As jo gewicht te ferliezen en ferlieze jo lichem, dan kinne jo in Tibetaanske fied biede. Ferskate nutrissisten advisearje it, om't it helpt om it wurk fan 'e lichem op te stellen en te ferfarskjen, dat útfierd wurdt troch misnutrition. Guon nutrissisten beskôgje de Tibetaanske fatsoening om in wapen te wêzen yn 'e striid tsjin âldere leeftyd, wurdt leaud dat it libben it libben hat. Om dit effekt te berikken, moatte jo alle oanbefellingen folgje. It prinsipe fan dizze dieet is om fleis en fleisgerjochten te jaan.
Dit is in fegetarysk fied. En wat mear fruchten en griente jo ite, it better. Se kinne bakt, dûmke, gekke, rau wurde. Dielen moatte ferdield wurde yn lytse dielen en kjeld stadich. Dit dieet is ûntwurpen foar in wike. Dêrnei advisearje eksperts om in lyts fleis te oanmeitsjen oan 'e dieet, dan wer "sitte" op' e Tibetaanske fet.
Resultaten fan 'e Tibetaanske dieet
It observearjen fan dizze dieet foar 7 dagen kin oant 4 kilograms ferlieze. Sûnt it dieet iten en fruchten, kin it as nuttige en leech kalorie beskôge wurde. Om it effekt te fermannich te meitsjen, moatte jo de Tibetaanske fiedingsje kombinearje mei ferskate oefeningen en kuierrinnen op 'e strjitte. Jo kinne de nacht net ietsje, snacke. Twa oeren foar sliep wurdt net oanrikkemandearre.
Tibetaanske dieet
Moandei
Moarnsiten - nimme in lytse cracker en in kopke molke.
Foar it middeis, meitsje 200 g salades út Bulgarije piper, tomato, parsielje, sipel; op in garnier 150 g gekke bannen. Oranje en griene grutte appel.
By it itenjen, ite 250 gram beuken wyt koel, seizoen mei sieraad. op de tredde 200 ml mineralwetter en ite 150 g frucht.
Tiisdei
Foar it moarnsmiel - nimme in griene appel en 200 ml mineralwetter.
Yn 'e middei - meitsje 200 gram salad út: oranje, prún, pear, applen, oare fruchten; Kooe 250 gram fisk.
Dinner - litte wy 250 gram koargatten fry yn sânblom oalje, trije lytse tomaten, 200 ml tomatenap, in stik breed.
Woansdei
Foar it moarnsmiel - twa vanilla kruimels en drank in glês molke.
Yn 'e middei - wy sille 200 gram salat meitsje: fan komkommers, lyon, tomaten en knobele nekjes. Lit de salade mei fekânsje oalje. Wy sille 200 g garnearre bannen, kocht beanen,
Dinner - tomato, 200 g griisbeammen, in glês tomatoap, oranje, 2 apples en in stikje brea.
Tongersdei
Foar it moarnsbroch - bun en 250 ml mineralwetter.
Yn 'e middei - smoaren 250 gram fisk, garnish tsjinne mei 200 gram griente salat en wy drinke 200 ml appelsap.
Yn 'e jûn - nimme 200 g woartels en reekje it mei knoklies en seizgje mei grientele oalje, garnishje mei 200 g gekocht stringbean. In beker tee en in lytse cracker.
Freed
Nim in lyts bûn foar iten en drinken 200 ml molke.
Yn 'e middei - smakket 200 gram rút koel, dy't wy mei sieraad sakje. Twa applen en in glês joghurt.
Dinner - wy nimme 200 g oanbean mei woartels en frije se yn grienteel, 200 ml mineralwetter, kochten wy 200 gram fisk, in stik brea.
Sneon
Foar it moarnsmiel - ite in oranje en drinke 200 ml appelsap.
Foar it middeis - wy sille 200 gram salat meitsje fan sûpen, Bulgaarske piper, tomato, 200 g woartels sille natrem wêze en de salade mei fekânsje oalje. En wy sille in glês mineralwetter drinke.
By iten - eat 150 gram tsiis, 2 lytse beechen fan yoghurt of in glês molke, 2 vanilla-krommels.
Snein
Foar it moarnsmiel - nim 200 ml molke en 2 vanilla crackers.
Yn 'e middei - wy ieten 250 gram salad út wyt koar, seizoen mei sieraad sûker, 250 kilo fiskje koch, 200 ml mineralwetter.
Foar iten - 100 gram tsiis, smyt 200 g beane, 250 gram fan ferskate fruchten, drinke wy in glês appelsap.
Kontraindiken
As jo alle oanbefellingen folgje, dan sil alles perfekt wêze. It is in lykwichtige en sûne diet. Mar jo kinne net mear as ien wike "sitte". Dizze dieet wurdt beskôge as in poerble load foar it lichem.