Precautions
As jo witte, is alle sykte makliker te foarkommen as genêzen. Dêrom is, mei de slogan "swangerskip is gjin sykte", betelje ticht omtinken foar jo libbensstyl. Nei't jo op 'e test te finen binne twa treasearre stripen, is it net nedich, yn tsjinstelling ta publike miening, om in "kristallfase" te meitsjen en jo freondinne jo abonnemint te jaan oan in fitnessklub. Ja, it is better om aerobic en krêft oplost foar minstens 9 moannen, mar in swimbad of joga is perfekt foar ferwachtende memmen. Fansels, mei de minste bedriging of toanizigens fan 'e uterus - alle sporten (benammen oefeningen op' e parse, alle soarten fan toanen en hichten) is strikt tsjininoar. Dêrnjonken is it benammen wichtich om gewicht te ferwachtsjen (tink derom: jo reade reagearret nei elke ekstra kilo). Yn 'e twadde en tredde trimester moatte jo sâltwinning beheine - dit soarget foar help fan eedema en lêze de lêst op' e rêch. Ferjit net om yn jo diabetes mear suvelprodukten yn te nimmen, ryk yn kalsy, griente, fruchten en greens.
Mei it begjin fan 'e swangerskip moatte jo wat fan jo gewoanten jaan. Dyn swarte list moat skuon mei hege hals wêze (dit is net allinich sleau foar de rêch, mar ek traumatysk) - se moatte ferfongen wurde troch noflike skuon mei ortopedyske ynsole, grutte tastsjes op in skouder, de manier fan sittend op 'e skonk (ekstra sliept bloeddruk yn it pelvysk gebiet en kinne in toan lûke), en ek sêftige platen - hurde matrassen en spesjale flakke poppen dy't mei hypoallergene boekweit felle kinne in geweldige alternatyf wurde. Soarch omtinken foar jo posysje en jouwe jo sels net te pakken as jo rinne. Dêrneist moatte jo: learje om "gewichtich" liede te litten (net mear as 3 kg). Stek op rjochts, in bytsje ferbrekke jo skonken en straf jo hûnen. Dan kinne jo knibbels (en net yn 'e helte yn' e rinnen falle) en it ding dat jo nedich binne, ophelje. Tink derom: de oankeapen moatte yn twa hannen droegen wurde, lykwols de lêsten ferspriede. It moat ek, en de goede posysje foar sliep keapje. Ideaal - benammen yn 'e twadde helte fan' e swangerskip - posysje is de posysje op 'e lofter kant (foar noflikens kinne jo in knyntsje pleatse tusken de knibbels). Dit sil de druk op 'e sykte nervje en de bloedsirkulaasje ferbetterje. Om pine te foarkommen yn 'e sjogge wylde, kinne jo in oare keukens ûnder jo rjochts earm sette.
By de manier kinne de pine yn 'e boppeste rêch wurde feroarsake troch in groei fan bruorren. Jo taak is in spesjale baas te keapjen (yn 'e ôfdieling foar swangere froulju, net allinich in grut), dy't de boarst goed draacht. Jo moatte begjinne mei in bandage. Troch de 20e wike fan 'e swangerskip moatte jo gewoanwei soargje foar it keapjen fan dit apparaat. De bonding sil it foarkommen fan 'e fal fan' e ynterne organen foarkomme, feroarsaakje de wikseling fan stretch marks op 'e buorren en it lêst op' e wynstiel goed te ferwurkjen.
As it tiid is om in dokter te sjen
Schwierige rint pine moat in direkte reden wêze om kontakt te meitsjen mei in spesjalist. It feit is dat ûngeunstige gefoelingen yn 'e legere rêch symptomen wêze kinne fan in bedriging fan misbrûk of oanjaan fan in urinektrêftynfeksje. In pine yn 'e smakelike regio kin pneumony oanmeitsje, problemen mei de bronchi of hert. Dochs, ek as jo ûngeunstige gefoelens ferbûn binne mei de wyn, is dit gjin reden om te lijen. It wichtichste ding - gjin oare prosedueres kieze kinne jo kontrônich wêze. Dêrnjonken moatte sawol de masseur en de kiropraktor yn 'e kunde komme mei swiere froulju. Koartsein binne osteopatyske dokters frij populêr wurden, dy't wierskynlik wierskynlik meitsje kinne mei de rêch. It essinsje fan 'e metoade is dat it osteopat letterlik mei syn fingertips liedt oan' e rêch en pleatset de earmtakke mei ljochtsjes. Oft it net nei in osteopat giet, oft jo net-tradisjoneel medisinen fertrouwe, is it oan jo en de gynekolooch dy't jo fertrouwe. No sjogge wy wat reint pine yn 'e frisse swierwêzen bart.