De effektiviteit fan 'e eigen learling fan' e lichaam nei 25 jier is ferlege. Mar, troch jo wize fan libjen in bytsje te feroarjen, kinne jo dizze beskerming fersterkje. Dit is benammen wichtich yn it kâld seizoen, yn it heule seizoen fan 'e firussen. Foar ús net de rol fan 'e kâld wolde, jo moatte, bygelyks, sa faaks as mooglik drinke te drinken. It befettet antygens dy't sellen aktivearje dy't dielnimme oan ymmúnreaksjes. Mear details oer hokker foardielen, en wat skeelt ús ymmuniteit en praat.
TAGING FAN "MEAT FANS": wa't leaf hat om in protte soeskje te iten, it skeint har immuniteit! Undersikers hawwe fûn dat mei konsumpsje fan mear as 14 kear de moanne houten en salami de fermogens kaptigjen. Reden: de nitrite dy't yn har befettet, beynfloedet adversus op it respiratoarium.
FRIENDS OF THE IMMUNE SYSTEM.
Gâns drank beskermt de mûzelmembran.
Droege loft, waarmt troch waarmt, droeget de mucosa fan 'e respiratory tract. Folchoarder: Pearogens kinne makliker trochbrekke. Dêrom is it wichtich om safolle mooglik te drinken - op syn minst 2,5 liter deis.
Gean mear.
It min waar is net barre. Der binne kweade klean. Kleurje sadat it waarm en noflik is en mear yn 'e frisse lucht - dit is wichtich foar it ymmúnsysteem. De beskermjende effekt ferheget nei 20 minuten. De bêste wei is om in hûn te krijen. Dan moatte jo mar minstens twa kear deis mar rinne.
Gum ferhellet fan firussen.
Keukenkomme befeart de molke membrane yn 'e mûle en keas en beskermet tsjin firiden. It is genôch om 10 minuten nei it iten te gumjen.
Moarns muesli tsjin 'e mienskiplike kjeld.
Müsli mei ierflakken en yoghurt is de bêste start fan 'e dei. Redenen: Hafken befetsje in substân dy't de formaasje fan immunokompetinte sellen ferheget oant 30%. Mei-inoar fersterkje sûker-molke baktearjes ús darmynflora, en it darm is it wichtichste oargel yn ús ymmúnsysteem.
Sink set it firus yn kontrôle en mate.
De mikroelemint fan 'e sink behinderet de penetratie fan sykte. Goede leveransiers fan sink, bygelyks, fleis en molkprodukten.
Sjongen beskermet de ferdwinen.
Faker, bygelyks, yn in auto, ûnder douch of mei har bern. De ûndersikers fûnen út: sjongen draacht by oan de produksje fan in anty-ynfeksje-substansje - immuno-globulin A. En dit is gjin karaoke fan jok. Besykje te fangen hieltyd mear - sjoch foar josels.
FERIENE FAN IT IMMUNE SYSTEM.
Cola mei phosphate.
Kola, lemonaden en oare produkten mei phosphate (bygelyks spiisde wurken) deadzje it fatsoenlik kalsym dat jo lichem brûkt wurdt om de beskermingsels te divisearjen en te fermearjen. En, as gefolch, ferheget de susceptibiliteit foar alle soarten ynfeksjes.
Roze iten yn 'e jûn.
Gemakse salade yn 'e jûn? Wês tige foarsichtich: roze iten nei 20 oeren yntrodusearret de definsjes fan it lichem yn in steat fan stress. Sûnt de ynhâld fan 'e darm wandere yn' e nacht, en fersmoarging is stride oant trije oeren. It organisme kin normaal net nachts weromhelje.
Eieren foarm sûker.
Dit produkt heart ta de sterkste siedsfoarmjende produkten. Mar ek koarte termyn ferhege aciditeit fart gau nei sykte fan it lichem. Sweets binne ek sûkerfoarmige produkten.
Ryd om mei auto te wurkjen.
In reis mei auto nei it kantoar kin in echte stressfaktor wurde troch stokken, benammen as it duorret mear as 90 minuten. As gefolch dêrfan: it tal killerzellen groeit rap. Wy advisearje: yn it iepenbier ferfier is it mear leuk om in bedriuw te fertsjinjen.
Krisisstimming.
Fan spraken wurdt gau sike seld. Wa't altyd swart, fergruttet de beskerming fan ymmuniteit. En, net allinnich syn eigen, mar ek dejingen dy't ticht binne.