Elkenien wit dat joga in populêre foarm fan oefening is, helpe se it wurk fan alle ynterne organen oan te passen en har figuer yn oarder te bringen, en ferbetterje de emosjale en geastlike steat. Yoga is tige populêr, en, wierskynlik, in soad minsken dy't in sûne libbenswize liede, kontrôle de fysike kondysje, op syn minst ienris yn har libben, besykje te meitsjen yn âlde fysike oefeningen. Yoga is foar klassen beskikber, elkenien kin yoga praktykje, as in man of frou, âlder of jonge. Wy sille jo fertelle hoe't jo joga dwaan.
Hoe joga prate.
It is makliker om nei it tichtste sportkompleks te gean om yoga te kommen, ynskriuwe yn in klasse fan yoga. Erfurige masters helpe om asanas goed te dwaan, de nedige oanbefellingen en advizen jaan. As jo gjin fitnessklub by elke reden besykje kinne, ferachtsje jo net. Jo moatte in dvd keapje mei yoga, jo kinne it thús dwaan, op in handige tiid foar jo, yn in noflike omjouwing.
As jo begjinne yoga te learen, moatte jo klassen dwaan foar in grut spegel om te kontrolearjen oft jo de technyk korrekt útfiere. Om pine en ûngemak te kommen, moat elk sesje wurde op in lege bladder en op in lege mage. De keamer foar it yoga te behanneljen moat goed lüke, ljocht en skjin wêze. Kleed foar it praktykjen fan joga moat frij en noflik wêze, moat de beweging net bewege. Om joga te praktisearjen, kinne jo in tapyt hawwe, dêr silst asanas dwaan.
Foar it útfieren fan asanas sille wy in lytse opwaarming drage, sy sil warskôgje fan blessueres, sil it hiele lichem ophelje. By it útfieren fan alle oefeningen moatte jo rjochtsje op jo sykheljen en wurde rêstich, foar in koarte tiid sil der gefoelens fan spannings yn 'e spieren. As jo de nedige assassins útfiere, lizze op 'e rêch en leinje foar 10 minuten, konsintrearje jo jo tinzen en nasale atmen.
Moatte ik yoga dwaan?
Yoga is gjin ekstreme ferrassing dat net te brûken is foar gewoane minsken of te kuierjen op brutsen glês. Elkenien kin joga dwaan, dit is de lear fan sûnens, sawol geastlik as fysike. Yoga kin op elts leeftiid praktisearre wurde. It wichtichste ding is sels ferbettering, de winsk om sels te ûntwikkeljen.
Wannear't frege wurdt wat yogaklassen dogge, hinget alles fan 'e persoan. De praktyk fan joga kin in persoan in hege belesting fan enerzjy jaan, de hâlding foar it libben feroarje, syn feardichheden iepenje, goede sûnens jaan. De hâlding fan in persoan nei syn stúdzje is ôfhinklik fan oft hy allegear realisearret, oft de joga allinich in komplek fan oefeningen wêze sil of in wize fan libjen wurde.
As in persoan gjin oeral tiid hat, is der gjin râne en gjin ein fan 'e problemen dy't ûntstiet, alles is fanút syn hannen, dit is in teken dat hy enerzjy falt. In persoan moat net allinich wenje mei fysike enerzjy. Hy moat yn 'e fysike en geastlike sûnens ynspirearje, fanwege har problemen te ferbinen. As jo yoga praktysje, moatte jo leare moatte, ferskate problemen en libbenssituaasjes. Jo kinne leare om krêft te berikken, dy't ûntbrekt en tydlik ferbûn is fan ferskate problemen. En as jo stil hâlde, dan sil it lichem leare hoe fiede hoe prosedueres, fiedings, soarten fan oefeningen en wat it nedich is foar sûnens. It minsklik lichem is in goed organisearre en komplekse systeem. It minsklik lichem lit jo witte wat it nuttich is en wat is net. En as it lichem ungewoan is, dan moatte jo it oanmeitsje.
Yoga-lessen foarmje ferskate soarten fan oefeningen. Der binne kompleksen: it ûnderwiis fan 'e goede hâlding foar libjen en wrâldbehearsking, wurkje mei enerzjy, dynamyske yoga, statyske yoga, geastlike wurk op himsels. Dizze konstante trening jout jo te libjen mei de wrâld om jo hinne en yn harmony mei jo sels.
Yoga-praktyk moat oanpast wurde oan it moderne libben.
As jo sa'n libje bouwe wolle dat it sa nijsgjirrich en noflik wêze sil om te libjen sadat de problemen dy't opkomme, maklik makliker meitsje, dan moatte jo in skoft tiid foar joga oanbiede. Wy moatte in set fan aktiviteiten ûntwikkelje sadat it past yn it deistich libben. As jo op josels wurkje op in wiidweidige manier, kinne jo grutte resultaten berikke. Klassen moatte ferskate reinigings en wolwêzen wêze, en neffens it keazen yoga-systeem moatte jo yoga stadichoan leare. Allinich systematysk en yn stapkes kinne jo bettere resultaten berikke. Op it earste komme net alle oefeningen op, en dit is net ferrassend. Jo kinne net ôfjaan wat jo begûn en wurde teloarsteld.
By eintsjebeslút adde wy dat jo yoga goed dwaan, jo moatte wite dat yoga net allinich in komplek fan ferskate oefeningen is, it is fral de libbensoarten dy't jo keazen hawwe.