Dus, lit ús begjinne mei reiniging. Sawol alle froulju dogge dit, mar hoefolle kalorgen derby is, wit se net. Alle boppesteande data wurde berekkene foar 30 minuten fan operaasje.
Reinigenservice
By it wipjen fan stof, wurde 80 kilo's konsumearre. As in frou in mot, dan ferbridet se 280 kalorien. It skodjen fan de flier, ferlies 130 kaloaren. Vacuums tapieren -205 kaloaren. Sweating floors - 108 kilo's. Klean plomme en ferbridet 275 kaloaren. Wylst de spegel of glês ôfwike, kostet it 265 kilo's. Wasking fan de tegel - 20 kilo's, mar de spyljes - 50 kilo's. As wikselje op in dûbbeet feroaret 35 kiloare. Soargje all de dingen op har plakken - 115 kilo's. By de algemiene reiniging wurde 96 kalorissen útjûn. Ferfearing fan meubels - 223 kalorien. As jo reparaasjes meitsje yn in appartement, sille jo 150 kaloaren ferlieze.
Wetter - Agrarwetter
Wannear't in frou in klompke jild yn 'e jacht sit, 40 koarels binne ferplicht, wylst steande stokken - 70 kalorien.
Koken
De tarieding fan iten nimt in protte tiid, ekstra ekstra fet. Sawol 75 kilo's. Pealgriente mei in mes - 30 kalorien.
Washing
Litte wy nei de wask. Mei help fan dizze soarte aktiviteiten wurdt in soad enerzjy ferwiderje. By hân wat lytse dingen kinne jo oant 60 kalorissen ferlieze. Handwashing fan gerdinen, blanken en oare ferlykbere dingen - 110 kilo's.
Treppen
As jo yn in meardekorre gebou wenje en jo hawwe gjin lift, is it gewoan prachtich. De bêste fysike aktiviteit is net fûn. De rûp op 'e hichte bringt safolle as 270 kaloaren. As jo de trep opleare, sille jo 600 kilo's ferlieze. Troch de trep te gean is wat wat minder - 131 kalorien.
Keukentún
Jo libje yn in privee hûs en hawwe jo eigen tún? Jo binne fatsoenlik. Sûnt it bedriuw yn 't tún kinne jo jo figuer fine. Bygelyks, digging yn bêden nimt 180 kalorieën, 150 seedlings planten, wetterbetten - 160, weeding - 170 kalorien, fertilearjende - 200 kalorien. Plantsjen seedlings - 170 kaloaren. Griene fruchten en ferlieze 180 kaloaren. Reiniging fan blêden - 148.
Rekreaasje
No kinne jo in boekje rêstje en lêze, en jo sille 90 kilo's hawwe. En as jo in oere sliepe, sille jo 50 kaloaren ferlieze. Just lizze en sliepe sûnder sliep, nim dan 65 kilo's.
Wintersport
Fjirde winter sil komme en op dit stuit sil it mooglik wêze om nalyzhah te reitsjen, wylst ek 303 kalorje. Sneon reiniging nimt 220 kalorien. Mei reedriders kinne skatees 180 oant 600 koarren brâne. Dit is in tige effektive foarm fan sport foar gewichtsverlies.
Ryd op in fyts - 250 kalorien. Swimmen - 226. Beachvolleybal - 298 kalorien. It kuierjen troch de wâld biedt 62 kalorien, en de kolleksje beferzen fan igribs - 182 kaloaren.
Dûnsjen
Hûs kinne jo de muzyk draaie en in bytsje dûnsje. Slimme eaters nimme 230 kalorissen, folle folle mear. Jo springe nei it liet op in rol, en jo ferlieze 460 kalorien. Rûn op it plak en fertsjinje 359 kalorien.
Bern
As jo in bern hawwe, jouwe him in bytsje tiid. It spultsje mei bern yn aktive spultsjes nimt 190 kilo's, kuierje mei in kamer - 75, bêd in bern - 94 kilo's. It duorret 50 kilo's om in dûs te nimmen. Just lizzen en sakje yn 'e badkeamer - 20 kilo's. Sprek op it tillefoan - 40 kalorien, boartsje spiel - 25 kilo's. Dress up - 48, meitsje en meitsje - 62 kalorien.
Absolut ienfâld en tydlik saken, en hoefolle mear enerzjy is ferbaarnd!