it stretchen fan jo earms nei skoudersnivo min 80 kilo's.
Fast diät foar gewichtsverlies. De wichtichste yngrediïnten foar in snelle jild: net-karbonisearre mineralwetter, elke ûnwissige sûch (oranje of ananas, wat ferwetterje mei wetter), gekoelde aaien, gekke fleis of hûn, fetfriede katoen, alle fruchten, praktysk alle griente (útsein ierdappels), rice of boekwarm. As it kin, dan sûnder sâlt, en as it net in bytsje wurket. Jo kinne in lyts geef griente tafoegje (bygelyks sûkerpiper, ensfh.).
Strictly útslutend: alle sûkerijen en bakkerijen, bûter, alle produkten yn bried of smakke foarm, wyn en bier, sûker, suvelprodukten, mear as 1.5% fet, ketchup, hynder en sâlt, nûts en chips.
Foar it moarnsiten kinne jo koekje: heal-tsiende hûske tsiis, koeche aai (mar mar 2-3 kear yn 'e wike), alle 3 fruchten, in grut glês fan sûker of tee, kofje sûnder sûker en smaak.
Foar it middeis: pokken of koarnbeie, kocht fleis of hûn 100 g (maksimaal 2 kear yn 'e wike, mar better noch 1). Kinne in rôze gefruchtige griente, tôde, yn in frettenpanne sette, in wat wetterje en in pear minuten útbringe, alle fruit en sûch.
Tsjinstferliening: elke griente of gekke knyflier, mar der is in need foar heil, kinne jo in lytse boekwetter of rice, moarnsiten, oerblokje, appel of pear, sûch koekje.
As jo dizze snelle diatine folgje, hâld jo yn 't sin dat jo altyd ite moatte. In heale oere foar in miel drinke in glês wetter. Yn it algemien tidens de dei moatst safolle wetter drinke as mooglik. Ek drinke wetter as jo ite wolle.
Hokfoar jild moat foar it Nijjier keazen wurde? De ien dy't jo graach graach wolle. Mar tink, yn elke diat, kinne jo elke komponint ferfange dy 't equivalent yn enerzjywearde. It wichtichste is dat it iten wie net in lêst en jo brocht, mar it gewicht fan 'e gewoane en morele tefredenens. En, wichtichste, nei sokke fluch, jo hawwe noch gjin gewicht hân foar de fakânsje as it wie.