De meast skealike gewoanten binne wat se binne, en wat jo nedich hawwe om net te hawwen? Litte wy begjinne mei it feit dat jo mei in sûne hert in protte op 'e skouders wêze. Spitigernôch binne de statistiken gjin spesjaal bewiis nedich, om't it konkrete feiten stiet, en se rapporteare net yn 'e geunst fan' e minsklike befolking fan 'e wrâld. Elke tredde ierdman hat problemen mei kardiovaskuläre sykte. Om de mooglikheid fan it ferskinen fan sokke sykten te fertsjinjen of op syn minst te ferzjen, is it nedich om de boarnen fan har komôf te witten, en dêroer hawwe guon regels gewoan te meitsjen, se binne har net ûntspannen.
Idling
Untfangende gewoanten om ús hinne omgean. Bliuw net lang op 'e tv en sjoch alle ôfbyldings en programma's sjen. Soksoarte tiid is in direkte manier om kardiovaskuläre sykten te krijen, en gjin willekeulers helpe jo net mei dizze gefolgen. Dr. Harmony R. Reynolds, direkteur fan it kardiovaskulêre ûndersykssintrum yn Langon yn New York City, seit: "Yn it libben binne de meast skealike aktiviteiten dejingen dy't ferbân hâlde mei tiidrek, wêrtroch neat te dwaan. Fysike oefeningen kinne de wjerstân fan 'e gefolgen fan' e meast skealike hobbys net wjerhâlde. " De ferlykbere situaasje is it gefolch dat it ûntbrekken fan beweging in direkte ynfloed hat op bloedearker en cholesterolnivo's.
Unrjochte gewoanten bewearje de steat fan gloom en depresje, en dit is in direkte bedriging foar jo hert. Net om de konsekwinsjes fan 'e snoaren te negearjen, is it normaal it earste symptom dêr't de oandacht te beteljen moat wurde. Sokke sykte feroarsaakje in periodike respiraasje, wêrnei't de primêre oarsaak fan ferhege bloeddruk wurde.
Seldsume effekt op it lichem
In oar slimme gewoante, útdrukt yn 'e fergrieming fan alkoholgebrûk yn grutte munten, begjint mei in lyts, fan' e earste dronken wyn, dy't dernei in stânbyld fan 'e rituelen oanfalt, dan yn in gewoane gewoante, sûnder tefredenens dat men net langer libje kin. En as it boppeste fan alles, dizze minne gewoante kin net behertigje troch de psychologyske ôfhinklikheid, it feroarjen yn in selsstannige sykte.
Foar skealike gewoanten is it mooglik om it smoken oan te oefenjen, mar dit is earder tichter by in ferlykbere fleantúch fan drugsbedriuw. Allinne de sourcist kin syn ôfhinging oer it brûken fan tabakprodukten oerwinne. De help fan 'e dokters by it ûntwerpen fan minne gewoanten sil nea ferteld wurde, as de persoan it net wolle. Mar dit freget in geweldige krêft fan wil.
"Ivige jongens"
De winsk is yn 'e status fan in ivich jonge, sûn mei it begjin fan' e leeftyd ûntstiet yn in minne gewoante, útdrukt yn in konstante ferheging fan lesten. Neist de skea en de akwisysje fan kardiovaskuläre syktearen, sil sa'n soarch mear net wat bringe.
Gefaarlike gewichtswize
De gewoante fan itenjen fan itenjen, foaral minsken lijt. In part is dat fanwege it aard fan it libben of wurk, mar it resultaat is ien, de oankeap fan adessjestapjes, dy't pas allinich op 'e ferhevene etappe passe.
Men moat ien fan 'e minne gewoanten net oanmeitsje - op it rôze of bloedich fleis te iten. It moat neffens geduld wêze dat der in soad fet is yn it. Dit kin betsjutte dat yn 'e nocht fan' e takomst it ferskinen fan kardiovaskulêre en onkologyske sykten fan 'e darm feroarsaakje.
It gebrûk fan 'e seizoenen fan alle fiedingen oer de jierren giet nei it poadium fan al in minne gewoante, mei de oankeap fan gefolgen yn' e foarm fan in mooglike stok of niersykte.