Om te sizzen dat sporten goed binne, en net allinich foar it figuer, is it net nedich. Dêrom hawwe elke fan ús elk yn 't libben alle twifels en skamte alle beswierskriften ôfwiisd en it beslút makke om yn sport te gean. Mar hjir leit de wichtichste swierrigens: der binne in oantal mienskiplike flater dy't allinich ús ynspanningen maklik meitsje kinne en altyd fan sport wurde.
As sport begjint, tink derom dat nea in spannend resultaat net in koarte tiid komt, benammen as it giet om figuer en sûnens. Dêrom, by it begjinnen fan sport, wurde geduld en konsekwint.
Normaal foar beginners binne dizze soarte fan redenearring: "Ik kin maklik mei sokke lesten fertelle, dat kin ik har maklik ferheegje." Jo binne mist! Ek as jo de winske effekt berikke, sille se tige gau útfiere op 'e earste fermindering fan lading. Mar jo kinne jo soargen maklik makliker meitsje op sa'n tempo. Dêrom befettet alle opliedingssysteem in konstante, mar stadichoan en moderate ferheging fan 'e lading.
Dyselde heilingen tapasse op waarmte en de foltôging fan alle sportive aktiviteiten. Yn gjin gefal kin sokke dingen net misse. It betsjutting fan waarm is min te oerwinnen: mei har weitsje wy it lichem, meitsje wy ús allegearre spieren en elkoar elastysk. Dit makket allinich ús fysike oefeningen wat nofliker yn termens fan gefoelens, mar beskermt ek ús lichemsdielen fan alle soarten fan blessueres, stins of fraktueren. Tsien of fyftjin minuten fan waarmte is in ûnmisbere betingst foar in goede beweeching.
En oer it goede konklúzje fan klassen en oer it petear is spesjaal. In spesjaal programma ûntwikkele troch spesjalisten foar de lêste poadium fan it blok fan sportwizen helpt om te fleanen, de gewoane ritme fan it hert te restaurearjen, rêstich.
Begjinners moatte omtinken jaan oan hoefolle flieide se brûke. Nettsjinsteande ferskate mieningen oer dizze saak, probearje jo logysk te tinken. Jo ferlieze faaks in protte floeistof by sport. En de balâns, fansels, moat restaurearre wurde. Dêrom drinke jo mear om jo düdratisearring net te fertsjinjen, mar, fansels, binnen rinnende limiten. Eksperts advisearje it drinken fan in glês wetter (allinich net karbôleare) sawat heal oere foar it begjinnende fan training, en nei har foltôging - in heale kopke. Der is in miening dat elke fjirde fan in oere yn 'e trening it wurd wurdich is in drop fan wetter te meitsjen.
Der is in oare mienskiplik flater, dy't spesjaal omtinken jûn wurde moat. Yn alle gefallen kombinearret it begjin fan intenske sporten mei in hurde jild. Ferjit net dat de fysike laden op jo lichem dramatysk nimt, en dêrtroch is der in yntinsive proses fan brânkoaren. As jo ite, jouwe jo lichem har sels begjinne te begjinnen.
Hjir binne guon ienfâldige regels dy't, fan guon redenen, in protte net rekkenje, wêrnei't se it feit bliuwe, dat sporten harren net helpe. Miskien is it goed te dwaan, en dan sille jo wis wêze. Wy winskje jo sukses!