It spul fan basketbal is karakterisearre troch in soad ferskate technyske en taktyske techniken en in hege emosjonele yntinsiteit fan 'e striid. Basketball is in poerble tool foar kompleet fysike ûntwikkeling. Yn it proses fan dit spul wurde ferskate soarten motorbewurking brûkt: rinnen, kuierjen, springen. Tagelyk yn 'e wedstryd binne de spultsjebeurs en it direkte kontak fan rivalen steande feroaringen. Basketball-oefeningen hawwe in positive ynfloed op sûnens troch fysike aktiviteit, dy't karakterisearre wurdt troch fariide yntensiteit. Ferpletterjende besparring fan 'e beweging en springen stoppet ôfwikseljend mei plottende ynstellings en spultsje yn in slimme tempo. Approximately up to 40% of the total playing time in basketball is the maximum activity of players. Yn trochsnee byinoar yn ien wedstriid yn 'e basketbal, kriget de konkurrint sawat 7 kilometer en makket ûngefear 20 hege rapkes, en hat ek in protte jumps mei maksimale ynspanning levere, aktive wrestling. De ferskate en hieltyd feroarjende spultsitewaasjes soarget foar spilers in grutte arsenal fan motorfeardigens en feardichheden te spyljen. Yn it proses foar it ferbetterjen fan dizze feardichheden is in signifikante groei fan it nivo fan fysike fitness fan in persoan berikt, dy't in ûnbrûkbere positive effekt hat op sûnens.
Mei de goede organisaasje fan basketbalklassen binne der grutte mooglikheden foar effektive sûne effekten op it lichem. Yn it proses fan it spieljen fan in persoan eksportearret motorbewurking, wylst in goeie oplieding oanbean wurdt oan 'e organen fan' e respiratoriesysteem, de glêzen ynteresseksjes en sels it fersoargingssysteem. Beskermich wichtich yn 'e organisaasje fan bewegingen binne in soad dielen fan it nervensysteem, om't se de aktiviteiten fan' e organen fan dit of dat apparaat kontinuearje en kontrolearje. Basketballaktiviteiten drage byinoar in wichtige útwreiding fan 'e grinzen fan peripherale fisy, dy't in positive ynfloed hat op' e snelheid en justysje fan 'e fisuele wittenskip. It is bewiisd dat mei konstant basketbal-oplieding de sensibiliteit fan 'e fisueel analysator nei it wjerskenjen fan ljochtpulsen fuort nei' e wedstriid in trochsneed fan 40% ferheget.
Fysike-eksploazje, dy't troch de musculature fan in persoan ûnder in spultsje fan basketbal útfierd wurdt, is in wichtige faktor foar fersterking en ferbettering fan 'e fysiologyske status fan it kardiovaskulêre systeem. De hertsrinte yn 'e wedstriid by de dielnimmers berikt 180 - 230 beats per minute, en de maksimum bloeddruk - oant 180 - 200 mm merkkuer. Energiekosten foar mar ien spultsje binne in ymposante figuer - sa'n 900 - 1200 kilocalories! Actyf arbeide muszels om enerzjy op te bouwen "ferbrekke" in protte fetfoldings en soargje byinoar om te ferwiderjen fan oertsjûge lichemgewicht, it jaan fan slimmerheid en dichtheid foar de figuer. En sûnt in protte wittenskiplike wurken binne al skreaun oer it negative effekt op 'e "ekstra" kilo fan sûnens, wurdt ien mear argumint ynstimd om de basketballklassen te kiezen as in aktive romp is fanselssprekkend.
De frekwinsje fan respiratory movements yn in spultsje fan basketbal beriket 50-60 sikkes yn 'e minuut, en it minuutens fan' e atmosfear feroare tusken 120 en 150 liter. Dêrom hat in sa'n yntensive lot op it respiratoarium in positive effekt op 'e sûnens troch te ferheegjen fan' e libbene kapasiteits fan 'e longen.
In nuttige ynfloed op 'e sûnens fan in spultsje basketbal kin kin net allinich foar in holistyske spielaktiviteit wurde, mar ek de prestaasjes fan ferskate yndividuele gaming-oefeningen dy't brûkt wurde yn trening. Guon ferlykbere eleminten, lykas in ball yn 'e karbaskjen, fûn applikaasje yn sûnens-therapeutysk fysike oplieding.
Om basketbal-oefeningen allinich in positive ynfloed hawwe op jo sûnens, moatte jo spesjaal omtinken jaan oan guon problemen fan tarieding foar training. Benammen it is rekommandearre om basketbal allinich te spyljen yn in strickende sportuniform, wêrtroch hege loftpermabiliteit sels mei wat bevölkings (dy't bepaald wurde kin mei yntensive swollen yn it spul). Sportschoenen, selektearre foar basketbal, moatte noflik, noflik wêze en kinne soargje foar de ferfolling fan alle ferskaat fan bewegingen dy't ûnder it spultsje binne. Jo moatte ek omtinken jaan oan de steat fan it oerflak fan it spylfjild foar basketbal. De oanwêzichheid fan sels lytse ûnregelmjittingen op dit oerflak kin liede ta serieuze blessueres yn spilers (blaulijen, spearpunten fan 'e ankle, dislokaasjes). Dochs jout de hege toan fan it spultsje en de kompleksiteit fan guon fan 'e bewegingen, sels mei in perfekt niveau spylfjild foar basketbal, serieuze blessueres kinne direkt yn' e wedstriid krije. Dêrom moatte alle dielnimmers om 'e blessueres fan spilers tefoaren komme, de regels fan it spul strang kontrolearje. Foar deselde reden is it oan te rikken om skuon te brûken mei rubber solezen en sûnder hakken.
Njonken de eigentlike nuttige effekt op minsklike sûnens, spielet basketbal bydrage oan de ûntwikkeling fan selskontrôle, ferhege endurance, inisjatyf en kreativiteit fan tinken, moed en fêstiging. Systematyske oplieding liedt ek ta de formaasje fan ûnôfhinklikheid, perseverinsje en doelstelling.