Wierskynlik hawwe elkenien sa'n steat op syn minst ien kear - bywurden, dy't oan 'e hjerstdepresje oerlevere, net nei't ARVI slepen of weromkomt. En as dizze steat duorret net ien - twa dagen, mar in wike, in moanne! Wat bart by jo, wêrom mistrouwen jo net ferlitte, wêr't de winsk om te libjen en genietsje te litten? Hjoed de dei wurde hieltyd mear dokters praat oer dizze sykte, dy't in skodder fan moderne sulvering wurden is - SCU, in syndroom fan 'e chronike fatigens. It wurdt ek wol in oare manier neamd: asthenysk syndroam, asthenikreaksje, neuropsychiatriske swakheid, of gewoan asthenia - fan 'e Aldgrykske - "ympotinsje, swakke". Lit de fijân hurd en skriklik, wist de manieren om asthenia te bestriden, kinne jo dizze sykte feroverje!
De wichtichste symptomen fan astenia.
- Jo steane altyd swak, murd of irritearre.
- Ynienen is der in gefoel fan angst, apathy, depresje.
- Jo wurde begeard troch ûnominy, de ritme fan it hert is ôfbrutsen, it hert begjint te foarkommen fan tiid oant tiid as as probearje te springen út 'e boarst.
- Jo hawwe in regelmjittige en unjildige hertrate.
- Arteriaal druk is te heech, dan falt plötzlich falt.
- Jo wekkerje yn sweatsje, faaks kjel, hâld net it waarm en kâld.
- Kâlde binne geweldich foar jo.
- Jo binne maklik benaud, jo faak roppe, jo binne stil yn in minne stimming.
- Jo faak fiele pine of in ûngewoane gefoelens yn it gebiet fan it hert, hawwe jo hoofdpakken.
- Der waard gjin seksueel oanlûking, paske wie fuort út it libben.
Causes of asthenia.
Dizze pynlike betingst kin oansluten wurde troch in ienfâldich tekoart oan vitaminen yn jo lichem, of anemia. Mar it kin feroarsake wurde troch saakere oarsaken: sykten fan ynterne organen, ferswakking, ynfeksjeare sykten. Faak makket Astenia him as gefolch fan emosjoneel, mentale of nervige overstrain, mei sykten fan it nervous systeem, mentale syktes. Yn 'e risiko-groep binne kategoryen fan minsken dy't de literêre organisaasje fan wurk, rêst en fiedings negleare.
Asthenia, dy't nei in sterke nervelige stamme ferskynde, as gefolch fan ûnrêst, lange ûnderfinings, konflikten, neurasthenia neamd. Mar it kin ûntsteane foar gjin bepaalde reden - in oare geomagnetyske stoarm, in skerpe wiziging fan waar, dat faak yn 'e maitiid of yn' e hjerst bart, sûnder sinne ljocht yn 'e winter en sels in ljochte frije sinne beweecht it ûntstean fan' e ûngeunstige steat.
Yn it algemien seit it ien ding: jo moatte in rêst nedich! Urgently!
Methoden om it asthenyske syndroam te bestriden.
Om dizze sykte te oerwinnen kin it hiel ienfâldich wêze - oplossing. Ja, ja, rêstich, dat is folslein ûntspannen. De meast foarkommende slachtoffers fan asthenia binne workaholics, minsken dy't brûkt wurde om te wurkjen sûnder hokje op tiid. Lear no neat! Niets ieder. Gjin "lytse wurken", gjin ynlânske saken. Chronic fatigue - de fijân is tige ynsidich, se bliuwt ûngemurken en falt op in man, blokkearret alle sintraal positive emoasjes. Nim de regel: jo moatte rêstje foardat jo miskien mistrouwich binne!
De foarmen en symptomen fan asthenia binne hiel ferskillend, mar se allegearje allinich mar ien ding: it lichem jout it sinjaal "SOS", it kin net mei minderheid fertale en needsaaklikje.
As jo troch minderheid oerweldigje fiele, nim dan in fakânsje. Mar gean net op in lange reis. Better lizze yn bêd mei in ienfâldige roman, detective, favorite magazine. Arranzjeminten opsette: troch yndruklik muzyk, dream oer wat noflik. Soarch help om de krêft fan 'e bad werom te meitsjen mei heilende seespolo, konsonante baden, aromatherapy. Allinne of mei in leafde, sjogge jo favorite favorytkomsten, cartoons, goede âlde films. En sliepe - sliepe yn jo eigen wille, sûnder soargen oer alles. Melatonin - it hormoanen fan lange liven - wurdt allinich yn 'e sliep produkt makke, en it is it dy't it lichem helpt om krêft te behâlden.
It sil helpe om te gean mei de symptomen fan asthenia en hypotensie en wiis natuer: ginseng, eleutherokoccus, magnolienwurke hawwe al lange tiid brûkt om it ferset fan 'e organisme te ferheegjen nei alle ûngelokken.
Om asthenia te bestriden, binne der ferskate prachtige resepten foar krûpeinfusjes dy't net minder brûkbere eigenskippen hawwe, se binne maklik om te thúsjen. Droege aralia Manchurianen drinke alkohol yn in part fan 1 oant 5, ek prepareje in tincture fan Sineeske magnolienwurst. Drink ien foar ien foar 30-40 druppels foar heale oere foar iten foar 15-20 dagen. Mar tink derom dat yn it begjin it needsaaklik is om te rieplachtsjen mei dokters: tinkturen tidens feroarsaakje troch-effekten en kinne jo tsjinoersteld wurde. Bliuwend warskôgje as se har tapast.
Om asthenia te behanneljen en applikaasje Enerion.
Prävinsje fan asthenia.
Om it ferskinen fan gefaarlike symptomen te foarkommen, moatte jo:
1. Rjochtsje jo dei, wikseljende wurk mei rêst.
2. Hoe faaks as mooglik de frisse lucht te besykjen, lang te finen, it is it bêste yn it park, it park, de bosk. It is hjirre dat jo de needsaaklike mannichte phytoncides krije, dy't troch beammen en sûne allinich is. Dus, wylst er rint, djipte te respektearjen, ferslacht om beide wille en nuttige substansjes te krijen.
3. Stypje sels troch it nimmen fan vitaminen en glukose. Help restore de krêft fan frisse griente, fruchten, beien en natuerlike sap.
4. Kofje, tee, alkohol en sigaretten binne jo tsjininoar, tink oan dat jo har gebrûk beheine moatte, en it is it bêste om te wegerjen.
5. As jo in asthenik binne, moat jo lichem tryptofan hawwe - in amino-sûker dy't fûn wurdt yn brân, turkije, bananen en hurd käsiersorten.
6. Soargje sels om op te lossen: kies it optimal foar jo in set fan oefeningen, de optredens wêrfan jo net reitsje, mar gewoan oproppe.
Aktive wize fan it libben, de mooglikheid om te freugjen yn alles dat bart, bart freugde nei oaren en bliid dat - de bêste manieren mei asthenia komme nea oer. Soem wat jo wolle, wat jo jubelje en sûn!