In echte "gouden betsjutting" yn gewichtsverlies is de Japanske fet. It hat gjin grutte ynvestearring nedich, duorret twa wiken, gewichtsverlies is signifikant, en it resultaat is lang hâlden.
Details fan it dieet
Alderearst is it wurdich wurdich dat gjinien krekt útfûn is wêrom't it dieet wurdt sa neamd. Products dy't gebrûk meitsje moatte neffens oanbefellingen, kinne amperoan tradisjoneel neamd wurde. Se binne mear gaadlik foar ús breedtes. Der is in miening dat it útfûn waard troch de Japanners om it ideaal figuer te berikken. Neffens in oar, mear wiidferspraat ferzje, waard de Japanske fieding makke troch spesjalisten yn 'e elite klinyk fan dit lân. In feite, it makket neat. It wichtichste is dat no in ynstrumint is dat net allinich fluggens falt net nedich is, mar ek it resultaat fêstlizze foar in lange tiid (neffens guon resinsjes, sels oant trije jier).
Foardat jo begjinne om gewicht te ferliezen troch de Japanske metoade, moatte jo produkten sjen dy't tagelyk en ferbeane gebrûk meitsje en passende oankeapen meitsje.
List fan ferbeane produkten:
- alkohol
- sâlt, sûker en spesieren
- fetich fleis en fisk
- Smoarch fleis, ferwurke tsiis, smaak
- bist fet
- swart tee
- smokke fleis
- marinades
- Bakke, ynklusyf brea
- swiete soda
Oanbefellende produkten:
- swart kofje (grûn)
- fruchten en griente (ien)
- eieren
- oaljefolle oalje
- lean fleis en fisk
- kefir 0%
- Mineralwetter sûn gas, sât, griene tee
Foardat jo yn in dieet tinke, moatte jo dúdlik begripe dat jo gjin nûmers feroarje kinne en jo moatte oan 'e oanbefellings tige strikt hâlde. Allinne yn dat gefal, beoardielje troch de mieningen fan dyjingen dy't gewicht ferlern hawwe, sil it resultaat sichtber wêze.
Japanske diëtte kin fan trije soarten wêze: foar 7, 13 en 14 dagen. De lêste opsje wurdt beskôge as de suksesfol, omdat de haad fet massa begjint te setten yn 'e twadde wike, en de 14de dei makket dat jo it resultaat úteinlik befestigje en net puzelje oer hoe't jo út' e Japanske fieding komme.
Menu fan it Japanske fet
Immen meitsje in reservearje, tink oan wat jo sels net hawwe. Alle list fan keuken binne lang makke. It iennichste ding dat jo fan jo fereasket, is sels te sammeljen mei samûrai-endurance en keapje de nedige produkten sadat yn 'e midden fan in dieet it seductive aroma's fan' e supermerk net ynhale.
Day 1
Moarnsiten: kofje sûnder sûker
Lunch: Koek 2 aaien, kocht gekke koar mei grienteil. In poerble alternatyf kin it in frisse tomato wêze. Wy dronje tomatoap, kocht of sels makke.
Dinner: Koekje en ite 200 gram fisken. It kin kocht, ferwûne, by slimste, friske.
Dag 2
Moarnsiten: wylst jo op kofje sûnder sûker wachtsje, lykwols kinne jo ek de fiedingsfeart feroarje mei in cracker
Miel: wy kochte 200 g fisk en in lekker salat fan gekke koar
Dinner: ien glês fan kefir 0% en 100 g beef, foarkar kocht
Day 3
Moarnsiten: in biskuit, kofje sûnder sûker
Lunch: zucchini of baarch (unbegrypsich), ôfhinkt wat jo it meast graach wolle. Fry, stekke, bakje.
Dinner: twa aaien koekje, 200 g gekochte rindfleis en salade fan frisse koartsje mei grienteel
Day 4
Moarnsiten: ien karrot, sâlt mei it sop fan ien lemma. It is ek mooglik om geskut en karotten te ûnderskieden en te iten, mei sineare sop
Lunch: 200 gram fisk of gekke fisk, ien glês tomatoap
Dinner: alle fruit (200 g)
Day 5
Moarnsiten: moeras en citroen sap
Lunch: gekke fisk en tomatoap (200 g)
Dinner: 200 g fruit
Day 6
Moarnsiten: kofje sûnder sûker
Lunch: gekke hûn sûn sûn sâlt (500 g), salat út roazend koaren en woartels (fol mei fekânsje oalje)
Dinner: 2 aaien en 1 karotte
Dag 7
Moarnsiten: griene thee
Lunch: gekke (200 g)
Dinner: 200 g frucht / 200 g fisk (spiisde of gekke) / 2 aaien en 1 karotte (kies ien opsje). In glês kefir drinkje
Day 8
Moarnsiten: kofje
Lunch: gekke kip (500 g) en koartsalade mei moeras
Dinner: 2 gekke eieren en carrot salade mei grienteel
Day 9
Moarnsiten: moeras en citroen sap
Lunch: in glês tomatoap en 200 gram fisk
Dinner: fruit (200 g)
Day 10
Moarnsiten: kofje
Moarnsiten: ien gekke aai, trije lytse karotten, dy't rôle wurde en sâlt mei fiedend oalje. Eat mei 50 gram tsiis
Dinner: alle fruit net mear as 200 g. It is winsklik om druven en banen te foarkommen.
Day 11
Moarnsiten: ien slipje fan brea, altyd mei kofje sûnder sûker
Moarnsiten: griene sûkines of fûgels
Dinner: koartsalade, twa gekke aaien en 200 g gekocht beef
Day 12
Moarnsiten: wy koöe aromaatyske kofje sûnder sûker en drinke mei rogbrot
Lunch: koalsalat, gekke of bakte fisk
Dinner: ien glês fan kefir 0% en 100 g gekocht beef. Soargje derfoar dat it fleis sûn sâl te meitsjen.
Day 13
Moarnsiten: kofje sûnder sûker
Lunch: twa gekke aaien, ek kokje wy kofje en folje it mei fekânsje oalje. Jo kinne alles fersiferje mei in glês tomatoap
Dinner: 200 gram fisk yn elke foarm
Dag 14
Moarnsiten: kofje wer drink sûnder sûker
Lunch: wy meitsje 200 g fisk en koartsalade, fris of sied
Dinner: koekje of bakke 200 g beef. Begjin mei iten 200 yoghurt 0%
It menu liket in bytsje monoton, mar beoardielje troch de resinsjes, it dieet.
Ferhalen oer it Japanske fet
Zoya:
"Ik besocht twa jier lyn. Tsien kg is fansels bust, ik bin allinich út. 6, mar it gewicht is noch hieltyd yn dizze limiten. "
Ruslana:
"Op 'e eerste eagen, it liket derop dat it Japanske jild monotone is. In feite, alle produkten binne tige smakelik en wolle net iens ate. Miskien is se in soarte fan spesjaal. "
Marina Alexandrovna:
"Ik slagge it gewicht te ferliezen, mar ik bin bang dat it faak net sa hurd is it lichem te spuie. Ik twifelje dat ik wer ris wer probearje. "